tematy

[...] możliwości: 15 sekund -Po zakończonym 1 sprincie, 45 sekund truchtu. Czy byłoby to lepsze rozwiązanie, aniżeli bieg ciągły na spalenie tłuszczu? Tak naprawdę to wszystkie tematy które są dla mnie problematyczne. Liczę na Waszą pomoc. ------------------------------------------------------------------- Wiek: 17 lat Waga: 80 kg Wzrost: 185 cm [...]

[...] już niemal rok temu, ale nie wyszło, dziś chce to zmienić. W ostatnich miesiącach ćwiczyłem FBW 5x5, ale efektów już nie mam. Teraz czas próbować HST, ostro czytałem tutaj tematy i niemal wszyscy byli zadowoleni, ja nie mam nic do stracenia bo stoje w miejscu. Rok temu byłem bardzo sceptyczny co do tej metody, ale dzisiaj jestem optymistycznie [...]

[...] treningów jest uzyskanie siły. Nie zależmy mi na masie, czy rzeźbie poprostu chce by moje mięśnie miały więcej siły. I tu moje pytanie do was, bo przejżałem wasze inne tematy na temat diet i planu ćwiczeń, ale nic z tego nie rozumiem. Od razu mówie, że wykluczam używanie odżywek. Dopiero zaczynam ćwiczyć, a moja teraźniejsza siła mówiąc [...]

[...] moge zwykly tribulus potem lykac?? i na forum piszecie zeby brac kreatyne z faza nasycenia po cyklu moze byc MASSACRA OLIMP?? (sorki za ilosc pytan ale po co zakladac nowe tematy) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 35 Staż [...]

Panowie, mam pewien problem, przeczytałem tematy podwieszone, odpaliłem Dziennik Posiłków Vitalmax i... Muszę tam wybrać czy chcę redukcji, czy wzrostu masy. Problem polega na tym, że mam 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę 58 kg. Dotąd ważyłem 66 i byłem trochę zatłuszczony (oponka + klatka piersiowa - reszta OK). W ostatnie wakacje potyrałem trochę w [...]

witam wszystkich ! jako, że jestem tu nowy wypada się przedstawić - Patryk, Inowrocław (: z góry przepraszam, jeśli takie tematy były poruszane, ale z racji tego, że nie jestem u siebie, nie mam wiele czasu i chcę szybko zadać następujące pytanie. może od początku. mam problem. jem baardzo dużo, a w ogóle nie mogę przytyć. martwię się, że to [...]

[...] ćwiczyłem pare razy i widze efekty ale reszta to lipa. Mam 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Wiem że najpierw powinieniem poczytać na forum tematy ale naprawdę czytałem i większość treningów jest albo dla tych którzy już cwiczą np miesiąc albo dwa albo dla takich cieniasów a takiego też bym nie chciał bo mnie to [...]

Wiele czytam na sfd na tematy związane z kłopotem stawów. Wiele ludzi mających problemy z bólem sięga po rozmaite cudowne suple chroniace kościec... Nie mam zamiaru nikogo zachęcać, ani namawiać do brania, jednakże postanowiłem przytoczyć mój przyapdek i to co przeszedłem... i o tym jak pomógł mi "Doping" Trenowałem kulturystyke mając już lat 15. [...]

Witam serdecznie. Jako, ze z checia zrzucenia swojego brzuchaa nosze sie juz dluzszy czas, postanowilem ze to juz chyba czas . Tematy podwieszone przeczytalem i kieruje sie do was z kilkoma pytaniami. Na poczatek: - Pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. Wyszlo mi ok. 2700 , czy to dobry wynik, zakladajac ze jestem endo? - to samo jesli [...]

[...] mieszkanie to raz, a dwa rodzice sa na zmiane w domu, nie mogą nic wiedziec, ani nie chce zeby widzieli, bo maja strasznie ironiczne podejscie do tego. BTW szukalem inne tematy i nigdzie nie znalazlem tak bardzo poządnie i dokladnie jak bym chcial, pewnie tutaj tez zostane wysmiany ze nie wygralem na loteri zeby miec takie przywileje.. Bardzo [...]

Witam, w pierwszym konkursie w dziale sporty zespołowe! Konkurs jest dla wszystkich (moderatorów/doradców/uzytkowników). Zapraszam do zabawy. Tematy konkursowe: 1. Kompilacja najciekawszych akcji z meczów- film. 2. Własny film ze wsadów i/lub freestyle'u. 3. Ulubiona drużyna, opis, historia powstania klubu, ciekawe informacje. Wybieramy tylko [...]

Witam Przyszedł nowy rok i również nowe kilogramy na wadze. Postanowiłem napisać nowy temat, ponieważ chodząc po forum i czytając przeróżne tematy na temat zrzucenia kilogramów zaczynam się po prostu gubić i sam nie wiem co będzie dla mnie jak najbardziej odpowiednie. Proszę forumowiczów znających się choć trochę na rzeczy o radę. Mam niespełna 22 [...]

[...] dlatego nie dodaję do podwieszonego tematu, bo Knife swoimi fotkami zrobił z tego jakąś rzeźnię i nie pasowałoby. A przede wszystki - czy ktoś w ogóle czyta podwieszone tematy? Filmik jest tutaj: www.maxior.pl/?p=index&id=7703&8 i jeśli ktoś ćwiczy "tradycyjne" sposoby obrony przed nożem to może zauważy na nim jakieś niepokojące podobieństwa [...]

Elo. Jestem tu nowy wiec prosze o zrozumienie. Chce zaczac brac PH ale nie wiem czy dobrze wybralem. Pytalem o pomoc na innych forach ale oni potrafia tylko tematy zamykac. Zwracam sie do was zebyscie powiedzieli co jest nie tak lub co zmienic i jak brac. oxanawar Gaspari Novedex XT 60kaps Shredded Mass EPI clomid Teraz troche info o mnie: [...]

Wiem ze niejednokrotnie wystepowaly tego typu tematy, czytalem ich mase.. ale zadnego nie znalazlem ktory by sie sprawdzil i mi odpowiadal, poniewaz po pierwsze nie wiem czy koles ktory go uzywa nie wazy 200kg czy 40, nie potrafie db szukac inf. wiec prosze o fachowa i tresciwa porade;) dla ulatwienia dodam;) : mam 18 lat trenuje juz od 2,5 roku, [...]

[...] wykonuje to w każdy dzień. Oprócz treningu wykonuje w dni wolne od ćwiczeń ok. 30 (seriami) porządnych pompek. Proszę o nieodsyłanie mnie do treningu domatora itp. bo już te tematy przeczytałem i wiem, że nie ma lub jest mało rozpisek z użyciem hantli. Stosuje oprócz treningu dietę, którą podpatruje w forum dzienniki treningowe. Jem 5-6 posiłków [...]

[...] kiedy jest najlepsza pora na ich spożywanie. Patrząc na piramidę zdrowia powinno sie jeść tylko kilka tygodniowo ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Czytając inne tematy spożywania samego 'białka' jaja, odżucając jego żółtko to strata wielu witamin, z czym sie zgadzam. Spożywane jaja wieczorem, czy też po treningu może powodowac [...]

witam was, jestem poczatkujacym zawodnikiem w treningu silowym. Przeczytalem wszystkie tematy odnosnie odzywiania, treningu itp itd i w tych kwestiach wszystko juz wiem. Lecz interesuje mnie taka rzecz. Doczytalem sie tez przypadkiem, ze 1 kg miesni, to wzrost PPM o chyba 100 kcal? w spoczynku i teraz do rzeczy : Zalozmy, ze teraz moje PPM to [...]

Witam Czytam te tematy o brzuchu , i w kazdym co innego polecane co innego praktykowane. To A6W , to ABS , to zas jakies inne bajery.. otóż ja mam inny problem niz w kazdym temacie ktory czytalem. A mianowicie , zauwazylem , ze przy cwiczeniach ktore wymagaja utrzymania tłowia w miejscu , zaczyna wysiadac mi brzuch i zaczynam sie wyginac w [...]

[...] posiadajac juz odpowiednie umiejetnosci przenosic bicie sie na treningu w rzeczywistosc, czy poprostu ta pewnosc siebie pozwoli mi na pokonanie przeciwnika. Czytajac inne tematy wrecz sie doluje, gdyz niektorzy pisza, ze rodzac sie ciotą, ciotą zostaniesz itp. Moja zdanie jest takie, że jak ktoś urodził się ciotą, to po pewnym czasie tą ciotą [...]