ACT dla początkującej - redukcja

A rano chesz chodzic tylko przez to że jest mało ludzi i sprzet jest wolny, czy może dlatego że sie krepujesz ćwiczyć z innymi? Ja osobiście czesem chodze rano na siłownie ale tylko dlatego że jestem uzależniona czasowo od zajęć na uczelni,ale zauważyłam że wtedy mam mniej sił i bardziej się męcze dletego wole chodzić póżniej. A jeżeli sie krępujesz to przestań bo czasami dobrze jest poobserować jak inni ćwiczą,dla mnie też jest ważne jesli ktoś zwróci mi na coś uwage i doradzi jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie. A tak po za tym to osobiście wole być na siłowni z facetami niż kobitkami bo bardziej one mnie rozpraszają niz faceci

Nie no bez krepacji, chodzi o wolny sprzęt. Rano, po 1 posiłku a'la obiad: kurak+grykaMyślę, że kwestia przyzwyczajenia..obaczymy..Poza tym jestem przyzwyczajona do wysiłku przed południem.

Jezli chodzi o to czasowe rozlozenie, rob jak ci wygodnie, bylebys nie przesadzila i nie zameczyla sie jednak. Tyle zajec jednego dnia, ale jak ci to odpowiada to w porzadku. O ktorej godzienie co robimy nie jest az tak istotne, wazne by nam pasowalo.

Dziękuję!Mogłabyś mi jeszcze napisać lub dać linka do ćwiczeń z poprzedniej stronki?

co do bicepsa rób raz tak raz tak...

co do ćwiczenia nóg klęcząc... to.. hmmm ... no zagadka
ale skoro jest to ćw. nr 4 to prawdopodobnie to będzie ćw na klatkę...
ale wklej cały plan gdzie zawarte są te ćwiczenia

jeśli chodzi o rozkład treningów w ciągu dnia, to każdy ma inny rytm dobowy więc ćwicz tak jak Tobie jest wygodnie
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-04 17:31:00

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-04 17:34:23

Planuję ćwiczyć 3xtydz., programy od I do IV z linku Michaiła, naprzemiennie:
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
Dopiero zaczynam przygodę z siłownią i studiowanie atlasu, więc wszelkie wskazówki mile widziane