[...] zastosować sztangielki. Na swoim przykładzie. Wyrównałem dysproporcję tricepsów po kontuzji w ciągu około 6 miesięcy. Ćwiczyłem standardowo. Czyli francuskie sztangą lub wyciąg, a po tym sztangielki. Na początku gdy słabszą ręką udało mi się zrobić 8 powtórzeń to silniejszą mogłem wykonać 12 lub więcej (oczywiście robiłem też 8). Obecnie nie [...]
Na przyszlosc pamietaj zeby napisac jakim sprzetem dysponujesz. Wiemy tylko ze nie masz drazka ale czy masz reszte - nie powiedziales. Jak masz wyciag to rob sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki albo do abrkow.
Przedramie zawsze będzie działac mniej lub bardziej stabilizująco...Ale żeby wyeliminowac czynną prace przedramienia musisz zapomnieć o wszelkich innych chwytach-tzn. o młotkach o nachwycie i oczywiście o supinacji...Tylko wtedy nie rozwiniesz chyba raczej dobrze bicepsa. Wyciąg to też jakaś opcja, robiąc na maszynie to samo ćwiczenie zawsze [...]
Mój faworyt: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-14-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-wyciag-ms-w002-prasa-na-nogi-ms-a002.html Analogiczny zestaw można kupić z gryfami i obciążeniem :-)) Szczerze polecam.
zastanawia mnie jedno, czemu sądzisz że te 2 kaps herbaty pomogą ci bardziej niż 2 szklanki herbaty. Olimp podaje ze ten wyciąg jest silnie skoncetrowany ale co znaczy silnie? skad wiesz że szklanka herbaty nie ma takich własności jak 1 kaps. to może być pic na wode.gdyby była znacząca różnica to powinni zrobić porównanie 1 kaps do szklanki [...]
German American - nitric suspension nie zawiera żadnych form kreatyny Alfa-ketoglutarat argininy 3700mg Wyciąg z pieprzu czarnego (Bioperine) Fosforan dwuwapnia Carmelose Skrobia Jest to produkt który zwiększa pompę mieśniową, tzw. tlenek azotu. Jeśli masz nadal jakieś pytania wal śmiało. pozdro Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-24 [...]
[...] 3-8 200mg Decadurabolinu/week (10shotów) 4-9 100mg Propa/2dni (20shotów) 6-9 20mg Winstrolu/dziennie (100tabl). Taka rozpiska tego co posiadasz byłaby chyba najlepsza. Winstrol wystarczy w dwóch dawkach dziennie, kup CitroGrep ten wyciąg z grejfruta w kroplach i każdą dawke winstrolu popijaj szklanką soku grejfrutowego+kilka kropli CitroGrepa.
Dolny wyciąg ma 2x przełożenie, oznacza to iż odczuwalne obciążenie będzie około 2x większe od założonego. W poniższym temacie przedstawiam rozwiązanie tego problemu. http://www.sfd.pl/Propozycja_modyfikacji_konstrukcji_Python-t466606.html Używanie większego obciążenia w obecnej konstrukcji z plastikowymi kółkami jest niebezpieczne, u mnie przy [...]
Jak dla mnie to 2 kołowrotki, stalowa linka i masz wyciag pierwsza klasa. No chyba ze masz sprzet w pokoju i nie mozesz robic dziur w scianach/suficie to lipa %-)
jak chcesz firmówke - bierz marbo i sie nie zastanawiaj :) mam i jestem bardzo zadowolony, jak nie chcesz firmowki ale rownie dobry sprzet to polecam ci uslugi tego uzytkownika na allegro http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11466420 mam od niego wyciag ten ktory ma w ofercie i jestem bardzo bardzo zadowolony :)
Mam już ławkę trzypoziomową, gryf prosty i łamany, hantle (8szt), 150kg obciążenia, modlitewnik, do tego dojdzie wyciąg. To moim zdaniem optimum i koszt całości wyniesie ok 1000zł więc osoba która się zdecyduje daje połowę i układamy jakiś wspólny plan treningowy na rok, dwa. Potem albo ćwiczymy dalej albo sprzedajemy sprzęty. Za czynsz i prąd nie [...]
