robota

6.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, dżem(czarna porzeczka i gruszkowo/imbirowo/cytrynowy, oczywiście domowa robota,na pektynie robiony, praktycznie zero cukru), mleko http://imageshack.us/a/img703/9325/dsc01725z.jpg /trening/ 2.owsiane,whey,rodzynki,jabłka 3.mozarella, pomidory suszone 4.twaróg 5.jaja,boczek,pomidor,marchewka,migdały [...]

Przemo złoto, Damian 4ty, Ilona 8/20, Ola 12/20, Ania w finale - 6 na 12, z wyraźną przewagą na 7dmą ;-) świetna robota!

Bardzo dobra robota to się ceni..

Ogarnąłem się trochę z robotą, więc od dziś postaram się prowadzić solidniejszy dziennik. Dzień 38 Dieta: 6 pałek z kury golonka z indyka 200g makaronu 2 jaja 100g twarogu pt orzechy włoskie oliwa łyżeczka miodu warzywa http://i50.tinypic.com/2md3lw.jpg Trening : Dzień Dynamic Effort (wg. metody Westside Barbell) 1. Wyciskanie leżąc 2x5x40 1x3x60 [...]

graty stary super robota, mozesz dzis oyebac cos slodkiego:D

Było by jaśniej i czytelniej-nie uważasz?? Dobra robota... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] nauczyć się gotowania do zawodowej kuchni w restauracji. Może pomagać kroić, uczy się komponowania smaków, uczy się przepisów, ale nie wolno mu samodzielnie gotować bo to robota dla zawodowych kucharzy. Twoim zdaniem nie uczy się on gotowania, lecz wykonuje zbór tajemniczych czynności, które same w sobie gotowaniem nie są, bo aby gotować [...]

Klata i ramiona zrobione choć pojawił się jakiś dyskomfort w łokciu-coś tam nie pasuje,nie boli i nie jest to kontuzja ale coś nie tak :). Trochę mnie to obniżyło uciechę z treningu niestety ale i tak wszystko napakowane na maxa. Ledwo dosłownie piszę a tu jeszcze robota czeka :) Mam nadzieję ,że do piątku przejdzie.

Acha-jak zwykle-skończyłem pić proteinę,jeszcze napój przedtreningowy i jadę pakować nogi i ramiona-czas mnie goni,bo po treningu czeka już robota,którą muszę jak najszybciej zrobić . Po powrocie wrzucę plan treningu,który wykonuje we wtorki i piątki. Pierwsze wrażenia,odczucia? Trochę mało ćwiczeń ,jak na mnie-to kwestia mojej dłuższej rozgrzewki [...]

Dziś miał być dzień beztreningowy,38 st C non stop ale okazało się że jutro jest robota cały dzień,więc wieczorem pojechałem z klatą i ramionami. Tak się przypakowałęm,że ledwo się teraz ruszam. A waga tak poleciała w dół po treningu (99,4 kg),że aż w drodze powrotnej przyjąlem 2 cheesburgery na masę :) Po prostu dzisiejsza porcja tatarów leży [...]

[...] miał swój trening. To cholery to chcesz pracować panie ładny? Kulturysto weź przykład z trójboisty, ciężarowca, zrób robotę, daj coś od siebie a zarobisz. Zapłacę bo dobra robota jest zawszew cenie! Najedz się i zarób coś! Życzę sobie i Wam uśmiechu, udanych interesów, dużo pomysłów i żyjcia, które daje satysfakcję. A starty sportów [...]

Komentarze :Kusza Wałowa a Balista? Czym się różnią ? Jakiś czas temu rozmawialiśmy o kuszy wałowej-wytwarzanej przez Słowian i o baliście-wyglądającej podobnie ale produkowanej w starożytnym Rzymie. Ja,na pierwszy rzut oka nie zwróciłem uwagi na różnice w budowie. Stąd moje pytanie to eksperta Bartka -właściciela Grodu Pobiedziska,gdzie są [...]

Hmm.. to już troszkę takie "Wow-Men's Physique" - aczkolwiek na pewno mega robota wykonana.

Robota wykonana ale jakim kosztem ;-)

Robota wykonana ale jakim kosztem ;-)Koszt jest zawsze wysoki! A rezultat zależy również od rywali i aktualnych preferencji dla sędziów ogłoszonych na naradzie dla nich przed rozpoczęciem zawodów. Mistrzostwa Świata Weteranów i równocześnie Mistrzostwa Świata seniorów to sami najlepsi! A tutaj [...]

kuka23- jak zwykle świetna robota, widzę że ostatnia nagroda (całkiem zasłużona zresztą) jeszcze bardziej cie zmotywowała do pracy. Dziękujemy Ps. adambs2: było już na forum, wystarczy trochę poszukać. http://www.sfd.pl/***Pride_FC***-t392011.html Zmieniony przez - sirpeter w dniu 2010-06-12 08:08:04

Tydzień II Dzień 5 (12) Wczorajszego wpisu nie ma ponieważ miałam dzień - bez treningu - cały dzień realizacji dużego projektu w pracy więc kompletnie mi się wszystko wymknęło spod kontroli - miskę starałam się trzymać czystą, do momentu kiedy wpadło mi pół kawałka szarlotki }:-( potem starałam się nie odpuszczać ale że do 3 w nocy siedziałam [...]

Nadrabiam zaległości: Z postanowień poniedziałkowych trzymam się ostro kwestii spania oraz kwestii nabiału :) Z ruchem było ciężko do dzisiaj wygospodarować czas. Tydzień bardzo aktywny w sferze pracy i załatwiania więc pierwszy trening niestety dopiero dzisiaj ponieważ od poniedziałku codziennie woziłam ze sobą torbę na siłownię i nie zdążałam [...]

Piątek 28 marca Trening B 1. Push Press 5x 8-10, 60sec przerwy 10x20kg / 10x20kg / 10x 25kg / 8x 25kg / 7x25kg 10x 20kg / 10x 20kg / 10x 20kg / 9x 25kg / 10x 25kg 10x 20kg / 10x 20kg / 10x 20kg / 8x 25kg / 8x 25kg 2a. Przysiad przedni 3x12-15, bez przerwy 15x 15kg / 13x 15kg / 15x 15kg 15x 10kg / 15x 10kg / 15x 15kg 15x 10kg / 15x 15kg / 15x 15kg [...]

nie uświadczysz ode mnie mietki słodkosci. wziales sie do pracy to czekam na owoce by powiedziec dobra robota :) daj z siebie wszystko!