TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

kubax230

Jak się profesjonalnie nazywają paski którymi oplatamy sztangę do nadgarstka żeby nie forsować nadgarstków? Chyba będę musiał to kupić bo nadgarstki czasami bolą...

Olej te paski, po co Ci one
MC, podc., wiosło... - to są najlepszego rodzaju paski



Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-05-06 01:39:23

Witam
jak by miał wyglądać trening 2 razy w tygodniu góra-doł???? chodzi o ilość serii na dana partie.

Zmieniony przez - deanash w dniu 2012-05-06 15:29:18

Jaki Twój cel?

czy odżywke białkową moge pic z jogurtem ? nie bedzie to miało wpływu na efekty ?

Pij jak chcesz, pytanie tylko czy jest konieczna?

Czy warto masować specjalnie pod SW?

Trenuję boks, mam 16 lat(178cm/60kg). Ponawiam~

oskar1994 Jaki Twój cel? To do mnie???? masa

deanash

oskar1994 Jaki Twój cel? To do mnie???? masa

Jak najbardziej.
Podaj trening, bo tak to trudno oceniać

witam cwicze fbw od 10 tyg i wydaje mi sie ze wycisanie na lawce prostej cos stanelo na 82 x 8 pow, a za to wyciskanie na skosie dodatnim idzie dobrze bo juz jest 80 x 10 pow, co zrobic aby wiecej podnosic na plaskiej, oto moj plan

trenuje ABA, BAB

A
przysiad 3s
Wl 3s
wioslowanie sztanga 3s
wyc na barki hantle 3s
triceps 2s
biceps 2s

B
mc 3s
wyc skos 3s
wioslowanie hantla 3s
wyc na barki sztanga 3s
biceps 2s
triceps 2s
Wczesniej cwiczylem tylko na 1 treningu bic lub tric, od tego tyg dodalem bic+tric

Jakie ćwiczenie mogę robić na mięśnie ud zamiast przysiadów z hantlami? (kiedyś wypadała mi rzepka i nie chcę obciążać kolan) W warunkach domowych, masa.