robota

Na treningu czułem tricepsy i rozciąganie klatki. Na drugi dzień miał zakwasy na klatce, pewnie dlatego że zarąbiście głęboko czyli aktywacja klatki;-) Ale zobaczymy jak będzie, teraz robota, to pomyślę jak to wszystko ułożyć w tygodniu żeby współpracowało ze sobą.

[...] orzechów włoskich 4jaja całe 100g platkow owsianych blyskawicznych parzonych z orzechami(zalane wrzatkiem w miseczce) 3łyżeczki kavy kilkanascie tab słodzika rozpuszczone w kilku kroplach ciepłej wody wszystko wrzucam do robota kuchennego, miesza sie na w miarę jednolitą masę, smaruje oliwą powierzchnię gofrownicy i nakladam kremik"

[...] nogi trenowalem. Nie tak ostro bo 45 po treningu 2 h pilke gralem :p Wiem ze to nie jest najlepsze na anabolyzm i regeneracje ale nie chce odpuscic. Pozno jest i jutro rano robota dlatego nie zaloguje treningu. Jutro barki + lapy. Dieta 35 gram wpc 400 gram ryz (gotowany) 1 kg ryby 1 dl sos 400 gram salaty 80 gram wpc 210 gram chleb 10 gram [...]

[...] linki siedzac (uchwyt v) 90x8 90x8 80x10 Pushdownsy 70x9 70x8 Uginanie ramion ze sztangielkami 25x5 20x8 Przedramion 5 super serii Komentarz: Słaba motywacja, ale robota zrobiona. Dieta 75 gram ryz (nie gotowany) 600 gram ryby 500 gram sałatka / warzywa 1 dl sos 100 gram omlet 200 gram krem truskawkowy 55 gram wpc 25 gram [...]

Jest elegancko ! ogladałem foty z 78str. Dobra robota ;) Jak tam White Flood działa ? bo też chciałbym coś przed treningowego bez kreatynowego. Tak w ogole też jestem z 14 lutego :D

Dobra robota przez ostatnie lata. Sog. ;)

czyli trzeba było zostać w dublinie (ja) jak robota była, a nie wracać do PL studia kończyć no ile "kryzys" trwać może, budować i tak trzeba ale to co mówisz, to niespecjalnie mnie nastraja optymistycznie..

ja chyba kupie frytki na patelnie i bd wp*****lac tam frytki mieso i sos i warzywa i ch** 2 dziennie takie do roboty przed robota jaja i owsiana po robocie ryz i miecho po treningu miecho i makaron i potem twarog i na noc bialko i styka;) nie ma co przeginac:D Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 12:52:59

Taaa.... gdyby mi sie chciało rano przed robotą robić jeszcze foty itd \-) Co do "spamu" ja takowego nie dostrzegam, a to że ktoś czasem coś napisze/zapyta to tylko sie cieszę, więc śmiało pisać :-)) _____________________________________________________________________________ Przed chwilą mała powtórka, znowu naleśniki ale tym razem z mąki [...]

kupiłeś to auto pieczarko ? %-)Jezeli to do mnie to jeszcze nie %-) Czekam az mi sie sprawa z robota wyklaruje bo moze bedziemy musieli kupic 2

robota jest dla biednych %-)

kochana dasz rade:)pokusy sa dalej,ale tez staram sie byc twarda,z cwiczen na razie nici,no ale mikolaj i te sprawy:)swietnie ze jestes,gdyby nie ty to nie wiem:)do jutra!!!i powodzenia z nowa robota!!!!!dobranoc!

Mózg mi zaraz wyparuje%-) Na razie pyknęło 4 godziny nauki bez przerwy, planuję jeszcze 2 godziny fałszowania ankiet%-) A to robota głupiego będzie%-) Ja faktycznie nie chcę mieć dzieci, uważam, że się nie nadaję na matkę, no i nie czuję się gotowa%-) Poza tym pewnie bym wychowała małego terrorystę, no i zimny chów by dominował%-) Martucha, co [...]

Seba-daj znać,gdzie będą treningi Berków,a może,jeśli będą bliżej i poukłada mi się robota,to w końcu ruszę swoje stare kości,żeby zaznać przyjemności o nazwie MMA%-)

a mi się marzy jakas spokojna robota na miejscu a nie jezdzic codziennie swoim po 60km na strone, żeby zostało Ci 1000 zl po odjęciu paliwa nie mowiac już zajezdzeniu samochodu... godzina w jedna, godzina w druga przez te wioski... w zimie jeszcze dluzej

a najgorzej, że jednak robota do zrobienia jest i walcz z takim leniem;P

muscle to bardzo ciężkie ćwiczneie, przez długi czas robiłem maxymalnie 10. Krzychu dobra robota z tą klasyfikacją. :)

Krzychu-gratulacje za te 3-Muscle :) Dobra robota z tą klasyfikacją PP.Bardzo mi się podoba jej układ :) Tak coś czułem,że mogę być za Mateuszem.Wyślij ją organizatorowi.Ładnie mu opadnie kopara :) Według jakiego klucza naliczałeś te punkty? Ile punktów za poszczególne miejsca?

Kurde Marek - Brawo za konkretną akcję - Normalnie mnie zadziwiasz . W życiu się nie spodziewałem takiego konkretu od Ciebie. Jesteś kurde sprawny jak MŁODY KOZIOŁEK. Bardzo DOBRA ROBOTA - Od jutra ja ruszam do boju. Dzięki Mariusz,już lepszego czasu nie zrobię bo za wolno biegam :) ale Ty masz szansę. Jedno mi się nie podoba przy podciąganiu [...]

Może trochę z innej beczki - Polskie wyzwania - Przysiady na jednej nodze, zrobil 25x. Swietna robota. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SvaRRpm44wo Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-02-16 17:22:16