Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tez poimprezowałem i +4.5kg w nowy rok od świąt %-) MASA! %-) Zaczyna mnie wk***iać ta robota... bo na nic nie mam czasu, zap*****lam żeby mieć pieniądze na coś czego i tak nie bede robił bo bede zap*****lał... chore, ale prawdziwe %-)
taka robota zayebista siedzisz sobie w domu , a tu nagle pyk , jedziesz pozwiedzasz itp . wracasz znow wakacje, i znow jakis wyjazd i jeszcze za to placa
Technikum ostatni rok %-) Ja dokładnie to samo, nie ,że brak mobilizacji ale czasu. Wracam o 16 no i jakaś robota to później już się niechce człowiekowi ;/
[...] na początku a wyraźnie nogi odpuszczają. Pytałem wcześniej o te fronty bo to powinno być minimum 85% tylnego (w tym kalkulatorze jest 80% moim zdaniem za mało) Do poprawy całego boju trza tyrać z 80-85% obciążenia ( np przysiad z pauzą) ciężka robota i fronty mogą nie podołać własnie z powodu chwytu i słabszego odcinka piersiowego i tak dalej.
haha no, ale takie aero 20-25min rowerkiem po treningu wcale mnie nie męczy, robota też nie, ale sobie rozkminiłem, że to jednak trochę kalorii pali %-)