TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

tak faktycznie możesz robić siedząc bo to nie pozwoli na oszukiwanie czy bujanie

ok wiec sobie jeszcze to wymienie,
w wiośle sztanga powinno sie wymieniac chwyt?? chciałbym żeby szła masa i szerokość pleców

tak faktycznie to z szerokością przy wiosłowaniu szały nie ma tutaj niepodzielnie rządzi drążek

aha, musze wkońcu go wprowadzić w treningi , najpierw jakiś musze sobie zakupić lub zespawac
wielkie dzięki za pomoc


jeszcze mam pytanko, jakbym wiosło robił naprzemiennie z ściąganiem drążka do klatki?? dobry pomysł czy zbędne ćwiczenie w HST??


Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-05 13:15:31

Witam mam pytanie zaczynam robić cykl na nitrobolonie 2 1100g i chce zapytać cz robienie masy mięśniowej wpłynie korzystnie gdy 3 razy w tygodniu dorzucę do tego bieganie ? poniedziałek klata biceps. wtorek bieganie. środa barki ,triceps. czwartek bieganie .piatek plecy,przedramię .sobota bieganie(ok 45 minut) chce zrzucic tkankę z tylką i brzucha proszę o odpowiedz czy dobry jest trening i jak stosować nitro 2 :) Pozdrawiam :)

staar

nie widze treningu nog a to nie dobrze, plan wogole slaby imo

masa pojdzie o ile dieta i regeneracja beda adekwatne do wysilku

nitrobolon stosuj jak na opakowaniu pisze

(no i nie da sie przy niskim stazu zrzucic tluszczu i robic masy jednoczesnie)

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-12-05 20:52:34

Z powodu braku stojaków jestem zmuszony wykonywać zercher squat zamiast tylnego przysiadu. Moje pytanie brzmi, jaka jest różnica między tymi przysiadami i czy robiąc ten pierwszy nie blokuje mi on progresu siłowego? Nigdy nie robiłem tylniego przysiadu więc nie wiem ile dałbym radę dźwignąć. W Zercher robię 80kg.x12 powt.

manfred_86

Z powodu braku stojaków jestem zmuszony wykonywać zercher squat zamiast tylnego przysiadu. Moje pytanie brzmi, jaka jest różnica między tymi przysiadami i czy robiąc ten pierwszy nie blokuje mi on progresu siłowego? Nigdy nie robiłem tylniego przysiadu więc nie wiem ile dałbym radę dźwignąć. W Zercher robię 80kg.x12 powt.

Jak w Zercherze robisz 80kg x 12 to w tylnym zrobisz dużo więcej, w Zercherze będzie Cię limitować chwyt sztangi bo trzymasz ją na zgiętych ramionach i to będzie Cię ograniczać co nie zmienia faktu, że możesz w nim jeszcze dołożyć. Im szybciej to możliwe zaopatrz się w stojaki bo Cię ogranicza ich brak

rion10 mam pytanko jeszcze, czy wciśniecie do HST ściągania drążka do klatki bedzie dobrym pomysłem?? robic je co trening czy naprzemiennie z czymś??

z tego co pamiętam nie masz drążka , więc jako zamiennik dla drążka będzie ok