maslo kupuje jak zapewnie duzo osob SANTE :) olej lniany kupuje w aptece "LEN VITOL" nieoczyszczony. a co do oliwy,kupuje ta w biedronce po 9,99 za 1l,probowalem inne lecz w smaku "biedronkowiec" najlepszy :) oczywiscie z biegiem czasu bede wrzucal zamienniki-makaron,wolowina,orzechy aeroby bede robil takze na masie,2/3 razy w tygodniu,a jezeli [...]
[...] i już czuję, że to był fajny bodziec. Ad.3. Ok Ad.4. Tu mogę więcej. Ad.5. Ok. MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, banan 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, brukselka, brokuły 3. Omlet z 3 jajek, soczewica,smalec, papryka, pomidory, cebula, jabłko +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej kokosowy, tran, wiesiołek, mazidło
[...] 2. Karczek, ziemniaki, brukselka, brokuły 3. 3 jajka, po trochu polędwicy, schabu, indyka i karczku (domowe wędliny), kasza jęczmienna, pomidory +drożdże, magnez, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 Stwierdziłam, że zamiast wiesiołka skończę najpierw kokosowy, potem dokupię. :-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-12-30 22:51:53
[...] 10 powtórzeń i się dziwiłam co tak ciężko mi idzie... %-) Ale potem zerknęłam w notatnik i wszystko jasne. Ad.3. Ok Ad.4. Ok Ad.5. Okej, okej MISKA 1. Owsiane, whey, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Karczek, ziemniaki, brokuły 3. 3jajka, smalec, soczewica, ser żółty i pleśniowy, pomidory, brokuły +drożdże, tran, magnez + Euthyrox 37,5
[...] potem już miałam ugięte nogi 3. Nie wiem czy dobrze planuje ten ciężar, ale wydaje mi się, że było okej. Na pewno lepiej niż z klatą. }:-( 4 i 5 okej MISKA 1. Owsiane, whey, 3 jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, dwa udka z kurczaka, kapusta 3. 3 jajka, smalec, soczewica, oscypek, cebula, pomidory, brokuły +tran, magnez + Euthyrox 37,5
[...] mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, oscypek, cebula, pomidory, brokuły + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox
[...] na szybkość. Swoją drogą nigdy mi nie było aż tak niedobrze po wytrzymce, wszystko w domu mi śmierdziało, myślałam, że padnę. #-P MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. 3 kromki razowca, bigos \-) 3. Ziemniaki, wątróbka, smalec, cebula, brukselka + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + [...]
[...] piłki pod siebie 3x20 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 18 Ogólnie okej, ale wracam do starego planu na dniach. MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, skrzydełka z kurczaka, brokuły 3. Makaron, indyk, smalec, mnóstwo różnych warzyw, ser żółty, śmietana + wit.C, [...]
[...] Lało się ze mnie nieziemsko i ten trening był bardzo udany. Czasami warto pokonać tego wewnętrznego lenia i niechęć do treningu. ;-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Schab, buraki, brokuły, marchew, por, pieczarki, smalec 3. Soczewica, 3jajka, ser żółty i pleśniowy, marchewka, jabłko, pomidory, cebula, pieczarki + [...]
[...] i zobaczyłam jej wyczyny wytrzymałościowe i jakoś tak dostałam kopa. 8-) Kocie. };-) Wyżyłam się nieźle i chyba dlatego czas też "niezły". MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Schab, buraki, marchew, brokuły, smalec, cebula, por 3. Dwie kromki razowca, śledź, kapusta, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu +drożdże, magnez, [...]
9 marca 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan, śliwka 2. Schab, buraki,brokuły, kalafior,smalec, por, pieczarki 3. Dwie kromki razowca, śledź, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu, kalafior, brokuły +drożdże, magnez, tran + Euthyrox Obli, tak sobie dzisiaj kminiłam, ze w sumie zostały mi 3 treningi do końca i nie wiem [...]