Zacznij ułożenia diety na masę skoro jesteś szczupły. Potrzebne informacje znajdziesz w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poza tym nie napisałeś czy chcesz chodzić na siłownie, masz sprzęt w domu itp. Podaj więcej info.
może nie żałuje ale wolałbym z oddzielnymi stojakami, bo wtedy sprzęt jest bardziej funkcjonalny- moge sobie odstawić bez rozkręcania stojaki i ćwiczyć przysiady, lub na barki sobie dobrze ustawić ławke, jest większa możliwość ustawień o użytkownika, a w mojej ławce ze zintegrowanymi stojakami nie mogłem ustawiać szerokości chwytnej itd. a ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, dobry stosunek ceny do jakości ma Marbo Sport. Spokojnie u nich możesz się zaopatrzyć. Jednak zrewidowałbym trochę ten sprzęt ;-) Wolna ławka z regulacją skosu, osobne stojaki, bez prasy i bez modlitewnika. Niestety takie multiławki są w teorii do wszystkiego, a w rzeczywistości są do niczego ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od Marbo mam w domu starą ławkę sprzed dobrych 10 lat i była solidna, stąd mogę polecić ich sprzęt. Czy jest coś innego? Nie wiem, szukaj. W razie w tak jak mówiłem, pytaj o rabat dla forumowiczów SFD, bo wiem że kiedyś był w Marbo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym wziął marbo: dużo więcej obciążeń, może i ławka ciut za miękka się okazać, ale widać, że solidny sprzęt. Dokupiłbym drążek i w miarę możliwości uchwyty do brzuchów i tricepsa i byłaby siłka marzenie.
Od początku wiedziałem, że to luźny temat. Jakby chciał się popisać to by nie wstawiał zdjęć "burdelu na kółkach":D Chłopie zainwestuj w sprzęt, pozbieraj kumpli i niech ci płacą symboliczne pieniądze za ćwiczenia, z czasem się zwróci...
75 kilo. Może to nie dużo, ale jak na dziewczynę to chyba dość. Wypad po Wielkopolsce w AD 2000. Poza tym w sezonie (kwiecień-wrzesień) średnio 150 - 200 km. tygodniowo. Teraz sie ostro zraziłam, bo mi zwineli zarombisty sprzęt. Przesiadka na składaka była niezwykle nieprzyjemnym shockiem. Może jak kiedyś dorobię się czegoś lepszego wrócę do [...]
"Trening siłowy bez sprzętu" - jak sama nazwa wskazuje wymagany jest...brak sprzętu. Wobec tego bezsensowne będzie porównywanie tego do treningu na siłowni (full sprzęt). Dobrze prowadzony ludek prawdopodobnie osiągnie znaczne lepsze rezultaty na siłce. Owszem, wszystko zależy jeszcze od priorytetów, celu. Ćwicząc z własnym ciężarem raczej nie [...]
W sprzęcie IPF 240-245kg,w sprzęcie dopuszczanym przez inne federacje nawet 260kg!Celem Anety jest 200kg bez żadnego sprzętu.Wynik w kostiumach i bandażach nie odzwierciedla prawdziwej siły,sprzęt i technika ma olbrzymie znaczenie.
sorry za pytanie laika ale o jaki sporzet chodzi? Przysiad to przysiad (przynajmniej tak mi sie zdawalo). 180 -a 240 to duza roznica, wychodzi na to ze sprzet pozwala podniesc swoje wyniki az o 33%? o co tu chodzi, bo chyba nie o jakies egzoszkielety hydraliczne podnosniki i inne since fiction ;)
Kiedyś grałem w piłke i nabawiłem sie kontuzji stawu kolanowego, olałem to i teraz przy wiekszym wysilku mam mocny bol w kolanie. Lekarz zabronil mi przeciazanie tego kolana ;/ Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?
Witam, ja mam ławeczke ze skosem łączoną z regulowanymi stojakami razem z przyżądem na nogi i wyciągiem(można go zdemontować) jest to sprzęt robiony ale na wzór modelu sklepowego. Do tego mam sztange 85kg. i ciężarek 25kg. Jestem z Poznania, jak byś był zainteresowany to czekam na pytania.
Sprzęt ten trzymam w piwnicy, jest to ławka własnej roboty lecz ja jej nie robiłem, szkielet można by było odmalować, ale nie wygląda żle, obicie nie jest pościerane, za cały komplet chcę 300 zł. Mój nr. gg. 2341686.
[...] jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 [...]
