wyciąg

tak, tylko, że ten plan na klatkę nie ma żadnej wlaściwie 'nowości" czy zmienności nie uznałbym więc w nim nic za noszące znamione priorytetowego; pierwszorzednego. ale jak chcesz to nie będe sie upieral przy swoim, więc tak; nogi Przysiady 12 10 8 6 Odpychanie na suwnicy 12 10 8 Prostowanie nóg siedząc 12 10 żuraw 4*6 uginanie leżac lub [...]

Zmieniłem formę na wyciąg tyłem. No ale jak mowisz to moze pokombinowac z chwytem? Podciągałem ze szeroko nachwytem to moze teraz podchwyt na szerokosc barków? Powershrugs to poprostu szrugsy zwykłe z mala pomocą nóg? A triceps: Poprzedni plan był taki: Wyciskanie wąsko na sztandze 12 10 8 Wyciskanie francuskie 10 8 6 Prostowanie na wyciągu 12 10 [...]

[...] 2x Unoszenie sztangielek bokiem 1x - WYWAL Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 1x - WYWAL Biceps uginanie ramion ze sztanga 2x - zacznij 1x Uginanie ramion ze sztangielkami (z suplinacja) 1x - WYWAL Triceps Prostowanie przedramion na wyciągu 2x - WYWAL wyciskanie wrancuskie 1x Brzuch Unoszenie kolan w zwisie 2x spięcia brzucha 2x

Jesli mialbys juz wybierac z tych 2 to ta pierwsza, Pytanie tylko czy taki wyciąg i przyrząd do rozpiętek montowane do ławki to tylko "chwyt marketingowy" czy może jednak pomocne atrybuty?? Widzialem takie lawki i sa beznadziejne, wytrzymalosc tych dodatkow jest bardzo mala, zakres ruchu np w tym do rozpietek jest taki ze nie da sie [...]

Proszę o podanie całkowitego kosztu przesyłki tych rzeczy i jaki jest czas oczekiwania: 1. 2 szt http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-5-kg.html 2.http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-11-lawka-l014-stojaki-s002-modlitewnik-l005-wyciag-do-sciany-w001.html 3.http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg-761.html [...]

Nie ma mowy. Prędzej wyleci wyciąg dolny albo ściąganie niż mc... Pzdro

[...] i wytrzymałość zespawać/zlecić zespawanie. Wyciąg możesz kombinować jak sobie życzysz jeśli chodzi o gabaryty, ławke prostą, skośną dla urozmaicenia bramke (dwa takie jakby wyciągi), u tokarza od zarypania obciążenia na to wszystko i jeszcze drązek do sufitu oraz poręcze. taka jest moja skromna wizja siłowni widać dużo linek kombinacji, niestety [...]

jak masz tyle siana to pomyśl o takim czyms: porecze montowane do ściany, drązek montowany do ściany/ sufitu, ławka + stojaki osobno, wyciąg montowany do ściany, hantelki, gryf prosty, gryf mocno łamany, ewentualnie ławka do brzuszków. za reszte kasy obciązenie. wszystko jest na allegro.gwarantuje ci że bedziesz zadowolony . pozdro.

zależy mi na wygodzie ćwiczenia, zeby rurka na ciezary sie nie powyginała, nie urwała, silownie mam w piwnicy, nie ma problemu i ze sciana i z sufitem. Chce tez, zeby podczas cwiczen nie urwał mi sie na głowe cały wyciąg :) no i jak te kółeczka w marbo? wydaja sie gorszej jakosci, prosze o informacje. Dzieki za zaintersowanie tematem :)

No to polecam Markę Marbo sport. http://fitbay.pl/111_marbo--sport Mój brat ma ich wyciąg w garażu i jest za***isty.

z tymi kółkami z marbo sie zgodze zetroche slabe sa powinny byc lepsze mam wyciag do sciany i dobrze sie sprawuje:) za 230 zl przy rabacie :) wiec radze pozbierac czy pozyczyc bo lepiej miec juz cos lepszego

Wielka edycja oto zmiany poczynione na siłowni od ostatniego filmiku, wymiana atlasu na wyciąg na wolne obciążenie, ławeczki, stojaki i dużo kg... oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY PS. Wiecie ktoś jak znaleźć swoje napisane tematy bo w profilu po kliknięciu w MOJE TEMATY mam pusto, a tego tematu się naszukałem :)

Ja mam wyciąg górny do sufitu HW3 kelton i sprawdza się bardzo dobrze, solidne wykonanie, cicha praca kółek podczas treningu, na razie nałożyłem na niego tylko 40 kg, ale jestem pewny że wytrzyma dużo, dużo więcej

1) Jaką ławeczkę składaną wybrać (wyciąg + modlitewnik) ? cena ok 600zeta - jw kelton lub mozesz zrobić samemu (dużo taniej cie wyjdzie) 2) Jaka długość części chwytnej do wyciskania na klatkę ? (mam 186 wzrostu i ponad 180 rozpietość ramion) - ja mam chyba 90 lub 95 cm i jest idealnie..chwytasz jak chcesz 3) Zauważyłem, ze większość tych ławek ma [...]

Zwykła ławkę, marbo kelton, one mają opcje rozbudowy np można dodać wyciąg do tego czy inne opcje rozbudowy

Wybralbym opcje 2 a to ze wzgledu na lepszy wyciąg

Ławka wg mne przesadzona ;-) Wybralbym raczej tę: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15241-Lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-MS-L006-Marbo-Sport.html Drazek i wyciag wporzo :-))

[...] start (4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg krążki) - hantle regulowane (takie żeby obciążenie z sztangi wchodziło, np. żebyś mógł hantle 2x30kg ułożyć) - ławka ze wszystkimi skosami bez bajerów!! - stojaki lub klatka do squatów od razu - drążek - poręcze - opcjonalnie wyciąg i modlitewnik ;-) Jeśli coś pominąłem proszę o poprawienie mnie

150/99 to nie jest jeszcze wysokie ciśnienie(jedynie z punktu medycznego jest wysokie, więc nie do przeżycia). Spróbuj czosnek, głóg, wyciąg z mniszka lekarskiego(działa moczopędnie, odwodni->spadnie ciśnienie trochę). Jak nie spadnie po naturalach, to do medyka po chemie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-12-01 15:08:31

dzieki za rady, a myslicie ze wyciag mniej obciazy kregi od sztangi? bo na pakerni jestem 2x w tygodniu to bym se trica robil w domu, a bica na silowni na wyciagach:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>