robota

Byłem w robocie i tą robotą się zmęczyłem. Istnieje możliwość, że to skakanka wali mi kolano, ale to się zobaczy. Przed treningiem było dobrze, więc zrobiłem nawet obwód. Obwód po 10 powtórzeń, przerwy tylko na zmianę obciążenia - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi 35 kh - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 [...]

8.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 3 80 kg x 5 95 kg x 10 Plus 5 kg i robota zrobiona. 2. Fronty 30 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 10 Znów 5 kg więcej i jedziem dalej. 3. Łydka stojąc na podwyższenie 60 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 15 Tu zwalniam i robię bardziej kulturystycznie, ale i tu progres i trzeba dokładać. 4. Ława 20 [...]

a tak w ogole to swietna robota w archiwum Kruszek

tak ludzie zawsze beda chciec sie odchudzac. Ale juz jest masa dietetykow. A jeden dietetyk jest wstanie "pomoc" setkom ludzi. A poki co polacy nie maja mentalnosci wydawac kase i placic za diety. Owszem nie po kazdych studiach jest robota, ale ludzi z tytulem inz. brakuje jak cholera ;)

Robota, głupota %-) Nie no ciężko, coś grzebie ale bez szalu

[...] 10 x 4. 20 kg 10 x Teraz mam PROBLEMO. Zamnkeli mi silownie u mnie i chyba bede musial dojerzdzac pocigaiem do miasta, najgorsze jest to ze nie mam zbytnio czasu bo jeszcze robota. Bede musial cos pomyslec zeby przerwy nie robic i wystartowac z nowym planem bo zalezy mi na tym teraz. Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-07-03 19:52:11 Zmieniony [...]

Ja dziś totalny off. Jajka wyebane po sufit. Cały dzień się z wyra nie ruszam. To to robota ! Dużą masz torbę }:-(

Dobra robota z dietą! tylko pamiętaj, że węglowodany również napędzają Twój metabolizm. Nie można też ustawić zbyt niskiego poziomu kalorii, bo wtedy metabolizm spada i pozbywanie się tłuszczu się spowalnia, a nie o to chodzi.

[...] Albo z jajecznicy i pomidorka. Albo kromeczki chleba z chudą wędliną i ogóreczka. Parę orzechów też nie zaszkodzi. P5: Przyzwoicie. Wielkości porcji nie sugeruję, bo to robota dla jasnowidza. Może w jadłospisie Voodii znajdziesz punkt odniesienia, jest całkiem niezły. Pamiętaj, że śniadanie powinno być największym posiłkiem, a kolacja [...]

Tramal: świetna robota. Dla mnie najlepsza sylwetka na forum. pzd

Korges , trening byl bardzo zmienny gdyz robota byla co dziennie po 11-13 godzin wiec musialem jakos komibnowac , opieralem sie glownie na intuicji i bazowalem na podstawowych cwiczeniach i dokladalem duzo kg. AXEL12 , za bardzo nie rozumiem ze niby niscy wzrostem moga lepiej wylapac kg ? Jestes w bledzie. A co do SAA to jest cos takiego jak [...]

Mi zmiany w rytmie treningów nic nie dają dlatego nie robię jakiś przerw przed zawodami .Od lat robie trening WW w soboty ( bo zawody odbywają się w soboty) i przywykłem że największa robota wypada w sobotę i wszystkie sprawdziany najlepiej mi wypadają w sobotę :-) Także jutro normalna tyra a ostatni trening WW tez zgodnie z planem we wtorek.

Sobota Robota rano wykonana , plecy zrobione elegancko , dzis bez cardio. Trening Plecy 1.Ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=E7BhVxKqFV8 2.Wiosło sztanga 4 serie 3.Wiosło na maszynie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=x9fEa7Gg2_8 4.Wiosło jednorącz 3 serie 5.Narciarz 4 serie [...]

Piątek Mocno plecy zrobione , pełne skupienie , robota wykonana w 100%. Trening PLECY 1.Sciaganie do klatki hammer 4 serie 2.Wiosło połsztanga 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Dii9sYZInZo 3.Hammer 4 serie 4.Sciaganie linek wyciagu górnego 4 serie 5.Narciarz 4 serie https://iv.pl/images/0ae7470684753224ea4cbb595f3162d1.md.jpg Cardio 40 min [...]

j.w. dobra robota deadcraft

dobra robota, byłes juz w cięzkim stanie no i teraz wyglądasz jak człowiek :P Błędem jest unikanie tłuszczów !!

Super teraz wygladasz jak czlowiek Super robota>jak chlopaki mowili uloz porzadne diete to i efekty beda jeszcze doskonalsze

No powiem Ci Radosuaf, że pierwszy raz kupiłem coś innego niż TSE Olimpowskie i widzę różnicę w działaniu pomiędzy tymi dwoma termo... Ale mniejsza z tym. Codziennie gonitwa myśli. Jeszcze napierać, czy skończyć... Dylemat jest taki: 75kg wybiło, a na brzuchu nadal wiszą fałdy, po bokach również - wstyd się w szatni zginać bo wtedy najbardziej... [...]

o kurva, dobra robota.

Zaglądałem często, po pierwsze gratuluje ciągłego rozpraszania i dekoncentrowania Moldera, dobra robota, wyślij na PW numer konta, tak jak się umawialiśmy A tak na poważnie, ciężko ocenić po fotach, bo to masa jak wiadomo. Jak obwody idą na plus, pomijając pas to jest dobrze. Więcej się oceni po redu, bo jak pisałem to masa. Ciekawe wypiski i [...]