Czy chodziło Ci o: "sprzęt"?
Szczerze mówiąc nigdy nie trenowałem na sprzęcie tego producenta, ale teraz tych producentów jest zdecydowanie więcej niż kiedyś i myślę, że będziesz zadowolony z takiego zestawu. Jak możesz to poszukaj sobie opinii w necie o tej firmie bo to też może co nieco wyjaśni. A tak poza tym będziesz zadowolony bo do domowego użytku nie trzeba Ci [...]
Bierz gładki , zaciski są znacznie wygodniejsze niż kręcenie nakrętek na gwint szczególnie jeśli kiedyś będziesz miał jakiś trening w formie np piramidy .Pamiętaj aby zwracać uwagę na średnicę otworu obciążenia i średnicę gryfów jak będziesz kompletował sprzęt
/SFD/2021/11/3/cc414a26372348c7a17a938012f1169e.jpg Z butami treningowymi jest jak z nowoczesnymi gadżetami niby są fajne, ale czy na pewno potrzebne? Zacznijmy jednak od początku. Wiadomo, że wszystko zależy od tego jaką dyscyplinę uprawiamy i jaką funkcję but ma spełniać. Naturalne jest, że dla biegacza będzie też istotna odpowiednia amortyzacja [...]
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że osób treningowy, dietę, czy suplementy układa się, jak i sprawdza dla danej osoby, a nie dla każdego taki sam. Istotne jest to jakie masz doświadczenie, staż, sprzęt, kontuzje, jakie są braki w sylwetce. Bez wątpienia nie jest to zagadnienie na szybką odpowiedź. Zapraszam w tym celu do działu trening dla [...]
Mając 180cm i 66kg to wygląda, że masz sporą niedowagę. To, że pewne rejony masz bardziej otłuszczone, a inne mniej wynika z braku ruchu i kiepskiej jakości diety. Jak zaczniesz się ruszać i odpowiednio odżywiać to te proporcje z czasem się zmienią. Co do samego planu to trzeba się oprzeć na podstawowych ćwiczeniach siłowych bez zbędnych [...]
Mając 180cm i 66kg to wygląda, że masz sporą niedowagę. To, że pewne rejony masz bardziej otłuszczone, a inne mniej wynika z braku ruchu i kiepskiej jakości diety. Jak zaczniesz się ruszać i odpowiednio odżywiać to te proporcje z czasem się zmienią. Co do samego planu to trzeba się oprzeć na podstawowych ćwiczeniach siłowych bez zbędnych [...]
Myślę że owy sprzęt z tej aukcji starczy https://allegro.pl/oferta/hantle-zeliwne-2x20kg-zestaw-rekawiczki-gratis-6939006706 Na tę chwilę zabawy z suplementacją nie będzie, możliwe że po czasie, po kilku miesiącach, teraz bardziej skupiłbym się wyłącznie na treningach fbw, poza nogami bo nogi to mam masakrycznie wyrobione i odbiegają od reszty. [...]
[...] e tam nie warto, z hantlami idzie przetrenowac cale dzialo bez problemu. kwestia doboru obciazenia, przysiady, martwe ciagu, wioslwoania, wyciskania wszytsko to mozna wykonywac rowniez hantlami. wiadomo, ze bedzie ciezej o odpowiednia stymulacja w przypadku mc, czy siadow, ale kombinowac mozna na poczatek i w miare mozliwosci kompletowac sprzet
/SFD/2021/12/28/602070d2f8d74d5ba84094c334ff5461.jpg Po sylwetce widać, że tej tkanki tłuszczowej trochę Ci się nazbierało i warto by było najpierw się jej pozbyć zanim zaczniesz zastanawiać się nad budową masy mięśniowej. Ale żeby cokolwiek zacząć działać z sylwetką to musisz ogarnąć dwie podstawowe kwestie. Po pierwsze musisz ogarnąć swoją [...]
/SFD/2022/5/26/8d0fb75e2fad4ef0a968801069a6566d.jpg Mając w planie treningowym wszystkie grupy mięśniowe uwzględnione, czyli tak jak powinno się planować trening, a nie jesteśmy w stanie wykonać danego ćwiczenia poprzez brak sprzętu to powinniśmy dane ćwiczenie zamienić na inne z dostępnym dla nas sprzętem. Nie eliminujemy ćwiczeń jednocześnie nie [...]
W domu jest super opcja jak ktoś ma daleko na siłkę czy nie ma czasu . Ćwiczę wraz zona w domu ( ja na siłowni byłem w sumie rok czasu tylko ) mamy mieszkanie 50 M2 . Dwa pokoje i ćwiczymy u dzieci w pokoju mając do dyspozycji +- 2 M2 wolnej podłogi między meblami i łóżkiem ;) sprzęt co trening składamy . Bieżnia u rodziców bo mieszkają 50 metrów [...]
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że plan treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy dobierać pod określony organizm, cel treningowy, staż, doświadczenie, sprzęt, czy też przebyte urazy. W zasadzie nic nie napisałeś na swój temat, z wyjątkiem tego, że jesteś osobą początkującą. Polecam na początek dokładnie wypełnić [...]
10 kg do waakcji to mzoesz być pewny że sporo smalcu wpadnie, 3 miesiace 10 kg to dużo. Sprzet podstawowy wiec ok
/SFD/2021/4/1/2979bd1d606f4b55badf82ec5bf9a82a.jpg To jest dobra decyzja z Twojej strony, że wracasz do treningu siłowego. 4 miesiące to dość solidna przerwa jednak nie aż tak długa żeby w pewnym stopniu nie zadziałała pamięć mięśniowa. Powrót do formy powinien okazać się łatwiejszy niż jak byś był zupełnie początkujący. Trzeba sobie jednak zdać [...]
Do tego zestawu wlasnie fajnie by było dokupić ławeczkę regulowaną i stojaki jakieś wolno stojące i już fajny sprzęcik bys miał. sam nie mam wiele więcej u siebie w piwnicy w której trenuje od wielu wielu lat ;p Też tak z perspektywy czasu widze że taki podstawowy sprzęt to hantle, sztanga, ławeczka regulowana, stojaki wolno stojące i serio [...]
/SFD/2022/3/29/6b304d07d44048ff947f6a58810d4e84.jpg Tak na prawdę masz podstawy i na początek Ci to wystarczy bo dwie hantle regulowane masz i trochę nakładu więc w zupełności na start Ci wystarczy, ale jak z czasem mógłbyś dokupić trochę sprzętu to byłaby fajna siłownia na prawdę. Jeśli masz drążek, hantle i obciążenie to już jesteś w stanie co [...]
Do dobrego treningu wiele nie potrzeba, ale pewne standardy muszą być zachowane. Ławka, sztanga i regulowane stojaki, to moim zdaniem podstawa, ale ten sprzęt trochę kosztuje. Ja bym na twoim miejscu pomyślał o płatnej siłowni, bo poćwiczysz za te 300zl przez kilka miesięcy, całościowo sie wzmocnisz i stwierdzisz, czy chcesz to robić dalej.
/SFD/2020/12/7/458709017b2841b0b4d687b05c3f7195.jpg Mamy dziś okres, w którym w dużej mierze opieramy swój trening na podstawowym sprzęcie siłowym i najczęściej taki nam wystarczy żeby przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała. Wiadomo, że skompletowanie domowej siłowni wymaga po pierwsze dość dużej kwoty gotówki, a po drugie odpowiednią [...]
Niestety, ale po tym, co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Warto mieć świadomość tego, że palm treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy układać pod określony organizm, jego parametry, cel, staż, doświadczenie, urazy/kontuzje, sprzęt. Wszystko to należy dokładnie opisać w ankiecie działu, do której link otrzymałeś w wypowiedzi [...]
Georgu, chodziło mi o to żeby w tym nowym ćw co by był zamiast unoszenia nóg, nie był potrzebny ten sprzęt :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
