jak dla mnie nie wazny jest sprzet byle zeby byl stabilny liczy sie chec i ogarniecie treningu diety narazie bez zadej suplementacji zestawik dobry kupiles pozdro :)
jak stary sprzęt?? ławka i modlitewnik wyklepany w tym roku. kilka krażków i krótki gryf też. krzesełka i radyjo to wiadomo że sprzed wojny własnie o to chodzi żeby cos ważyło a nie cieszyło moje oko. pozdrawiam
na tym Atalasie mozesz zdzialac wiecej, niz sie na niego patrzac wejdz w linki ktore dostales uloz diete, trening na jaki Ci pozwala sprzet i do roboty ;p
Buty SPD shimano są bardzo dobry, także można śmiało brać. Pedały 520 to podstawowe pedały z tej marki, ja jeżdżę na takich już drugi rok więc śmiało mogę polecić. Jeśli to maj być sprzęt do delikatnej jazdy, to nie ma co lepszego i lżejszego kupować.
Jezeli chodzi o sprzęt to posiadam ławeczke , 1 x gryf prosty i 2x hantle . Obciazen 60kg obecnie mam . Jezeli chodzi o diete to probuje jesc zdrowo i unikac tego co mi nie potrzeba . ( Jak to u mnie :D Ryż i kurczak ) posiadam również białko które niedawno zamówilem .
A rano chesz chodzic tylko przez to że jest mało ludzi i sprzet jest wolny, czy może dlatego że sie krepujesz ćwiczyć z innymi? Ja osobiście czesem chodze rano na siłownie ale tylko dlatego że jestem uzależniona czasowo od zajęć na uczelni,ale zauważyłam że wtedy mam mniej sił i bardziej się męcze dletego wole chodzić póżniej. A jeżeli sie [...]
Nie no bez krepacji, chodzi o wolny sprzęt. Rano, po 1 posiłku a'la obiad: kurak+grykaMyślę, że kwestia przyzwyczajenia..obaczymy..Poza tym jestem przyzwyczajona do wysiłku przed południem.
na dzien dobry zmień rozgrzewkę , unikaj ruchów okrężnych tylko anatomiczne ruchy co do treningu przysiady ok ale reszta dyskusyjna jaki masz sprzęt i co byś chciał osiągnąć
Sprzęt mam średni m.i.n to atlas , ławeczke , worek , drążek do podciągania. Chciałbym mięc dobrą kondycje no i jakąś budowę bo mam zamiar zacząc trenowac boks.
o****yjcie zdjecia z tej aukcji: http://allegro.pl/marbo-zestaw-19-lawka-stojaki-4xgryf-obciazenie-i1623620200.html To ten sam sprzet tylko w kolorze srebrnym a nie czarnym. Tapicerka czarna. Pozdrawiam Mirek
Serdecznie zapraszamy do siłowni Pana Łukasza, warto jest skorzystać z takiej okazji i przetestować również nasz sprzęt. Pan Łukasz z pewnością dobrze wytłumaczy funkcjonowanie każdej z maszyn a także podzieli się cennymi uwagami dotyczącymi żywienia i treningów. Prosimy osoby chętne o wpisywanie się w tym temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Trening co 2 dni jest ok (3 treningi w tygodniu), ilość serii - 3 na duże partie mięśniowe, 2 na mniejsze, ilość powtórzęń w serii 12/10/8 zwiększając ciężar. 1.Przysiady ze sztangą 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3.Pompki 4.Wyciskanie sztangi w górę z przodu 5.Uginanie ramion ze sztangą 6.Wyciskanie francuskie hantlem zza głowy (już wiesz [...]
badania mozesz zrobic prywatnie j/w , moge polecic medi checks co do propa zamiast sie glowic to wybieraj sprzet ze sprawdzonych firm ktorych ludzie uzywaja od lat, a nie niszowych produkcji o ktore wyskakuja jak grzyby po deszczu i rownie szybko znikaja (zmniejaja nazwe)
Tak jest. Tak samo jest z sezonowymi pakerami. Idzie wiosna to pelno takich ktorzy chca przypakowac na wakacje. Pochodza pare miechow i tylko sprzet blokuja
