Drążek vs Hantle

Cześć, co da nam więcej możliwości, lepsze efekty na dane partie mięśniowe i ogólnie rozwojowo , bardziej ruszy nam % bfa w dół?
Mam do wyboru drążek albo hantle, według mnie wybór jest oczywisty - drążek lecz pewna osoba stara mi się wbić do głowy że hantle dają więcej możliwości, za argument podaje to że wszyscy na siłce używają hantli a drążka nie [xd] Co powiecie, czy mając hantle jesteśmy zrobić tak dobrą sylwetkę jak na drążku w tym samym czasie? Chce jakieś argumenty które rzeczywiście popierają daną rzecz a nie, LOGICZNE ŻE DRĄŻEK/HANTLE

Mamy dziś okres, w którym w dużej mierze opieramy swój trening na podstawowym sprzęcie siłowym i najczęściej taki nam wystarczy żeby przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała.
Wiadomo, że skompletowanie domowej siłowni wymaga po pierwsze dość dużej kwoty gotówki, a po drugie odpowiednią ilość miejsca żeby ten sprzęt rozłożyć.

Dlatego najbardziej uniwersalnym sprzętem treningowym wydają się być regulowane hantle z obciążeniem. Krążki nie zajmują dużo miejsca w pomieszczeniu, można je ułożyć na jednym stosie i dowolnie sobie regulować obciążenie na hantlach.

Hantle dają nam bardzo szerokie możliwości treningowe, praktycznie wszystkie partie mięśniowe możemy przetrenować z pomocą hantli, a ograniczać nas może tylko fantazja. Bo ćwiczeń mamy bardzo szeroki arsenał.

Dlatego jeśli mielibyśmy wybierać między drążkiem treningowym, a hantlami regulowanymi to należy wybrać hantle są sprzętem bardziej uniwersalnym. Oczywiście to kwestia tylko jednorazowego wyboru bo warto później dokupić sobie drążek do podciągania bo to doskonałe narzędzie dla budowy grzbietu.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-12-07 16:07:17

ale na drążku to co zrobisz, plecy, a hantlami wiele partii mięśniowych mozesz przetrenowac

Na drązku podciągania , zwisy i brzuszki a na hantlach zrobisz całe ciało , nie ma co porównywać

Oczywiście, że hantle są bardziej uniwersalne. O ile mówimy o hantlach z regulowanym obciążeniem. Sam drążek to raptem przetrenujesz plecy, brzuch i biceps. Z hantlami praktycznie całe ciało.

Hantle dają możliwość progresji ciężaru, progresji prawie z treningu na trening, gdy na drążku przejście od jednej figury do 2 to często tygodnie/miesiące pracy.

Pomyśl, ile Ci czasu zajmie przejście od front lever raises do pełnego front levera?

A hantle? Robisz serię 20 kg, za tydzień możesz zrobić na 22 kg. I progres.

Ćwicz i na drążku, i hantlami, no w czym problem?

Jeszcze zależy jaki drążek i jakie hantle.

Tutaj był typ 90 kg wagi który miał hantle 5 kg i chciał z tym MUSKULARNĄ SYLWETKĘ ZROBIĆ.

Jak również typ od kalisteniki który po 2-3 klatach nie umiał się na 1 ręce podciągnąć bo NO CO TY, JA TYLKO 3 LATA ĆWICZĘ, CZEGO TY ODE MNIE WYMAGASZ.




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-03-24 09:54:08

oba
drazek da najlepszego bodzca plecom do rozwoju,
dodatkowo zrobis zna nich bica i brzuch, jak odpowiendio wkomponujesz cwiczenia z jeo uzyciem.
hantle pozowla przetrenowac nogi, klate, barki i uzupelnia trening grzbietu, wiec w mojej opinii nie ma wyboru, trzeba brac i drazek i hantle

co wiecej mozna kupic gume oporowa i dodatkowo mamy X mozliwosci z treningiem, gdzie kompletnie przetrenujemy cale cialo dobrym pomyslem moze okazac sie rowniez zakup tasm typu TRX wszystko zalezy kto co lubi robic

Jak bym miał do wyboru tylko hantle regulowane albo tylko drążek to wybór jest oczywisty tylko hantle!

Masz zdecydowanie większe możliwości treningowe z hantlami niż z drążkiem. Wiadomo, że drążek jest królem ćwiczeń grzbietowych, ale na hantlach zrobisz całe ciało. I nie musisz się zupełnie ograniczać bo przy ćwiczeniach z hantlami ogranicza Cię tylko fantazja ćwiczeń i ich ciężar. Bo na pewnym etapie po prostu ciężar się skończy, ale możliwość planowania treningu z hantlami masz zdecydowanie większe.