węglowodany

[...] o której pisal salix i stack oparty na mono Zell-Taurus - dla mnie the besciak, bede musial kiedys przetestowac. Fajne dawki tam wrzucili : 100g proszku zawiera: - 56,6 g węglowodany - 20 g Creatin Monohydrate, - 10 g L-Glutamin, - 3 g Taurin Reszta bardzo droga i mało ekonomiczna . Niemiecka firma, wchodzi do Polski, ale z takimi cenami to [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

[...] na redukcji dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii. zwróć uwagę na posiłki przed i po treningu: powinno znaleźć się tu dobrej jakości białko (mięso, ryby) oraz węglowodany (np. 100g ryżu czy makaronu). Na śnaidanie jajka jako źr białka bardzo dobre, ale węgle też są potrzebne (np. płatki owsiane). Generalnie dieta taka sobie, zrób [...]

[...] przed jak i po treningu) Czy może przenieść posiłek po treningowy przed trening i posiłek, który teraz jest kolacją zrobić po treningowym oraz ostatnim, dodając do niego węglowodany? troszkę namieszałem, ale mam nadzieję, że zrozumiecie co miałem na myśli i doradzicie. Zmieniony przez - kamil018 w dniu 2014-04-23 09:36:29 Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze się -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 100mg e2d 8. TRENING: 4xtyg klata;plecy; bic i tric; nogi braki; 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

po treningu zjedz posilek:-)) od biedy moze byc te carbo jak juz nie masz innej opcji na weglowodany;-)

gwałtowne podniesienie poziomu insuliny poprzez podanie glukozy wbrew pozorom powoduje ospałosć,lepszego kopa dadzą spożyte wczesniej węglowodany złożone, także tylko opcja potreningowa wchodzi w gre :)

węglowodany jak najbardziej mogą byc na noc, jesli zgadza sie wszystko z BTW i kcal

No wlasnie bez diety i dobrego treningu niebedzie efektow. A czy to najlepsza mieszanka to niewiem - ja bym w tym widzial jeszcze jakies weglowodany - albo carbo albo jakis gainer - bez dostarczenia odpowiedniej ilosci wegli masy rowniez niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jw. weglowodany o niskim i srednim ig

1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: jakosciowy, dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4lata temu omka 10strzałów mietka z 300tab (rusek) 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa (monster) xD 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: nie mierzyłem powyższego nigdy, jestem przeciętnej budowy ciała, jak na szarego człowieka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: dieta zbilansowana ukierunkowana na małe węgle ... 2800-3000 kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat omnadren 400 mg tygodniowo 8. [...]

[...] tematu. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 179 -tłuszcz: 93,25 Dobrze reaguje na białko duża ilosc węgli strasznie mnie zalewa a nie chodzi o zrobienie 10kg 2 miesiące. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

to są wysokoprzetworzone węglowodany i w większości proste, dlatego lepiej je spożywac po treningu, kiedy jest lepsza wrażliwość insulinowa

Mam jeszcze pytanie Czy ta Tauryna nie starczy mi z Carbo BX? Jest tam jakas ilosc tej tauryny ale czy nie za mało? Dokupic jeszcze oddzielnie tauryne,co poradzicie? Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1591 kJ / 380 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 95,0 g Tauryna 400 mg Glucuronolakton 200 mg D-ryboza 200 mg [...]

Ponawiam pytanie, jeśli będę spożywał nadto węglowodanów przybiorę na masie? Zatem jeśli będę spożywał dodatkowo węglowodany zdołam przybrać na masie? Rozchodzi mi się głównie o to abym przybrał w górnych rejonach - czyli klatka piersiowa, ręce, barki, plecy nic więcej mi nie potrzeba i wcale nie chce być mega wielki, po prostu chce zwiększyć masę [...]

Wyjdzie mi, że mam spożywać około 400g węglowodanów. To zamiast białka mogę spożywać dodatkowo do zwykłego pożywienia węglowodany np. Olimp Carbo lub jakiś Gainer? Na specjalną dietę niestety nie mam czasu i możliwości, poza tym nie mam zamiaru zawodowo ani długoterminowo brnąć w "przyrost" zależny mi na wyłącznie jednorazowym przybraniu [...]

śniadanie - albo jaja albo odżywka, po co walisz tyle białka? gdzie są węglowodany? słyszałeś o płatkach owsianych? przed treningiem nie jedz banana, ryż brązowy bądź inne ww o niskim ig po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają ma być białko szybko wchłanialne w tym posiłku możesz dać ww o wyższym ig twaróg zjedz przed snem!! dodaj gdzieś orzechy [...]

kreatyna+bialko+carbo bedziesz dawkowal bialko i weglowodany wedlug zaopotrzebowania