aktywnosci

[...] czy lepiej to brac czy lepiej tego nie brac? tutaj przede wszystkim musisz poznac sens stosownaia t3 przy GH, to jak z insulina przy GH. Skoro GH bedzie powodowalo obnizenie aktywnosci tarczycy, to t3 (bardziej bym polecal uderzyc w novothyral jednak czyli t3 z t4) ma za zadanie utrzymac jej prawidlowa prace. Tutaj T3 nie stosujesz jako ekstra [...]

zrób na 1 dzieńa do porzadku, tylko zerknolem i gdzie tu jest białko ?? :D DObra 1 dzień, żeby nie bylo że leń jestem i tylko zerkam. PO 1 nie ma wypsianego zapotrzebowania jakie powinienieś mieć w diecie redukcyjnej, ani jakie ci wyszło Po 1 nie ma wypisanego zapotrzebowania jakie powinieneś mieć w diecie. Więc policzyć swoje zapotrzebowanie [...]

bo mysle ze troche w skrajnosci popadlismy... osobiscie tez wole sobie o******lic jakis lekki zbilansowany posilek na noc niz samo bialko... ale nie mozna tez powiedziec ze nie ma znaczenia rozklad makroskladnikow w ciagu dnia... organizm pozbawiony np wegli w ciagu dnia kiedy bedzie dostawal ich duza ilosc na noc bedzie staral sie jakos [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96 Wzrost : 181 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] na utrzymanie 3100 kcal a jadlem 2400 kcal i waga praktycznie nie spadala ale obwody delikatnie sie zmienialy po tym dolozylem,kcal do 2600 i waga spadala bez dodatkowej aktywnosci oprocz 3x fbw silowe dodam ze moja waga poczatkowa 83 kg aktywnosc praca stojaca i silka . Wiec u ciebie za malo kcal skutkoje zastojem bo metabolizm zwolnil [...]

No tak ale czy jest to skuteczne? Bo z tego co słyszałem jest to bardzo dobra forma aktywności

Crossfit może być fajnym uzupełnieniem jako trening o wysokiej intensywności bowiem nie możesz bazować jedynie na tej formie aktywności, gdyż kształtowanie sylwetki w tym przypadku będzie mało prawdopodobne zatem należy wprowadzić treningi siłowe w celu poprawy jędrności i kształtów ciała (proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej) żeby nie [...]

Chlopie wez przestan nawet mowic o odchudzaniu w Twoim wieku,chcesz zeby cos Ci sie stalo??Ty jeszcze rosniesz.Jak mozesz to poprostu wiecej aktywnosci fizycznej polecam:pograj z chlopakami w pilke,albo pojezdz troche na rowerze.Zadek Ci sie wyrowna nie przejmuj sie hehe pozdro

Niestety, ale chrząstka stawowa nie regeneruje się. Jej zużycie/ścieranie następuje wraz z wiekiem i ewentualnie indywidualnymi predyspozycjami. Może też wynikać w większym stopniu z nieprawidłowego odżywiania i braku lub złej aktywności fizycznej. Prowadząc zalecany tryb życia i dbając o zdrowie, można co najwyżej spowolnić ten proces zużycia [...]

Trening z ciężarem ciała niestety szybko przestaje być wystarczającym bodźcem do rozwoju mięśni. Chcesz lepiej wyglądać - zacznij te mięśnie odpowiednio stymulować, do tego dieta pod budowę masy mięśniowej - tylko uwzględnij w niej że jesteś osobą o wysokiej aktywności i będziesz potrzebował więcej kilokalorii niż osoba siedząca za biurkiem. A do [...]

ad1. Możesz tak robić, tylko pytanie czy to białko potreningowo jest Ci potrzebne. Czy masz takie braki w diecie, by je spożywać? ad2. Więcej nie znaczy lepiej, a szczególnie na początku gdzie zbyt duża objętość treningowa będzie negatywnie wpływać na efekty. Mięśnie rosną podczas odpoczynku ;-) Ale możesz ten czas wykorzystać na inne aktywności [...]

TO spokojnie 2 razy w tygodniu starczy, nie ma co robić max cardio, czy innej aktywności bo nie zawsze im więcej tym lepiej ;-)

a masz z czego sie odchudzac? 65kg to malo i przy tej wadze i aktywnosci mozesz dodac z 200-300kcal btw w porzadku, produkty w diecie i warzywa bym urozmaicil

Co Ty tak naprawdę chcesz zrobić Zbudować mase mięśniową brzucha tylko? Dużo aktywności typu gra w piłkę, ale co to ma do rzeczy a jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha. to trenuj, jak mocno rozbudujesz "za pomocą obciążenia" to przebiją się być może przez fat

Sugeruję przede wszystkim ustalić sensowny plan treningowy i jego się trzymać. To, co opisałeś jest jakąś tam aktywnością fizyczną, ale brakuje tutaj ładu i specjalnego sensu. Oczywiście, dla osoby początkującej, każdy rodzaj aktywności fizycznej i ruchu będzie dobrym i lepszym, niż nic. Dlatego też sugeruje się przeanalizować całość Twojego planu [...]

popirzy*** coś z tą ankietą napisze wam tutaj : wiek 17 lat , wzrost - 177cm , waga - 63 kg Staż treningowy: 1,5 miesiąca ,Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): krav maga 2x w tygodziu ,Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak,Stan zdrowia: dobry,Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak,Stosowane wcześniej [...]

Trudno powiedzieć ile czasu jest potrzebne, tu chodzi o twój tryb życia o treningi o dietę, wiek inne aktywności w życiu i na ile masz namieszane w hormonach i czy będziesz chciał je czymś normować czy będziesz czekał aż samo wróci do normalności

[...] mocne cialo pokrywa warstwa tluszczu dla ochrony przed zimnem i bardzo ciezko bedzie Ci go zrzucic, poza tym dieta redukcyjna moze zle wplynac na Twoje wyniki sposoby sa dwa: 1. zmniejszenie kalorii 2. zwiekszenie aktywnosci (glownie trening aerobowy) lub tez ich polacznie zapoznaj sie z postami podwieszonymi, uloz diete i daj do oceny na forum

masz 95kg i jesz 2200kcal przy intensywnych treningach? mam watpliwosci czy te wyliczenia zrobiles dobrze i czy czasem nie jesz za malo co odbije sie szczegolnie teraz przy braku aktywnosci

[...] Łój skórny, usuwajac zalegajace martwe komórki, powoduje zaczopowanie porów. Obecne w skórze bakterie przetwarzaja wówczas wydzieline w substancje drażniace, a ostatecznie łuszczace gruczoły, wywołujac tym stan zapalny skóry i powstawanie krost. Do tego wymieniony jest tez stres oraz wzrost aktywnosci hormonów płciowych jako powód powstawania.