sprzet

Nie układałem nigdy planu treningowego FBW.. Więc trochę poszukałem i pozmieniałem pod sprzęt który posiadam w mojej własnej małej siłowni i wyszło coś takiego :) Plan A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Triceps: [...]

Kiedy będą nowe zadania? Wyjeżdżam na parę dni i chciałam wiedzieć jaki sprzęt ewentualnie muszę ze sobą zabrać ;-)

[...] dwoch lat zmienialem 5 razy prace i 3 razy przeprowadzalem sie... to mozna nazwac stabilnoscia?? godzina jazdy do pracy, przy dobrych wiatrach...jest tez pare plusow: 1. tanie samochody, sprzet elektroniczny 2. latwosc uzyskania kredytu 3. i w razie klopotow, zawsze jakas praca sie znajdzie- chociazby na tych dachach. przybywajcie do USA!!! :D

hmm, no nie wiem. zawsze ktoś, kot ma lepszy sprzęt )np. ktoś ze sztangą, sztangielkami, drążkiem, ławką regulowaną) ma większe szanse szybszego zrobienia mięśnie niż ktoś z samym drążkiem, prawda?

na pewnym etapie sprzet domowy juz nie bardzo pomaga. mam nadzieje ze jeszcze na ten moment sobie poczekam

Wiecie co mnie wczoraj zdenerwowalo ?? Ćwicze sobie w moim pokoju - tam mam cały sprzet i jest to moja mini silownia :D - i wchodzi moj ojciec. Strasznie nie lubie jak mio ktos w srodku treningu przeszkadza wiec grzecznie mu powiedzialem zeby opuscil lokal On w koncu powiedzial to co juz chyba dlugo w sobie dusil Ze ja biore sterydy przed [...]

daj sobie spokój z tymi hantelkami po 5 kg... ledwo nimi miesnie rozgrzejsz... zapisz sie na profesjonalna silownie albo troche zainwestuj w sprzet a do tego czasu trening domatora...

[...] No tylko 20 zl i to tez nie zawsze sie placi bo ten dupek Mojsak juz od koksu nawet zapomnial jak sie liczy... niby prowadzi jakis zeszyt ale nikt go jeszcze nigdy nie widzial...:) Silownia jest spoko... tylko czasami ludzie od Reszla kardna nam sprzet... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica...

mbj-brian kradna sprzet no co ty Mojsak by sie dał na takie coś:) Zreszta ja tam jestem na wakacjach a wiec co sie dzieje w roku nie wiem:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja od siebie dodam, jeżeli kupujesz sprzęt to pamiętaj by ławeczka i stojaki były osobno.

mówisz tu o zainwestowaniu we własny sprzęt??

Wiek: 21 Wzrost: 178 Waga: 78 Trening domatora co 2 dzień ze względu na brak dostępu do sprzętu (posiadam jedynie hantle) i odległość do najbliższej siłowni. Raz w tygodniu 2h intensywna gra w piłkę ręczną. 7:00 - Posiłek nr 1 - 609kcal Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodanyok Płatki owsiane - 100g - [...]

A ten trening ACT niestety nie mam możliwości wykonać szybko bo nie mam siłowni wielkiej sali i sprzętu tak więc na pewno nie mogę przygotować sobie hantli itp aby szybko go wykonać - muszę zmieniać. Sprzęt jaki posiadam to ławka z regulacją skos , dolny skos , górny skos - ławka pionowa do np. barków. Obciążenie na razie 70kg ale dokupię. Hantle [...]

Ja mam taki sprzet jak ty i 17 lat(skoncze w listopadzei dopiero, wiec powiedzmy ze to samo)cwicze na tym planie od wakacji i musze powiedziec ze juz iwdze fajne efekty(np: przytylem 6 kg i nie ma na mnie zadnego tluszczu) Nogi 1. przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8 2. wykroki ze sztanga 3*10 3. martwy ciag na prostych nogach 3*12 [...]

to nieodpowiednie forum na to pytanie... kupiles sprzet a nie masz o tym pojecia? wysle privem linka na forum, gdzie zajmuja sie tatuazami m.in. i sa profesjonalistami

Witam Wszystkich:-) Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,10msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest [...]

[...] bar'ow jak w stanach i pasow do dipsow. Nie chce takiego molocha kupowac jak na allegro bo mi caly pokoj by zajelo. Sam chyba sobie wyspawam. A tak wogole to sprzedaje swoj sprzet(lawka, gryfy, obciazenie, hantle). Ktos chetny z mazowieckiego? Bo tylko odbior osobisty uwzgledniam. Najpierw na AD zapytam a pozniej na allegro. Zmieniony przez - [...]

[...] w 'sprawnosci' w tej dyscyplinie ? Czy pomagaja amatorskie sparingi z silniejszymi osobami ? jesli tak, to ile razy w tygodniu i po ile w jednym dniu ? sa roznego rodzaju sprzety, ale b.wysokie jesli pojdziesz do klubu armwrestlingowego oni napewno bd zaopatrzni w sprzet. jesli masz na mysli treningi w domu to sobie odpusc. Zawsze po treningu [...]

ale chciałbym jednak zacząć już od jakieś pożądanego treningu z dietą na którą stracę większość pieniędzy ;/ sprzęt mam od miesiąca tylko szukałem w miarę taniego obciążenia. Wczoraj właśnie znalazłem i zamierzam do końca tygodnia wszystko ułożyć i od pon zacząć ostro działać. Dodam jeszcze ze wcześniej coś tam robiłem na siłce ale to było raczej [...]

Co do biegania: http://www.poranny-blog.net/Photos/Plan-10-tygodniowy.jpg Co do obcinania kcal - to chyba za często. Co do siłowni i basenu - myślisz że tam sami "pakerzy" chodzą, jest tam masa zapasionych miśków, którzy się zmieniają w dobrze wyglądających ludzi. Po za tym zawsze możesz kupić sprzęt do domu i oszczędzić czas na dojazd. Jak [...]