wyciąg

Kup wyciąg górny dolny, a resztę kasy przeznacz na ławeczkę sztangę i nakład- budżetu starczy na to wszystko napewno. Atlas nadaje się co najwyżej na mebel czy tam ozdobę więc chyba nie warto tracić kasy. Zmieniony przez - marekco w dniu 2014-10-04 23:38:44

Fornal89 Waga : 72 a ja powiem tak najpierw nabierz masy ,a pozniej szukaj ćwiczen specjalistycznych , niewiem czy aktualne i bez urazy Obwód Bicepsa -33 to jest z twojego profilu wniosek madry dalej sam wyciag- chcesz dobre ćwiczenia przy twoim aktualnym poziomie (jesli sie nie myle) podciagaj sie podchwytem i dostarczaj odpowiednich [...]

ja zrobilem inaczej , po co gwintowac? meczyc sie??? szkoda czasu Kupilem 2 dodatkowe zaciski zakrecane na imbus. Umiescilem je na stale w rownych odleglosciach u mnie ok 20cm od koncow rury , zakrecilem na maxa i juz.Wszystko dziala , sa ugiecia na srodku , ale mieszcza sie w granicy plastycznosci stali R 0,02 , tak mniej wiecej , odksztalcenia [...]

w mojej piwnicy sufit jest z plyty zelbetonowej a kolowrotki przykrecone sa na 4 wkrety.. Trzyma sie mocno... na wyciag spokojnie mozemy powiesic ponad 100 kg obciazenia... tez kiedys mialem taka line z metalowego ale sie rozciagnela i przetarla a ta do wspinaczki to sie udalo ja jakos zalatwic kumplowi... ale nie ma to jak stalowa linka.......... [...]

wielkoosiedlowa plyta zelbetowa - zapewno..spoko napewno da rade. Powiem ci ze moja linka chociaz kupiona w metalowym to nie przeciera sie...wyglada identycznie jak ta zeglarska ale jest znacznie tansza. Troche ma innym material , ale nie przeciera- tak wiec moge polecic. Fajniee masz grudy...silka w piwnicy..ja mam lawka i wyciag w pokoju kolo [...]

tzn stojaki na obciążenie planowałem wstawić między drzwi wejściowe a wyciąg ( tam gdzie szerokość jest 40 cm ), suwnica racja, byłaby jako dopełnienie przysiadów za pomocą stojaków ( choć byłaby to zapewne samoróbka bo cena na prawde jest sporawa...), faktycznie może się skuszę na maszyne na najszerszy grzbietu. Chyba że ktoś ma jakieś inne [...]

potwierdzam. a tak a pro po chcesz ylko 2 krążki po 10 kg ? xd.modlitewnik nie wiem czy jest tak ważny dla mnie lepszy byłby górny wyciąg na ściane też jest z marbo

zgadzam się że stojaki "luzem" są o wiele lepsze - jeśli są dobre to na stabilności nie tracą, a komfort, przynajmniej dla mnie, o wiele lepszy. Sam modlitewnik.. nie wiem, ja wolałbym wyciąg. Więcej ćwiczeń można machnąć.

No dokładnie modlitewnik nie jest wcale aż tak potrzebny za to górny wyciąg niezastąpiony ^^

ćwicz lewą stronę, spóbuj skorygować na siłowni (ćwiczenia z obciążeniem na jedną połowę ciała, np. hantla, wyciąg).

jak chcesz mam sztabki 5 kg na wyciag moze cie zainteresuje

zsa 329zł miał bym za***istą ławkę wyciąg stojaki a modlitewnik oczywscie w ławeczce !! a tak to osobno wszystko !!

widziałem ze modlitewnik sie wkłada tam gdzie jest wyciąg !! ale pisalem jak ja bym zrobił za 329zł to by byłw ławce bo by mi nie straczyło na oisobne zle zrozumiałeś !! wiesz ok chcesz zabic czas to mozesz pograc sobie w CS-a albo w tibie !! kup jak chcesz twoja dyzycja my chcemy Ci tylko doradzić !! i pamiętaj ze kulturystyka nie jest na rok [...]

Wyciag , drazek . Wpadnij do mojej

modlitewnik ławeczka do brzuszków i jakis wyciag albo drazek pare kilo i co tam jeszcze wszystko czego potrzebujedz masz juz w sobie Determinacja wytrwałosc pasja Hehe

Nom brakuje , tak jak wcześniej koledzy wspomnieli : drążek , wyciąg , więcej obciążenia , modlitewnik , gryf łamany. Pokombinuj , odwiedź złom . Pozdro.

Bardzo fajne propozycje, napewno z nich skorzystam, ale teraz nie moge sobie pozwolic na to finansowo. (Mam 16 lat, nie pracuje) a mialbym jeszcze pytanko spoza - serie do upadku. Jak mam np wyciag gorny, to umiem wziac 50 kg na 12 powt, i zrb serie do upadku i umiem wziac 45 i zrobić do upadku, tylko w 50 bedzie np troszeczke ruchu cialem i 2,3,4 [...]

ja tam polecam profile 40x40x3 i 30x30x3 mam u siebie i sie prawuja wybornie jak chcesz moge w poniedzialek jak bede na silowni ci zdjecia z wymiarami zrobic mam u siebie Lawke skos gora/dol ze stojakami Stojaki do przysiadow Drazek 6 chwytow Prasa do nog Wyciag(ale to z marbo od kuzynka dostalem) Lawka wytrzymala 500kg(6 osob) po niej [...]

poniedzialek nogi + plecy + triceps przysiady 12/10/8/6 wykroki 5x8 podciaganie szerokim nachwytem 4x8 MC 4x10 podciaganie hantli w opadzie 4x8 wyciag na triceps 4x10 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x10 szyja 4x10 sroda klata + biceps + lydki ławka pozioma hantle 12/10/8/6 rozpietki skos w gore 5x10 razciaganie: hantla nad glowa 4x10 [...]

Wiec zauwarz co napisałem - jeśli zrobisz sztangielka jednoracz to potem wyciag moze byc ok:P Ale jako podstawe to ja bym jednak nie dał wyciagu. Nie wiem czemu. Jakoś sie zraziłem do niego:P I jak Krzychu pociagłeś te 160 kilo:D?