SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298760

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1355 Napisanych postów 3926 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72245
O a jaki był time cap ? bo rano nie było żadnego.

Ja staram się do każdego treningu podchodzić taktycznie. Zawsze przy tablicy kalkuluje sobie i rozkładam siły tak, żeby trening wyszedł najbardziej efektywnie. Jeżeli trening składa się z kilku zestawów - a tak zazwyczaj jest - to trzeba to dobrze rozplanować. Mogłem wziąć na EMOM większy ciężar ale wtedy pewnie skończyło by się to wywalonym jęzorem w połowie drugiej części WODa.

ulubione box jumpy zrobiłem całe w pierwszej minucie Tylko zabrakło boxów i skakałem na 5x20 a to troszkę wygodniej niż box

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
No, rano jest luźniej, po południu musimy się sprężyć, bo o 18 startuje skill/mobility i jeszcze intro.
Ja podchodzę tak taktycznie, że zawsze robię maksa w danym dniu, było okej technicznie, ale to nie ten dzień. U mnie to nie jest stabilne, raz tak mi idzie, że sama się sobie dziwię, czasami jak dzisiaj, ale problem w tym, że ja tego nie czuję, dopóki nie przejdę przez ten pierwszy WOD. Pewnie jeszcze za mały staż.

W tym stanie time cap mnie wcale nie interesował, ustalony był jakoś na bieżąco .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-14 21:49:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 188 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
A jak u Ciebie podciąganie na drązku wygląda ? Ile powtórzeń trzaśniesz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Stricta tylko jedno, z kippingiem to maks pod rząd pewnie z 10 .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 188 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
Mówisz, że aż tak pomaga wersja kipping ?

Ale to chyba nie przekłada się na klasyka, bo mechanika ruchu inna .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Dużo dużo łatwiej, energia z biodra i nóg, plecami tylko dociąg. Jedyny problem tutaj to synchro i wyczucie rytmu. U mnie jeszcze chwyt dochodzi ale tu juz tez znaczna poprawa. Silniejsze osoby, faceci zwykle nie potrzebują dużego zamachu, tylko lekkie podbicie, wiec bardziej plecy angażują, ja jeszcze muszę mocno bujać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 188 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
A co na to stawy barkowe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Nie pytam ich o zdanie, nie mają tu nic do gadania .
A tak na serio, to akurat barki mam mobilne jak internet w play, i nieraz na mobility się ze mnie po prostu śmiali . Praca nad mobilnością jest często ostro zaniedbywana, i może dlatego kiedy nagle wykonuje się ruchy spoza zakresu stawu, i to niejednokrotnie z obciążeniem, bywa ryzykownie.
Nigdy nie rozkminiałam za bardzo kwestii kontuzjogenności, bo po prostu mnie to nie dotyczy (jak na razie). Ale skoro wszystko jest dobrze, to nie wnikam .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Właśnie się dowiedziałam, że za zajęcia gym skill i oly skill wchodzą odpowiedniki dla początkujących. Zostaje dla mnie po godzinie tygodniowo każdego skilla, co bardzo mi się nie podoba.
Dodatkowo z grafiku wypadają niedziele, co jeszcze bardziej mi się nie podoba. Nie będzie nawet kiedy popracować nad techniką.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1355 Napisanych postów 3926 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72245
Zawsze możesz popracować nad techniką w innym miejscu - multisport daje Ci tą możliwość

W Batorym na górze mają strefę cross-training
W City Gym w Rumii też mają strefę cross-training
W My Gym w Galerii Rumia mają osobną salę crossfit z rackami i sporą przestrzenią

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina