wyciąg

zastanawiam sie nad jednym cwiczeniem tzn BIC ktore cwiczenie daje lepsze efekty pracy bo mam do dyspozycji 1.hantelki 2.wyciag 3.gryf prosty

chcem poprawic bica tylko np na gryfcie mam max 63 kg a unosze tylko 31 kg wyciag mam 31kg max narazie i tyle wyciskam hantelki mam 15kg i tyle wyciskam

[...] na drążku także/np 3 serie w zakresie powtórzeń jakie są dla ciebie osiągalne- powoli to się poprawi napewno/, sprawa jest jednak tego typu- np. przy wiosłowaniach, jak i na wyciągach ale w mniejszym stopniu- by wykonywać te ćwiczenie z dość umiarkowanym ciężarem a szczególną uwagę zwracać na prawidłową technikę; więc podsumowując; drążek do [...]

Krazki odlewane z betonu.. wyszly nawet fajnie tylko nie zawsze rurka w srodku prosto ustawiona co przy przekreceniu sie krazka na gryfie sprawia ze odsuwaja sie od siebie.. ale to max 0.5cm.. wiec nie duzo.. myslalem nad dodaniem ławeczki bez raczek(czy jak to sie zwie xD ) do wyciskania fransuckiego itd. i moze jakis wyciag... i taki sprzet [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Danek93 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:okolo 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39-40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:... [...]

Michail thx ze chcesz mi pomoc. a oto odpowiedzi na pytania ktore zadales: 1. trenuje od 01,01,2004 ale wczesniej tez uczeszczalem na silownie tylko ze to byly sporadyczne wizyty i czesto se olewalem trening 2. wiec tak cwiczylem w poniedzialki ->klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3x10 50 kg; wysickanie sztangi na plaskiej 3x10 to [...]

Stojaki MS-S007 są idealnym rozwiązaniem. Pozostaje tylko sprawdzić czy uda się wygospodarować trochę miejsca na montaż wyciągu. http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w101.html

Ja polecam francuza sztangą i hantlą, pompki na poręczach, oraz wyciąg na dobitkę

Nie jestem jakis zaawansowany i też długo nie ćwiczę ale po co ci 3 ćwiczenia na klatke i gdzie nogi? To samo biceps 2 ćwiczenia (młotki i łamana) triceps (wyciąg i dipy)

[...] nieść za sobą może szereg cennych korzyści, wśród których wymienić można zarówno pozytywny wpływ na kondycję fizyczną, jak i psychiczną oraz ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Zwłaszcza w okresie jesienno zimowym warto więc sięgnąć po preparat zawierający wyciąg z korzenia tej rośliny Dawkowanie ekstraktu zaleca się około 400-800 mg.

[...] nazwać-mniejsza zresztą o nazewnictwo) 1+2=s.seria x5 1.unoszenie sztangielek bokie w górę w staniu-(1 rozgrzewkowa-mniejszy ciężar-12 powt.+4x 10-8 powt.-stały ciężar) 2.wyciąg dolny w siadzie do brzucha uchwyt równoległy- rączka trójkątna-progresja ciężaru-12-6 powt. 3+4=s.seria x5 3.wyciskanie zza karku siad-progresja obciążenia-12-6 powt. [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie [...]

Zastanów się jeszcze nad MH-W001: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Ciężar zawsze będzie chodził po prowadnicy, a nie wisiał w powietrzu.

Ten wyciąg co podał MS-Michał bardzo polecam. Znajomy ma taki i sprawdza się świetnie.

[...] ale po godzinach przeglądania zdecydowałem się już na ławkę, stojaki, gryfy, drążek i jeszcze kilka rzeczy od Marbo, a że ceny Waszego sprzętu nie są najniższe to na ten wyciąg już zabrakło kasy. Mógłbym się na niego zdecydować jedynie pod warunkiem, że oprócz przewidzianego dla forumowiczów rabatu 4% zaoferowalibyście mi jeszcze jakąś zniżkę.

Tam miał być wyciąg górny, chwyt szeroki, a nie maszyna. IMO = MOIM ZDANIEM(w wolnym tłumaczeniu)

Zdjęcia Wyciągu: http://img31.imageshack.us/img31/9736/p2312091829.jpg http://img6.imageshack.us/img6/2241/p2312091830.jpg http://img696.imageshack.us/img696/4650/p2312091834.jpg http://img689.imageshack.us/img689/8637/p231209183301.jpg Zdjęcia Ławki: http://img96.imageshack.us/img96/4523/p2312091835.jpg [...]

wyciąg za 450 zł!!! Zmieniony przez - Guziec24 w dniu 2010-09-02 17:43:43

wysokość wyciągu 2.06cm, zdjecia aktualne wyciąg jest nie używany od ponad roku preferuję odbiór osobisty z możliwością dowozu, a skąd jesteś?

chyba pierwszy i musze powiedziec ze wyciag fajny ale nie masz nic wiecej