dołaczam do wyciagu rolke na dol i jest wtedy wyciag dolny dodatkowo;) oczywiscie linki wszystko bedzie kompletne ale akurat na zdjeciu tego nie ma;) ale cena wtedy wzrasta do 170zl;)ale jezeli chcecie tylko górny tez jest taka mozliwosc;) chetni pisac lub dzwonic;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a88242d0314ead8a3f369d1f5547dd.jpg Zmieniony przez - [...]
Ja zdecydowanie trenuje triceps z klata 3cwiczenia po 3 serie,powt 12-6 -Pompki na poreczach -wyciskanie w waskim chwycie -francuskie lezac ewentualnie z bicepsem co jakis czas, naprzemiennie 1seria bicepsa, 1 seria tricepsa -uginanie ,stojac, na prostym gryfie,nastepnie wyciskanie francuskie stojac x4serie -uginanie stojac ,na [...]
Wyciąg z regulaminu KARĄ ZA ŁAMANIE REGULAMINU JEST USUNIĘCIE WYPOWIEDZI NARUSZAJĄCEJ REGULAMIN. W RAZIE PONOWNEGO NIEZASTOSOWANIA SIĘ DO W/W REGUŁ - UŻYTKOWNIK ZOSTAJE POZBAWIONY MOŻLIWOŚCI KORZYSTANIA Z FORUM (BAN). Jeden z tematów umieszczonych przeze mnie na forum był niezgodny z regulaminem. Jednak był to mój JEDNORAZOWY błąd, za który [...]
Mężczynz Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Cel Masa siła Staż rok Sporty Piłka nożna na jakiś czas Dostęp : sztangi sztangielki ławka prasa wyciąg modlitewnik Dieta http://www.sfd.pl/Moja__Dieta_-t544664.html Przeciwskazania brak Sumple WPC łowickie , czekam na carbo dzisiaj powinno być
spokojnie możesz przebić granicę 1g / kgmc do 1.5 - 1.8 g / kgmc . nie na każdego działa to korzystnie, więc sprawdź przez tydzień dwa i wyciąg wnioski :-)
A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]
Mumin doradzasz do thermala tusii? Nazar napisz ile mg efki(wyciag z ma huang,ile mg i ilu procentowy) ma thermal pro evolution,bo nie chce mi sie szukac. Ale bierzesz dobrze,po jedzeniu i przed treningiem.Teraz sa upaly..nalezy uwazac z takimi wynalazkami.
bark boli przy każdym ćwiczeniu najbardziej przy klacie (skos)i plecach (wyciąg) mam żel fastum smaruje sie codziennie ale g**** pomaga :/tydzien temu chodziłem po siłce zdołowany bo nie mogłem nic robic dzisiaj to samo REPLAY :/
sztanga, hantle obciążenie, ławka ze skosem ujemnym i dodatnim i z osobnymi stojakami, drążek poręcze to tak po kolei na początek później wyciąg j.w. ale atlasu bym nie kupował ;-)
ja mam jasna cere i sie jej trzymam.. ale na ciemna polecam po prostu uzywac tego co dotychczas (jesli dziala) a dodatkowo poprawic koloryt skóry kremami gdzie zawarty jest wyciag z orzechów..
No to patrz ławka + wyciąg + gryf + 10kg obciążenia: (476 + przesyłka) http://allegro.pl/item104402826_lawka_masiv_modlitewnik_wyciag_gryf_ciezary_.html Potem coś bez wyciągów: http://allegro.pl/item104948557__promocja_lawka_modlitewnik_gratis_.html (Tu przyda się opcjonalny przyrząd do ćwiczenia nóg) Tutaj(może być to badziewie): [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Masz do dyspozycji ławkę do prostowania i uginania nóg lub dolny wyciąg?
najlepiej jakby byly najtansze i najsolidniejsze. nie chce zadnych wydzibungow typu laweczka z motylkami itp. Chce sama laweczke do wyciskania i wyciag gora\dol
[...] zrobię 2s 15 (30 powtórzeń) i 2s 5 (10 powt) to wysiłek nie będzie mniejszy? Mój plan którym wczoraj ćwiczyłem: Przysiad 2s Drążek/MC 2s Barki-hantle 2s Wycisk płasko 2s Bic-hantle 1s Tric-wyciąg 1s Wstawiłem ćwiczenia na biceps i triceps ponieważ nie robię dipsów (nie mam jak). Myślę, że plan jest dobry, ale jeżeli się mylę to poprawcie :)
