Siema jestem nowy dopiero zaczynam ćwiczyć mam z kolegami domową siłownie jest sprzęt tylko jest problem mogę codzienie ćwiczyć ale tylko 1 góra 2 godziny :/ czy to ma sens? poniedziałek -klata wtorek -bicepsy i tricepsy środa -barki czwartek -klata piątek -przedramienia i plecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 181 Zmieniony [...]
Jak w temacie kupię sprzęt do domowej siłowni. Ławeczka najlepiej regulowana od poziomu do około 90 stopni Sztange długą około 2m najlepiej na zaciski śrubowe gryfy krótkie najlepiej koło 40 cm + zaciski śrubowe obciążenie pasujące do gryfów i sztangi najlepiej żeliwne Mieszkam w okolicach krakowa możliwy dojazd z mojej strony :) Rozsądne oferty [...]
Witam Trenuję boks i do tego mam 2x w tygodniu crossfit. Niedawno mieliśmy koniec sezonu i mamy przerwę od boksu, ale crossfit został i nadal trenujemy w środy i niedziele. I tu jest moja prośba czy pomożecie mi ułożyć trening na poniedziałek i piątek, bo chciałbym jakoś zapełnić te wolne dni i czytałem trochę o FBW, ale samemu ciężko coś sobie [...]
Witam, Mam pytanie interesuje mnie sprzęt HD18, HD15 - czy wytrzyma ciężar gościa ważącego (z dopiętym ciężarem) 135kg ? (interesuje mnie podciąganie się oraz wykonywanie pompek na poręczach) Czy w czasie ćwiczenia jak będę oszukiwał, szarpał to drążek nie będzie się ruszał na mocowaniach ? Czy może zamówić osobno i podciąganie/pompki i [...]
temat skierowany do bajkerow. mam taki problem, nie wiem jaka korbe wybrac, czym sie roznia i w ogole. w gre wchodzi sprzet z cena max 160-170zl na kwadrat. moze byc z jedna tarcza (32/38z). co mi polecacie. zastanawiam sie nad five d w mkBike jest za 130 zl a firex za 170. czym sie roznia? czy rozstaw srob jest taki sam i czy blaty z fived beda [...]
[...] sobie Orbitreka tak do 800 zl tylko problem w tym, ze nie wiem jaki model moze podolac 105 kg:) nie chce zeby to byl zakup na 2 miesiace ale ,zeby troche czasu jednak posluzyl, znalazlem kilka modeli na allegro z podpisem max obciazenia 120kg tylko wolalbym jednak uslyszec to od kogos kto kupil sobie taki sprzet. Za wszelkie odpowiedzi dzieki.
[...] samej brac itp. Nie mialem kasy ze by dokupic cos do tego postanowilem jednak zaryzykowac i wziasc sama deczke dokladnie to 10 naboji no wiec tak: jestem juz przy 7 naboju i mam - 5 kg masy juz i 2cm na lapie i 2 cm na klacie przyrostu (Dane w moim profilu sa juz nie aktualne) Co najwazniejsze moj sprzet dziala jak nalezy;)) Co sadzicie o tym?
A dokładnie okolice stacji metra: Wiebrzno, Racławicka, Pole Mokotowskie, Politechnika, Centrum, Ratusz Arsenał. Zna ktoś jakieś dobre kluby blisko tych stacji? Zależy mi na tym aby był tam dobry sprzęt i aby było czysto. Jestem ciekaw wszelkich propozycji. HELP !!!
Mam 17 lat, ważę 79kg. Obecnie wyciskam 75kg. Czy jest możliwość abym do września brał na klatę 95-100kg? Czy mógłby mi ktoś ułożyć odpowiedni plan treningowy? Powiedzieć jak ćwiczyć klatkę aby ten cel się przybliżał, a nie oddalał? I z czym najlepiej łączyć klatkę? Z bicem czy tricem? A może z inną partią ciała? Ćwiczę na siłowni i jest tam [...]
Temat tyczy sie do wszystkich osob uczeszczajacych do klubu novita zielona gora, mianowicie dzis dzien na silownie wtargla policja z komornikiem zaczeli pieczetowac i wynosic sprzet... wszystkich wyprosili. ch.. wie co teraz z silka, czy maja zamiar ja zamknac czy nie, a wiele osob wykupilo karnet. Jesli ktos cos wie, prosze pisac.
Jestem w trakcie przygotowań do egzaminu pod PSP prosze o ocene treningu. Sprzet jaki posiadam to drążek TRX rowerek i obuwie do biegania :D Poniedziałek: Podciaganie a drążku podchwyt 5 x 10 seri Samo opuszczanie na drążku szeroki nachwyt 5 x 6 seri Brzuszki na drążku 15 x 6 seri TRX Plecy 10 x 6 seri TRX Biceps 10 x 6 seri Interwal na rowerku 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim. Mam spory problem z ułożeniem sobie tygodniowego rozkładu ćwiczeń (np. poniedziałek: klatka i nogi i ćwiczenia jakie mam wykonywać.... i tak dalej). Posiadam małą wiedzę i małe dyspozycje sprzętem. Sprzęt: dwie hantle z regulowanym obciążeniem (max- 15kg). Nie mam do dyspozycji siłowni, lecz mam do dyspozycji dużo wolnego czasu w [...]
Czy warto sobie sprawić taki sprzęt ? Celem jest redukcja tłuszczu i wyrobienie mięśni pleców, a także poprawa ogólnej wytrzymałości. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witam! Zastanawiam sie nad zakupem pilki bokserskiej. Znalazlem na allegro sprzecik Allrighta: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=60885674 Co o tym myslicie? A moze macie jakies oferty internetowe pilek bokserskich? Interesuje mnie sprzet dobrej jakoisci i z przyzwoita cena (ok 100zl)...
[...] w pizzeri 7 dni w tygodniu nie majac praktycznie czasu by wyjsc z pracy mam jedynie przerwe 2 godziny dziennie. Chcialem zbudowac troche moje cialo a zwlaszcza barki jedyny sprzet jaki tu mam to total gym ktory dostalem w prezencie jak mam gowykorzystac by zbudowac klatke i barki? znacie jakies cwiczenia w ktorych moge to zrobic bez uzycia [...]
Witam Mam na sprzedanie Kolumnę Basową z wbudowanym Powermixerem. Moc kolumny to 150 Watt Stan oceniam na dobry / bardzo dobry Nie była ona katowana. Uczyłem się na niej grać Teraz mam już inny sprzęt kolumny 2 x 200 Watt i Powermixer. Basówka jest mi nie potrzebna dlatego sprzedają... Moja cena to 250 zł do negocjacji Jak będą chętni to [...]
Witam ma ktoś może jakis plan na mase dla średniozaawansowanego ? Zawsze ukladalem plan sam ale nie dawalo to dobrych efektów . Prosiłbym o plan 4 dniowy PN,Wt,wolne,czw,pt,wolne,wolne Staż 2 lata Wiek 16 Wzrost 178 Waga 77 Sprzęt dostęp mamy do wolnych ciężarów , wyciągu i maszyna do prostowania podudzi. . Prosiłbym o porade doswiadczonej osoby [...]
Witam, Xbox 360 na sprzedaż! Troche o xboxie: - xbox360 przerobiony, ntsc - pełne okablowanie - xbox ma hdmi, rocznik 2008 - wgrany iXtreme 1.6 - konsola zbanowana. Cena: 400 zł z padem, 350 zł bez pada ! Sprzedaje znajomy, sprzęt pewny :) Nie zwlekaj, taka okazja może się nie powtórzyć, zainteresowany? Pisz na gg: 9026011
Proszę was o ułożenie mi treningu. Wielu pewnie powie, że idę na łatwizne i nawet nie chce mi się poszukać w internecie, ale chodzi o to aby trening dopasowany był do sprzętu jakiego posiadam. Mam 176 cm wzrostu i nadal rosnę , ważę 76 kg. Sprzęt jakim dysponuję to atlas, gryf lekko łamany 120 cm , modlitewnik, hantle. Ćwiczyć chcę w poniedziałek, [...]