Dzięki za miłe słowa. Jeszcze nie mam weny na pisanie bo chyba książka by wyszła z tego. No ale trening to co innego...
Strength
Snatch grip deadlift5x5@ 80-100% of snatch 1RM
65kg
Sit-ups with barbell 4x10
15kg
WOD
AMRAP 10':
12/20kg
12x Swing US
10m Lunges with KB OH
12x Goblet squat
10m Lunges with KB OH
6 rund+ 4m lunge
Całkiem przyjemny trening, DL trochę bolały w rączki
. Na sit upach barki spuchły ale dobrze dogrzane były przez to na workout. Sam WOD też fajny, czajnik lekki więc swingi unbroken, po ostatnim u góry przekręcenie kettla i zdjęcie jednej ręki, tylko mini przerwy były w trakcie wykroków. Nogi okropnie się spompowały, nieźle przejechane były po tych 10 minutach.
Pozdro

Strength
Snatch grip deadlift5x5@ 80-100% of snatch 1RM
65kg
Sit-ups with barbell 4x10
15kg
WOD
AMRAP 10':
12/20kg
12x Swing US
10m Lunges with KB OH
12x Goblet squat
10m Lunges with KB OH
6 rund+ 4m lunge
Całkiem przyjemny trening, DL trochę bolały w rączki

Pozdro