robota

[...] minimum. W zależności od nastroju i okoliczności będę używał odważnika 20; 28 albo 32 kg. Za każdym razem tak samo, a jednak inaczej :-) Oczywiście to tylko dodatek do aktywności, ale i robota minimum do wykonania. Idę na śniadanie. Dzisiaj trzeba pojeść raczej. Wpadnie trochę owoców dzisiaj. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-16 07:15:10

[...] małych do tych mamucich(warunki fizyczne masz by stać się niedźwiedziem a cały czas celujesz by zostać wyżełkiem) . Trening z odważnikami a w dni rozmaitości ciężka fizyczna robota.Nie wiem czy wiesz ale siłacze starej daty tak robili łączyli dźwiganie ciężkich przedmiotów sztangi,odważniki,worki beczki,kowadła,kamienie z pracą fizyczną. A [...]

[...] zamiast Clean&Press. Zrobiłem 5 x (1:5) na każdą rękę, ale uznaję, że za wcześnie na odważnik 32 kg, bo momentami technika nie jest na 100% doskonała. Chcę wyciskać "ruchami robota". Bez kiwania i skręcania ciała. Tak jak to powinno wyglądać :-) Dzisiaj udawało mi się przy szczeblach 1 i 2 rep. stan, o którym pisze Paweł: stopniowe "drętwienie" [...]

Na razie dynamiczna przymiarka do Biegu Niepodległości. Akurat mam zamiar skończyć cykl dwa dni przed. Jeżeli dobrze kombinuję to 10000 swingów zamieni mnie w robota biegowego :-) A jeżeli 10000 doda mi skrzydeł, to następne 10000 na wiosnę w ramach szykowania do maratonu. Kupić to połowa roboty. Po drodze jest jeszcze 40 i 48. Mam również pewien [...]

7500 /10000. Poniżej 40'. Przerwy s skracane o 5". 1' 55" 50" 45" 40". Na noc jabłko i sporo winogron. Spałem od 21:00 do 7:00 rano, a i tak obudziłem się nieprzytomny. Mnie robota intelektualna idzie jak z płatka bez Ww. Dzisiaj dzień luzu. Jutro jezioro i bieganie.

[...] po schodach. Okazało się, że przy sobocie placówki handlowe w tej wsi są czynne do 14:00 i o zaprawie mogę zapomnieć. W Mrówce mieli tylko jakieś Śmigi i inne szity. A sama robota generalnie wskoczyła o poziom wyżej i trzeba będzie wezwać odsiecz w postaci fachowca, bo sam tego sufitu nie zarzucę. Czyli kolejny tydzień w plecy. MaGor, próbowałeś [...]

Optymalni to sekta :-D I to leniwa ;-) A ja lubię być w ruchu (sam nie wierzę, że to piszę po takim dniu :-) ) Rano S&S i to ostatnia świadoma aktywność, wykraczająca poza obowiązki dnia codziennego. Potem praca do 17:00 i remont, czyli niekończąca się opowieść. S&S z rana obserwował mój ojciec i stwierdził, że pan kapral w wojsku miał mniej [...]

Zanim się jajka ugotują to ja coś skrobnę. Wyspałem się. Niechcący. Siadłem wczoraj do roboty (początek finiszu) i około 21:45 postanowiłem zasilić się węglami wg wskazówek Evo. Łyżka czarnych porzeczek, łyżka śmietany 36%. Dobrze, że zdążyłem zęby umyć... Jedna wielka ciemna sala kinowa się zrobiła w głowie :-) Do rana. Do budzika o 5:00. [...]

[...] niego piachem i mnie denerwowało. Winne były moje własne obciążniki. Zawinąłem całość w kawał starego materaca i okleiłem taśmą. Powinno wytrzymać ciosy i upadki :-) W sumie robota zastępcza, ale będzie czym pomachać na rozgrzewkę. Wczoraj nic nie robiłem. Wieczorem się wygłupiałem i... zrobiłem ćwiczenie, które mogę nazwać Reverse Human Tactical [...]

MaGor, kiedy to szkolenie z Paleo masz? 5 kwietnia chyba. Podjadę do klubu któregoś dnia, to się dowiem. Paskudny dzień. Wszystko wychodziło lekko nie tak. Robota - lawina spraw (a raczej pierwsza fala) W domu - poprawka. Wypiłem pół szklanki śmietany z truskawkami w zalewie i... dowiedziałem się, że nie będzie biegania. Pół dnia chodziłem w [...]

Cisza przed burzą. Pobiegałem wczoraj. Młody jechał rowerem a ja biegłem. Łańcuch mu spadał, jechał za daleko i musiałem czekać, ale ogólnie fajnie. Dzisiaj rano odpuściłem S&S. Muszę pojechać załatwić pewną sprawę przed robotą. Po południu coś pomacham na odtrutkę. No i korespondencja się dzisiaj rozwinęła. Przelew też zrobiłem. Tylko czekać na [...]

ważne że robota jest

Do roboty na 17stą, więc weekend dla mnie jeszcze się nie zaczął %-). Pracy na siłowni, nie nazwałbym robotą :-))

scR dalbym soga jakbym mogl dobra robota sorry ze sie wcielem usuns posty jak ci przeszkadzaja . . . edit: Melo kobita marzenie Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-16 20:19:22

[...] itp. Pomysł -może coś fajnego by z tego wyszło,jak masz takie hobby i talent :) Mógłbym to na początku każdego filmu umieszczać z info,że to Twoja robota albo ,jak fajnie by to wyszło-były by to nagrody dla wyróżniających się forumowiczów . Albo dałbym na pamiątkę jakimś gwiazdom kulturystyki itp A my się już rozliczymy [...]

O kurde. Nie byłem na sfd już parę miesięcy, wszedłem teraz przypadkowo przez google i taki temat od razu. Świetna robota, dzięki za przepis.

[...] udać ,że dostaję alergii po jakimś czasie i zerwać umowę bez placenia kary ? Wiem ,że ch**owo tak od razu rozkminiać o robieniu w ch**a pracodawcy ,ale trzeba mi kasy ,robota średnio mi się widzi na dłużej NIE MA opcji po prostu ,bo widzę ,że żeby trzepać tu hajs to muszę jakieś kursy zrobić ,teraz zbieram zrobiłbym licencję SIA i płacą [...]

muszę uważać teraz, bo mam raczej niezbyt fizyczną prace i trzeba uważać ile się żrę, nie ma miejsca na opychanie :( pod tym wzgledem to mi bardziej na budowie robota pasowało, żarłem jak knur a BF był i tak ok %-) [...]

Nie sugeruję się tylko jedna wypowiedzią, ale dobrze, że ktoś też ma coś do powiedzenia na ten temat i chętnie wysłucham czyjegoś zdania. Czy szkoda życia? Zależy co przez to rozumiesz? Tak jak pisałem, jeśli ktoś idzie z "powołania" widzi w tym jakąś swoją misję, bardzo się tym interesuje to prawdopodobnie odnajdzie swoje miejsce. Tylko czy [...]

Drugi Dobra robota Janek! Przyszykuj jakąś bombę na kolejny etap, żeby zaś się ten Francuzik nie doczepił %-) Co do treningu - nabierasz wątpliwości, bo trening jest zły i niedostosowany do Twoich potrzeb. Dobrze, że się wybrałeś na siłownię, ale mam nadzieję, że zaczniesz spędzać tam czas bardziej produktywnie. Trzymam kciuki! Zmieniony przez - [...]