robota

[...] dzisiaj ze względów czasowych. Być może to nawet lepiej wyjdzie, bo nogi się zregenerują i może lepiej będą wyglądać na podsumowaniu :-D Ogólnie odnośnie treningu to ciężka robota, zwłaszcza po jednym posiłku ... Dieta 1 posiłek: 9 białek z jaj + 1 jajo całe + 130g owsa + 5g whey C6 do kawy TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6) 2 [...]

[...] to mega motywujące dla mnie :-) ja mogę powiedzieć od siebie, że to właściwie początek mojej przemiany :-D potrzebuję jeszcze kilku lat, bo budowanie masy mięśniowej to robota na całe lata. Ciekawi mnie jak pójdzie Wam masówka (Ty i Kuba_n), bo to też nie taka prosta sprawa poprawiać swoje słabsze strony, dokładać mięsa tam gdzie chcesz no i [...]

Świetna robota! Wielkie gratulacje dla wszystkich ;-) Wiadomo, Snes miał najtrudniej, bo startował z takiego bf o którym większość po redukcji może pomarzyć %-) Pomimo tego zmiana konkretna, no i piękny finisz tego testu ;-) Natomiast największy progres moim zdaniem widać u Arniego i Kuby. Brawo Arnold, szczerze myślałem że dasz dupy z tą redu, na [...]

Przeczytałem całe podsumowanie od deski do deski :-) Kuba - rewelacyjna robota, myślę, że jak będziesz dalej tak samo systematyczny i pracowity to zaskoczysz jeszcze nie jedną osobę Rafał - widać, że upartość popłaciła, bardzo dobrze to już wygląda, a to dopiero przecież początki! Snes - docięte nogi pokazały praktycznie wszystko tj. [...]

[...] ,że za to należą Ci się graty :-) kuba_n - U Ciebie widać już ładną kratę z pasa poleciało ładnie fatu no pięknie ;-) arnold69 - No ty ze snesem po prosu kozacko polecieliście , u ciebie te plecy to mega wyglądają a i po wymiarach widać znaczną różnicę :-) Tak ,że piękna robota W ogolę gratuluję wszystkim testerom tak udanego testu :-) ...

Widać że dajesz z siebie wszystko dobra robota! Hubert

Wypisek nie ma bo nie ma treningu. Dzisiaj wróciłem jeszcze później niż wczoraj. volvo napiszę coś u Ciebie jak tylko się ogarnę z robotą, póki co nie mam czasu i sił na nic.

obliques ano Tylko nie wiem czy mam machać rękami czy "zwisać" Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-17 23:38:28 Dzisiejsze menu dokładnie takie samo jak wczorajsze, to nie wrzucam. "robale" i rehab - dzień 2 Coś ponad godzina roweru w terenie. Na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-19 01:29:01 Środa bez [...]

[...] do 15, a zwiększyłam obciążenie Już wiem o co chodzi z tym skosem. Czemu mi tak ciężko. No bo to norma Pytałam trenera i na skosie ma się mniejszą siłę niż na poziomej A ja się tak zastanawiałam o co kaman, że mi ten ciężar poniedziałkowy w piątki nie idzie Spadam popracować. Cały dzień gdzieś latam, a robota płacze, że się sama nie zrobi

redcow, nie ma co zazdrościć, wolałabym orbitrec, ale mnie robota ściga ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-30 16:28:38

To dobrze, bo takie uczucia miało to wywołać. :)) Wypiskę niestety będę musiał dać jutro, najprawdopodobniej wieczorem, bo nie ma opcji, żebym zdążył wrzucić filmy/foty - o 19 wyjeżdżam zarywać noc przy składaniu pudełek z płytami (a muszę jeszcze podładować telefon). Robota nudna jak flaki z olejem, ale innej opcji zarabiania kasy teraz nie mam. [...]

Hmm, spróbuję coś na ten temat poszukać. Jako takiego bólu barków nie czuję, za to domsy są i wyraźnie czuć co było ostatnio ćwiczone. Day number thirteen - Dead but dreaming Dzisiaj za wiele się nie działo. Powrót po nocce (znowu nie miałem szczęścia do stanowiska i 7,5 h byłem na nogach; poza tym, jak tak dalej pójdzie z tą robotą, to będę miał [...]

Day number forty nine – Light weight… right baby? Planowałem na dzisiaj trening pleców, ale plan ów pokrzyżowała mi robota. Zapyerdol był ogromny i na tyle mocno angażował plecy, że podziękowałem tej partii na dzień dzisiejszy, a zająłem się klatką, tricepsami i brzuchem. Mimo tego zmęczenie i brak mocy dość mocno dawały się we znaki. 1. Dipsy [...]

trenuje tam sam z sobą, trochę supli mam i śmigam wieczorami, ale to takie wiesz, robota po 11-13h/6x tydzień więc rzadko ćwiczę ale w sumie ta robota to i tak spory trening jest %-) i uznaję to za zaprawę przed powrotem i wzięciem się za treningi ;-) teeraz jestem na tydzień w szczecinie, przyleciałem w sobotę :-P a co do studiów to byłem semestr [...]

Dobra robota, poszedł sog.

Michail: świetna robota Już nie będę kupował KiF SdW - będe częściej czytał forum Wiesz może jaki ciężar jest na sztandze (wyciskanie i ciąg)?

Też zaczynam redukować się, może pora wprowadzić dziennik ponownie w obieg? Cóż mogę powiedzieć, dobra robota Carbon: motywacji i zapału nie brakuje! Trening ciekawy, innowacyjny na pewno warty uwagi. Ja sobie uroniłem w głowie strach przed węglowodanami i muszę się psychicznie odblokować, za mocno ucinam te węgle: patrząc na twoją dietę oraz [...]

dobra robota stara, a gdzie to wyniuchałaś?

dobra robota sog juz nie wejdzie.czyli jak zrozumialem za kazdym cyklem zmieniac cwiczenia ???? pozdro

krzych666 świetna robota dużo mi pomogłeś pisząc ten artykuł pozdrawiam