makaron

[...] w pozytywnym tego slowa znaczeniu, trwal okolo 80 minut i pompa piekna byla oczywiscie po trningu CP i Carbo, w domu WPC a pozniej posilek. Najpierw przedtreningowy: -makaron -ryba -warzywka -oliwa A teraz poterningowy: -ryz -kurak -warzywa -orzechy P.S. Wlasnie zobaczylem ze na zegarku widnieje zla godzina. Zaraz cofne o godzine zegar w [...]

[...] do sql. Oczywiscie sniadanie zawsze zdaze zrobic i zjesc, a szamanie do szkoly zawsze mam wieczorem gotowe. Trening bedzie o 17 standardowo. Zaraz zabieram sie za jedzenie: -makaron 100g -dzisiaj dewolaje ze 170g cyca -surowka z burakow 0 16 WPC i Carbo, 0 16.30 Xp. Po treningu wpadne, pozdro Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-12 15:06:12

[...] z serem. Mieso grobiowe(ja mam piers i mieso z uda), pokrojone i przyprawione(ja daje GYROS) ukladamy na blasze pokrytej folia aluminiowa. Na mieso dodajemy tarty, zolty ser i wkladamy do piekarnika. Po kilkunastu minutach mamy gotowe. Standardowo dajemy makaron, warzywko i wsio. SMACZNEGO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-19 15:41:12

a może zastąp carbo +wpc jedzeniem naturalnym?? a propo wyrzuć biały makaronser żółty pzdr.

EE ja w******lam co lubie, bialy ryz , makaron itp. I nie narzekam , kwesita dobrania ilosci. Nie przesadzajmy.

Postanowilem, ze na basen ide. Wlasnie szamam tzw. przedtreningowy. Makaron, mieso z cyca i udka(50/50) i porzadny kufel kompotu truskawkowego. Pyszny i zdrowy bo wlanie TRUSKAWKI maja najwiecej WIT. C Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-25 16:26:54

DZIEN 24 Jestem chwile po przedtreningowym (kurak, makaron i 150g surowki): O 16.50 ruszam na silke( droga ok.15-20 min.), przed wyjsciem oczywiscie porcyyyja XP Wroce to sie pojawie chyba, ze mi palce za mocno spuchna Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-28 16:31:23

[...] Niedoczas ogromny, miska nie dopięta- zjadłam dodatkowo zupę krem z brokułów. Co do nabiału: - Nie widzę wielkich zmian po zjedzeniu, ale też było go mało. Jutro może spróbuję jakieś śledzie w śmietanie, twaróg, lub inny ser w większej ilości. Później testuję makaron :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-05-06 22:42:44

[...] be, dziś rano miałam wysypkę na rękach (zdarza mi się mieć od jedzenia/kosmetyków na wewnętrznej stronie dłoni) i bolał mnie brzuch, możliwe że to przez ten nieszczęsny makaron, nic innego podejrzanego wczoraj nie spożywałam i żadnych nowych kosmetyków nie było. Ale zrobię jeszcze jedno podejście żeby być pewnym @-) Nabiał bardzo dobrze, w [...]

Tak też kombinuje, żeby zrobić sobie do bidonu jakiś shake + do pojemnika mięcho + ryż/makaron. Tylko dziś już nie zdąże przygotować. No z tego co zrozumiałem na szkoleniu to przysługuje jedna 15 minutowa przerwa PŁATNA i potem jak będę chciał wziąść przerwę to 15 minutowa ale BEZPŁATNA czyli będą odejmować od godzin pracy :/ Muszę dziś z [...]

[...] Nie wiem, czy traktowac jako cheat meal, ze względu na sos, który kupiłem gotowy (Włoski z bazylią i oregano - Pudliszki). Zapchałem się bardzo tą porcją. Sos niezbyt mi smakował, był za słodki. Może to przez to tak czułem, że od grubo ponad roku wcinam suchy ryż,makaron, ziemniaki + mięcho. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-29 12:19:15

[...] a rano jeden z domowników by mi łeb urwał jakbym o 6 czy 7 zaczął gotować jajka, czy robił jajecznicę :)) Wiem, pieczywa jest zbyt dużo. Powinienem to zamienić na ryż/makaron, bo tego mam bardzo mało. Zrobię to. Jaką polecacie czekoladę? Słyszałem, że jeżeli już sięgać, to po Lindt. Czy ta marka produkuje tylko czekolady gorzkie? Nie [...]

[...] - ostatnio zrobiłem sobie sos pomidorowy. Po prostu pomidory "rozmiażdżyłem" na patelni i sypałem oregano. Cud, miód i orzeszki z ryżem (zawsze jadłem suchy ryż/ziemniaki/makaron - rodzice lubią sosy z torebki, przeróżne smaki - a mi po prostu one nie smakują) i właśnie z tym sosem spróbowałem pochłonąć cały woreczek, ale skończyło się, że sos [...]

[...] i ściąganie linek. Kurde, trochę mi się nudzą już te bułki z serkiem wiejskim w pracy. Kombinuję co by tu wrzucić na drugie śniadanie w pracy, ale nie żadna kasza/ryż/makaron/ziemniaki - to w końcu II śniadanie :-)) Dzisiejsze śniadanie pod wymieszaną już postacią. Ciekawe czy dalej tak apetycznie będzie wyglądać według Was :-)) Zdjęcia: [...]

Hehe, poruszanie się Roberta w oktagonie - bezcenny widok :-D Najważniejsze, że Marcin "El frajerro" Najman, po raz kolejny się skompromitował na oczach całej Polski. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 26/DT/27.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 5 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, nogi - łydki, [...]

[...] od jakiegoś czasu się do Niego przymierzam, ale najzwyczajniej w świecie zapominam kupić :)) Panowie, ale najważniejsze. Co sądzicie o liczbie powtórzeń/serii, oraz ogólnie o wczorajszym treningu? Jest ok, czy coś zmienić ? Tak jak wyżej wspomniałem, dziś pora na domowe hamburgery :-)) Tylko z czym pasuje je wszamać ? Ziemniaki, ryż, makaron ?

[...] obniżyłem, bo wiedziałem, że idę na imprezę, i że wpadną 2 piwa. Nie chciałem iść z nadymanym brzuchem :-) Czy ja wiem, czy białka już dużo wyszło ... 3g. To wszystko przez makaron, bo w 100g jest bodajże 8g białka. Białko, które zakupiłem ostatnio jest tak dobre, że dziś prócz standardowo do owsianki 30g, wypiłem 3x15 g między posiłkami. Tak [...]

[...] rady więcej. Po prostu nie szło już tego wycisnąć... Micha: Suma dobowa: 3215kcal, 202g białko, 118g tłuszcze, 334g węglowodany Białka tyle wyszło, bo wczoraj szamałem makaron + wiórki + orzechy, i stąd białko mi się tak podbiło. Film: http://www.youtube.com/watch?v=GSA04ywiRbc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-08-02 [...]

[...] 120g 150kcal, b=21g, t=7g, w=0g -ryż brązowy 50g 177kcal, b=4g, t=1g, w=39g kcal=277 b=23 t=7 w=30 21:00 - V POSIŁEK : -banan x 2 360g 266kcal, b=4g, t=1g, w=61g -makaron 100g 364kcal, b=12g, t=3g, w=72g -tuńczyk 60g 108kcal, b=14g, t=0g, w=5g -ziemniaki 100g 87kcal, b=2g, t=0g, w=20g kcal=825 b=32 t=4 w=158 23:00 - VI POSIŁEK [...]

21.07.2008r ufff dzisiaj caly dzien w domu przesiedziałem, więc dopilnowałem wszystkiego jak trzeba trening troszke się wydłużył, a to dlatego, ze dopiero sprawdzam swoje mozliwosci (do konca tego tygodnia rowniez tak bedzie, bo nie znam swoich maxow z 10 i 5 powtorzeniami). Dieta: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone [...]