robota

Pamiętam tego osobnika %-) Co do dziennika to dobra robota i jeśli będzie powrót, to będę obserwował z ukrycia jak emeryt osiedle zza firanki! %-)

Dobra robota ! Sog * * * Ultimus Inter Pares * * *

Dobra robota SOG

Bardzo dobra robota. Chyba pierwszy ART od pol roku SOG

[...] WIELKIEGO SZAŁU NIE MA 4,1kg wynik cąłkiem niezły ale na łopatki nie powala%-) MOJA OPINIA- Lepiej 2 tygodnie dołozyc treningu na sucho i przytyc 4,1kg niż w 28 dni ta sama waga z tym,że (TRUJĄC ORGANIZM) pozdrawiam:) Znając życie po czasie moga być spadki i cała robota pójdzie na marne %-) Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-06 21:53:01

Najbardziej mi się podoba dawkowanie krety w trakcie posiłków:P Nie muszę już wstawać wcześnie rano przed śniadaniem przed robotą tylko po to żeby krety popić:P

Robota jak robota. Praktycznie nic nie robisz a piekiel dobry.

Gratuluję świetna robota :) Śledząc dziennik można jedynie nabrać motywacji:) Powodzonka

witam.obserwuje twój test od początku dobra robota!!mam pytanko porcje kurczaka ważysz przed czy po przygotowaniu??

świetna robota! oby tak dalej

[...] odpuść sobie takie bajki jak prawdziwe psy, to krzywe zwierciadło, a to o czym piszesz czyli jeżdżenie po nocy, wjazdy na chaty, pułapki i zasadzki to jest cała operacyjna robota, którą wykonuje każdy glina z Kryminalnej bez znaczenia z jakiej jest sekcji, na tym właśnie polega ta robota, nie ma jakiegoś oddielnego wydziału, przynajmniej ja o [...]

[...] mleko (z kawa), pokrzywa, woda, kubus marchew jablko 100% (wliczony) Natomiast wracajac do dzisiejszego dnia, to weekendy to na ogol totalna dezorganizacja. W tygodniu jest robota, pudelka do pracy i sie mniej wiecej zgadza - na tyle na ile pozwala wiedza i swiadomosc, a w wolne wszystko sie rozlazi, bo kazdy taki dzien wyglada inaczej i ciezko [...]

[...] przygotowuja sie do kazdej serii. Kartka bedzie duzo wieksza niz do tej pory i wiecej do zapisywania. Boje sie, ze strasznie dlugo mi zejdzie kazdy dzien, a chodze przed robota. Zobaczymy. Plan jedzeniowy na jutro. Warzywa: ogorek, szparagi, rzodkiewki, Napoje: kawa, woda, herbaty, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD [...]

[...] 20; spięcia – 25 – 1 min przerwy 7. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 13 min Z brzuchem zamknelo sie w 60 minut, co + interwal daje rozsadny czas spedzony na sali. Tyle przed robota moge poswiecic. Musze jeszcze lepiej dobrac obciazenia i skupic sie na technice drazkow, a nie majtaniu jak workiem z kapaciami :) Wychodzi na to, ze wiele robie za [...]

[...] :) Cel - wciaz redukcja przy 1800 kcal (B: 120g, W: 173g, T: 70g) z nadzieja na bycie w stanie potem pracowac i nie byc polamanym non stop. Treningi poranne - 8-9, przed robota. KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 10/10/10 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 15/15/12/12 3. rozpiętki hantle 12/12/12 4. Wyciskanie francuskie [...]

wszystko w normie - boli na drugi dzien, najczesciej znika kolejnego badz dzien pozniej to po prostu takie upierdliwe w zyciu :) nigdy nie czulam plecow, brzucha i barkow; najczesciej czuje nogi i ramiona rolowanie pomaga, zawsze sie po treningu rozciagam - jedyny plus, ze wiem, ze robota byla w sumie dobrze zrobiona

Szczescie w nieszczesciu, ze o ile robota ok, to czasem ludzie w niej mecza, wiec odpoczac, sila rzeczy od chodzenia do pracy, i tak trzeba ;-)

robota to głupota - picie to jest życie %-)

Strumyk mi tez wlosy zaczely leciec, ale licze ze sie opamietaja i nie wylysieje w polowie. Przymierzasz sie juz do powrotu na silke czy wymeczyla Cie robota?

[...] aby dwojki nie krzyczaly za mocno :-D Znow za pozno wyszlam z domu, bo siedzialam sobie z rana z kawa i czytalam jedzac jablko. Potem dziecie sie obudzilo i jesc, i pic, i takie tam, wiec nie bylo czasu na aero, bo robota czeka. Ale w sumie, to ta poranna leniwa kawa, gdy Manola spi, to dobra dla duszy, wiec cialo bez aero sobie poradzi ;-)