hehehe nie ma tak dobrze poczytaj troche bo widze ze nie masz zielonego pojecia pamietaj ze podstawa to dieta i trening i nie oczekuj czegos super po odzywkach! poczytaj podwieszone tematy, żeby zdobyc ogólną wiedze w tym temacie
[...] przez okolice? Bo np nie mam pojęcia co jest w Tarnowskich Górach czy Dobrodzieniu, a poza tym odżywki możesz kupić w sklepie SFD . Co do wytoczenia/odlania krążków to nie mam pojęcia gdzie tutaj możnaby coś konkretnego zrobić? A po drugie nie wiem czy wiesz że założyłeś dwa takie same tematy postaraj się żeby jeden zniknął... Pozdrawiam
sory ale gosc z taka wiedza, nie powinien nawet POMYŚLEĆ, że moglby zaczac brac SAA w ciagu najblizszych 3 lat. Zreszta jak widze profile wiekszosci ktorzy zakladaja tutaj tematy i maja w rubryce wyciskanie na lawce wynik 120-150, a przysiad i martwy ciag pusta kolumna to po prostu mam beke. Papierowi siłacze. Jak Cie boli [...]
[...] po 100-150 zł za około kilogram a w efektach nie widzę większych różnic. Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2014-02-12 01:25:12 nie wiesz co popijasz pewnie - ogarnij tematy i poczytaj o białku sojowym . jak pozostaniesz przy takiej suplementacji to przynajmniej "wiedząc co robisz".. jw klasyczne WPC i nic więcej nie potrzeba EDIT efekt na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz wyiczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozłożyć makro składniki i wziąć się za ułożenie diety. Może wydawać się to skomplikowane, ale tematy podwieszone napewno Ci pomogą ;) http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]
1) Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie - jest to fizjologicznie nie możliwe. 2) Poczytaj tematy w dziale "Odżywianie" (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) albo oddaj się w ręce fachowego dietetyka/trenera. Polecam opcję pierwszą.
A wiec drogi Piotrusiu, tak ciężko wpisać w wyszukiwarce zma? jest sporo tematów o tym i na pewno znalazłbyś wszystko o tym, nawet na 1 stronie działu są ze 2 albo 3 tematy, pozdro
nie ma takiej zacznij ćwiczyć, dobrze się odżywiaj, suplementy to nie złoty środek a tym bardziej na początku przygody z ćwiczeniami, podstawa to odżywianie i odpowiedni trening, na suple przyjdzie czas poczytaj tematy w dziale odżywianie i trening dla początkujących
[...] powaznie?? wypadaloby miec choc elementarna wiedze, jakakolwiek, bo wbic kazdy glupi potrafi, ale juz zadbac o wszystko dookola to nie bardzo, bo wiedzy brak, a pozniej beda tematy, ze libido brak, ze fajka nie chce stawac itd itd itd enan - testosteron enantate cypio - testesteron cypionate exe - exemestane caba - cabaser 300iu - 300 [...]
moze po prostu zle jesz, poczytaj podwieszone tematy, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uloz diete, wklej gdzies a ktos na pewno Ci poprawi.