robota

Plecy miazga :-) Dobra robota Panowie :-)

IMHO jak chce się startować w ciężkiej i coś ugrywać to nie ma opcji, albo bdb robota albo jakiś sponsoring, inaczej nie ma sznas. poza zabawkami dochodzi jeszcze zycie i inne sprawy. Taki piękny sport, a taki drogi i nieopłacalny, ehh i jak życ 8-)

Ja Mariana nie poznałem na początku na scenie, zasuszony i nabity rewelacyjnie. Mega robota, pierwsze miesce zasłużone, chłop wyglądał mega. Ale docięcie Mariana pierwsza klasa. Gratulacje :) Jestem zdołowany bo wyglądam jak dzieciak przy Was, pocieszam się tym że jestem troche młodszy %-)

dobra robota idziesz w dobrym kierunku roznica znaczna wreszcie wygladasz jak czlowiek. btw zrob cos z pachami sog

[...] bo jest to zwyrodnieniem, ale udało mi się z tym życ i jakoś obejśc. W miarę normalnie funkcjonuję, ale bardzo musze uważać. Dodam zdjęcia z formy przed wakacjami 2010, z rekordową narazie wagą 88kg. Teraz na wakacje tylko robota za granicą i zleciało do 80, od 3 tyg wróciłem i mam 84. Tym razem jest więcej siana więc siłka na pełnej ^^ pozdro

1.03 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. 280 g piersi z kurczaka, 60 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, 30 g keczupu, warzywa 664 kcal/ 82 B/ 20 WW/ 27 T /SFD/Images/2016/3/1/8ccf0c82465b43339577e0d719cfe356.jpg 2. 40 g WPC, 20 g czekolady 85% 264 kcal/ 35 B/ 5 WW/ 11 T /SFD/Images/2016/3/1/27ae9255a4c04819bfb92e7e8f98562e.jpg 3. 200 g [...]

[...] A skąd zamiłowanie do bólu w mięśniach po treningu? Myślę, że tacy amatorzy jak ja, zachowują teorię niewiernego Tomasza, czyli jak nie zobaczą/poczują to nie uwierzą, że robota była dobrze wykonana. A może to tylko ja tak mam przez moje wakacje w dzieciństwie spędzane u wuja na farmie, gdzie po ciężkiej pracy czuć było zmęczenie ale i [...]

Dobra robota ;) Życzeń Ci nie składam, bo zawęziłeś grono odbiorców swoich życzeń do +35, więc nie czuje się zobowiązany i Tobie składać ;) a tak powaznie, to samych sukcesów i realizacji kolejnych planów w następnym roku. Ten mam nadzieję, zaliczasz do mega udanych. Pamiętam jak zaczynałeś :) :) Wesołych dla całej rodzinki! };-) Zmieniony przez - [...]

[...] mieścić w kategorii 93 kg wystarczy (chociaż nie wiem czy docelowo będę w niej chodził) A triceps pewnie jedno i drugie. Ronin dobrze prawi. Kawał dzika jest i już :-) Dobra robota. Tylko nie zapędzaj się w tej redukcji co by nie przedobrzyć. Dzięki, przez "miłość" do niedojadania zapędzenie się w redukowaniu mi nie grozi ;-) Zmieniony przez - [...]

Dobra robota SOG

brawo!W sumie o tym wiem od dawna, ale nie wszyscy o tym wiedzą.Dobra robota!

na poczatek gratulacje za pomysl, swietna robota ale mam pytanie, czy ten obwod stacyjny mam traktowac jako peunoprawny trening??? pozdro masa jest po to aby ja spalac

swietna robota, przyda sie napewno wielu poczatkujacym!! :) moglbys powiedziec jak sie powinno prawidlowo wykonywac cwiczenie numer 1 i 4? Rozumiem ze kazde cwiczenie wykonujemy w jednej seri po 12-15 powtorzen tylko tak?

Witam. Bardzo zainteresował mnie opisany przez Ciebie trening (świetna robota ) Sorka, że pytam o takie rzeczy, ale jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe - nigdy nie chodziłem na siłke - zamierzam zacząć ćwiczyć już niedługo (jak tylko lepiej zapoznam się z tym wszystkim co powinienem wiedzieć na wstępie i ułożę dietę ), ale do [...]

dobra robota... sog... pozdrawiam...

kwasior wejdz do postu"jest robota" i pomysl co robimy z tym postem

witam demolud zawsze znajde cos ciekawego u ciebie w dzienniku,jestem pod duzym wrazeniem twojego planu treningowego i cwiczen jakie wykonujesz,nie mowiac nic o filmikach i rekordach dobra robota . mam prosbe mogl bys zajrzec do mnie i sprawdzic plan ,cwicze wg twojego planu, dziekuje i pozdrawiam

Dzień odbębniony. Personalne od 8:00, potem moje cardio na czczo, potem kolejny, drzemka i kolejne i mój trening. Kroki, micha dopięte. Fajna pompa na treningu. Siłowo ciut do przodu. Robota online jutro. Dziś odpoczywam przy jakimś fajnym filmie. /SFD/2022/5/27/19e08bf928c748d385d8077570cb55ce.jpg [...]

Odwołany perso z rana wiec się chociaz wyspalem. Potem robota, pomiędzy trening, który wszedł idealnie bo na lekkim wk***ie i pięknie się rozładowałem i wszędzie duży progres siłowy, a pompa bajka :-D Potem cardio z dzisiaj i później po perso zaległe. Ogólnie dostałem zj**e, że kręcę cardio jak dziadek wiec od teraz zasuwam mocniej. W sobotę [...]

Znów niestety 2 DNT, w niedzielę planowany, a wczoraj niestety znów robota mnie przystopowała. Dziś mi się zaczął @ ze wszystkimi atrakcjami ale już nie chciałam odpuszczać, tylko siły trochę mało. Dzisiejszy trening: Trening A 1. Przysiad ze sztangą na plecach 10x30kg 10x33kg 8x36kg 2. Wejście na podwyższenie ze sztangą 10x23kg 10x25kg 10x27kg 3. [...]