No właśnie nie pamiętam ile podnosiłem bo ciężary były dorabiane... Teraz mam zakupiony sprzęt i chcę zacząć ćwiczyć już normalnie i dobrym planem tylko nie wiem czy fbw czy jakiś dzielony :-?
WZOREK masz racje nudza mnie juz te bzdurne wypowiedzi odnosnie sprzetu sprzet pomaga osiagac lepszy wynik (jak w kazdym sporcie), i dzieki niemu jest MNIEJ KONTUZJI, u mnie w klubie jeszcze nikt nie odniosl kontuzji w wyniku uzywania sprzetu!!! jak sie ktos nie zgadza z tym to nie wie co to jest sport i lepiej niech sie nie wypowiada na ten temat
[...] normalne kawe pije duzo ludzi a znasz kogos chodzacego na codzien w kostiumie do martwego ciagu?ze sportem tez mialem cos do czynienia nawet wiecej niz troche.REMOL jaki sprzet o ktorym pisalem chroni przed kontuzjami?KOWALIK to ze zalapales kontuzje to chyba wina zlej rozgrzewki lub nieuwagi przy cwiczeniu i zlego wykonania,czy sie [...]
sprzet: dodanie ponad 100kg do 3boju to juz jest COS,rowerek lzejszy o 3 kg czy tez 0.2 sek mniej w sprincie na 100m-zupelnie inna bajka koks: byl, jest i bedzie
To jak jej tak zależy to czemu sama nie napisze? Po 1. za dużo życzeń - nie istnieje spalanie miejscowe, więc to, że ona chce tu i tu schudnąć nic jej nie da. Nie ma ćwiczeń na płaski i jędrny brzuszek od tego jest dieta i nie "jakaś", jak to napisałeś. Dieta jest podstawą do budowania sylwetki. To mniej więcej powinieneś wyczytać z artykułów w [...]
dowiedziałem się więcej...te hantle 20x2 po 100zł to beton w plastiku czyli syf.Pamiętam że kiedyś był podobny sprzęt Yorka i po jednym upadku nadawały się do wymiany.Plastik pękał a beton się kruszył z wagą tez było rożnie bo 2.5 kg potrafiło ważyć 3 kg
Siłownia w suszarni to super opcja, też tak cwiczymy z kolegami. kupując sprzęt za około 1500zł bedziecie mieli wszystko czego potrzeba do efektywnych treningów.
Własna siłownia to super sprawa podaj ile macie do wydania to zaproponuję sprzęt na którym będziecie mogli robić porządne treningi Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-22 12:06:25
Fajny pomysł na taką siłownie :-:) Macie już podstawy do robienia treningów a teraz przydało by się dokupić jakiś sprzęt, pomieszczenie pewnie nie jest zbyt wielkie wiec fajnym rozwiązaniem było by kupienie prowadnic do ściany na których można w szybki sposób zawiesić wyciąg, drążek, poręcze i nawet uchwytna gruszkę czy worek treningowy :) Mogę Ci [...]
Tak jak Koledzy, wg mnie lepiej inwestować w siłownie domową, jeszcze jeśli kupujecie sprzęt w kilku to wiadomo łatwiej z pieniędzmi. Na początek starczy ławka, stojaki, wyciąg, poręcz i drążek i w sumie to już cały komplet a później kupować pozostałe rzeczy
czytalem niedawno podobny temat. PO co masz bulic hajs na karnet to wydaj te pieniadze na sprzet, a jak ci sie znudzi to mozesz wszystko sprzedac , a za wykorzystany karnet kasy nie bedzie. Ale myśle ze na poczatku to mozna pochodzic na profesjonalna zeby techniki podłapać.
Na Twój wiek, aktywność fizyczna i sprzęt(dłonie) polecam trening domatora, opisany pod tym linkiem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] mialem dosyc perfidnie zlamana noge ,nie moge za bardzo robic Martwe ciagi przymierzam sie tylko musze jeden pokoj sobie w mieszkaniu tak przebudowac zeby nie meczyc sasiadow i tam przeniesc caly sprzet. To bedzie dodane na stop procent , tyle ze teraz nie chce walic sztanga o parkiet ;) Dzieki za pomoc , juz patrze na te plany ktore poleciles
właśnie coś takiego lub tu ze stojakami za 280zl niecale z przesyłką: http://www.allegro.pl/item546831696_tanio_kelton_home_lawka_stojaki_esus_ii.html kup u Keltona a zawsze idzie się dogadać i masz porzadny sprzęt który naprawde wytrzyma długo.
Jak widzę wszyscy namawiają mnie do kupienia ławki keltona (teraz widzę że jest to bardzo dobra i solidna firma skoro ani jedna osoba nie poleciła ławki z innych firm tylko wszyscy namawiają do zakupu keltona) więc chyba jednak kupię ławkę spartan II te dodatkowe 70zł mnie nie zbawi a będę miał solidny sprzęt dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam
mendelson wycisnal 452,25kg na klatke!!!!!
