SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • Megabol Gainer 737+ kreatyna+ dekstroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic mu sie nie stanie bo gajner to sa weglowodany i bialka w proszku zastepujace naturalne jedzenie nabierze nawet pare kg ale to samo osiagna by bez odzywek gdyby kase z odzywek przeznaczyl na makarony ryze mleko itp itd.. poprostu na diete ;) a jak teraz zacznie z kreatyna to pozniej bedzie mu ciezko zdobywac wieksze obwody a kreatyna bd mało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-10-05 14:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powiększyć ilość kalori w tej diecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nr 4. Jeśli chcesz komponować posiłki to rób tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2016-08-07 16:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + serwatka + keratyna --> masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jeżeli masz dobrą dietę to białka i gainera nie potrzebujesz, na kreatynę poczekaj chociaż te pół roku, gainer jak chcesz stosować to stosuj po treningu, bo są tam węglowodany proste i jest to produkt wuysoko przetworzony, a białko wg braków gdzie chcesz, czy jako urozmaicenie diety, np. do owsianki, jaglanki, czy omleta

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2018-10-27 20:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktore bialko lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Drugie bialko to: Bialko 88 g Tluszcz 0,3 g Weglowodany 0,0g

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2006-12-08 21:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko + gainer na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko to tylko budulec miesnia...nie spodziewaj sie po tym nie wiadomo jakich efektow. Gainer to bialko+weglowodany w jednym, ktore tez sa budulcem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2007-06-10 21:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki napoj 15-20 min po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tylko po co Ci ta cytryna? Jak zalejesz ją wrzątkiem to i tak wit. C szlag trafi . Bezpośrednio po treningu polecam odżywkę węglowodanową typu Carbo (nie jest droga!) 50g, a dodatkowo możesz zastosować taurynę (też nie kosztuje dużo) 1g wystarczy. Potem do domu i zjedz normalny posiłek (bogaty w węglowodany i białko oczywiście ) Pozdro Dareckyy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2004-08-30 00:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna a gainer !?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiscie uwazam ze podczas redukcji to juz się powinno dokładnie liczyc kalorie oraz spożywac węglowodany o niskim IG. Wg. mnie żarcie lepsze.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2007-02-14 14:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl boldenon sustanon i stanazolon 8 tygodni 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: jakosc sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-03-20 16:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:107 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5roku z malymi przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:140metki i 8omki 8. TRENING: 5*tyg 9. CEL CYKLU: rzeżba,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5rok 11. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2010-05-25 17:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przejcie z ckd na diete optymalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    weglowodany sa potrzebne chociaz dlatego zeby miec energie podczas treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2005-02-13 14:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem kolo 124 -udo:56 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: jest -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata hgh testosterony i takie glupoty kol 4 cykli na masse 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2012-01-09 09:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brac coś na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli nie masz mozliwosci na pelnowartosciowy posilek uzupelniasz wedle brakow bialko/weglowodany musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie dzienne rozbic to na 5-6 posilkow i wtedy ladnie widzisz jakie masz braki i uzupelniasz.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2009-04-05 09:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5g/kgmc -węglowodany: w zaleznosci od celu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol, havoc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: gestosc miesnia, żyła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-01-27 12:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli takie wyszło Ci zapotrzebowanie kaloryczne, to dodaj do tego 500kcal i rozłóż to na makroskładniki. Białko 2g, tłuszcze 1-1,5g i reszta kcal węglowodany.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2017-08-06 12:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolka apteczniak:3

    Post
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,npp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: suchy miesiec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2016-05-01 22:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz trochę białka dawaj całe jaja, szkoda żołtek powoli zwiększaj węglowodany bo kaloryka mała, ale też masa nie duża

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2015-01-27 16:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i z czym mam brac kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    hym diete...a możecie mi podać jakąs stosowną do mojego wieku i wogule powiedzcie tylko co mam jeść (węglowodany białka...tłuszcze niewiem) Widziałem inne diety na tym forum ale czy one będe dobre do mojego wieku i wogule.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2005-02-18 17:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta-deka 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2010-09-22 12:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3 cypio

    Post
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3 tys kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, prop, t3, clen, cypio Master, Eca bold cypio, oma tren, wino prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2016-08-16 20:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to tłuszcz. Jeżeli chodzi o WPC to jest to dodatek do diety uzupełniający białko jeżli masz problem z dobiciem.. lepszym sposobem na mase byłby gainer ponieważ zawiera on węglowodany które zawierają od 10 do 60% białka a ich stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 do 4. Proporcje te są zgodne z założeniami, z których wynika, że dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2019-06-02 16:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)