plecy

miss, myślisz, że coś powinnam dołożyć do planu? (mam FBW) Czy może plecy się poprostu z czasem wzmocnią i się siad wyprostuje? Łydki porozciągam, ale wiedz, że mi się ta wizja nie podoba :->

jak masz dobrze ułożone FBW to nie musisz nic dokładać, tak rzuciłam, bo często jak plecy nie są dość silne to ciężko jest kontrolować postawę i leci się do przodu , trochę czasu i praktyki i będzie lepiej, na pewno

A poza tym, wiadomo, ze jak masz splita to na dana partie masz np 6 cwiczen, to miesnie maja prawo bolec :-) jak wezmiesz w FBW, gdzie np na plecy masz 2 cwiczenia, za maly ciezar, to racja.... nie odczujesz ;-)

Rai - a jak plecy? Coś lepiej?

Rai - a jak plecy? Coś lepiej? Nieco lepiej, dzięki };-) Ale poprawia się wolniej, niż bym sobie życzyła :-D

Lasko tak mają. :) Ostatnio na rurce laska narzekała że jej się bicek i plecy rozrastają a ona taka drobniutka i szcuplutka. Nie ma co narzekać. Kleine żebyś potem nie żałowała że nie doceniałaś jak będziesz stara i pomarszczona :P

A u mnie za to jest chłopak bez ręki, zarzuca sobie core bag na plecy i robi przysiady na BOSU. Staram się nie gapić ale no kurczę - podziwiam go, dla mnie facet jest super :) i też od razu odechciewa mi się narzekać na głupoty

[...] Tylko on tam strasznie szeroko siada. Węziej się nie da tak prosto w pionie nóg trzymać. A pistol to mogę próbować co najwyżej na prawej nodze. I na pewno mam dość okrągłe plecy przy nim. Ale chociaż mnie nie przewraca. :) Na lewej nie zegnę aż tak mocno kostki - 3 słabo zaleczone skręcenia robią swoje. :-( A dodatkowo po wczorajszych siadach [...]

ten jest z pewnym naciskiem na plecy i barki - zobaczymy co z tego wyjdzie

Jestem :) Kleine jestem za wyzwaniem strechingowym. Widzę same plusy. A przede wszystkim bardzo mi pomaga na plecy :)

Jestem :) Kleine jestem za wyzwaniem strechingowym. Widzę same plusy. A przede wszystkim bardzo mi pomaga na plecy :) mi odwrotnie jak miałem problemy z plecami i tyłkiem to musialme byc pospinany ;/ dizwne to k***a...

hej Spam! byłam na pierwszym treningu po kontuzji pleców. Widzę że dużo mnie będzie kosztowało odbudowanie zaufania do ciała... Ale za to udało mi się pierwszy raz kucnąć na prostych stopach :-) na razie plecy jak obważanek ale stopy już prosto :-D

Jesooo, ale mam domsy n cz workach. Plecy to moj majmniejszy problem dzisiaj.

:) tak się martwiłam, czy dobrze ruch będzie szedł. Maharadża był przerażony, ale powiedziałam, mu, że trzymam mocno napięty brzuch i wcale nie bolały mnie plecy. dziś tyłek i prostowniki bardzo bolą.

To racja. Nawet do maksów pod tym kątem się nie bałam podchodzić. Asysta nie potrzebna bo przecież najwyżej nie podniosę albo puszczę jak mówisz. Zastanawiam się w sumie, jeśli chodzi o plecy czy jest ryzyko, żeby sobie coś poważnego zrobić. Czy to raczej ryzyko takiego czasowego nadwyręzenia mięsni i tyle

Dobrze tato }:-( Plecy, nogi, pośladki - wszystko boli. To nie było mądre, ale chociaż miska była czysta i nauczyłam się, że się da - nawet na wyjeździe.

hej Spam! Hexe, a Ty na wyjeździe byłaś, że tak słabo? A ja dziś mam pierwszy dzień, że mnie plecy nie bolą! I normalnie dziko jakoś. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-03-07 10:12:04

W Gdańsku do poniedziałku, a potem nie mogłam się odnaleźć. Night, ale dzięki temu się lekko rozruszałam i plecy mniej bolały. Nie mogę się doczekać MC

Night, też widziałam jednego takiego na ostatnim treningu. Młody chłopak, plecy wygięte do granic możliwości. Ale pas był :/

Night, też widziałam jednego takiego na ostatnim treningu. Młody chłopak, plecy wygięte do granic możliwości. Ale pas był :/ ale temu mojemu można pokazywać poprawną technikę i 15 razy - i tak zrobi po swojemu. Już nawet nikt nie podchodzi tłumaczyć i pokazywać - bo szkoda czasu. To taka bananowa młodzież której nigdy rodzice nie zwrócili nawet [...]