Jodan, świetna robota! Sam szukałem klubu Judo dla swojej pociechy - niestety, nie ma u mne w mieście. Trenuje TKD - wciągnęła się i oby tak dalej! W prowadzeniu sekcji dziecięcej najważniejsza jest osoba trenera - styl ma raczej drugorzędne znaczenie, chociaż jest to bardzo istotne
Dobra robota, art jest zwiezły bo taki ma być.Pomiędzy seriami - pozować przed lustrem! Bardzo wazne, do tego rozciąganie.Poszerza plecy..a pozowanie..wypycha łopatki ( uczy tego) i nadaje szerokosć.. Co do ustawienia łułowia etc. niedługo zaczynam test Kaizena - będa zdjęcia z treningów wiec będzie i omówienie pozycji jak komuś potrzebne zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj robota, piękne fale na ostatni kurs, jednątrafiliśmy taką, że cały ponad 10 metrów ponton wywaliło w powietrze%-) później szybko na trening, żeby do 21 się wyrobić KLATKA/BARKI A. rozpiętki na podłodze 4x20-15 do 15kg B. wyciskanie hantli skos 4x20 30kg C. wyciskanie sztnaga płaska 5x10 do 110kf + NOS D1. butterfly 4x15 D2. unoszenie [...]
[...] gdy wrocilem wy***any do chaty, poszedlem spac, poczym nad ranem stara mi opowiada ,ze wstałem beda w letargu, wszedlem do kochni i zaczalem sie wydzierac o cos zwiazanego z robota, nic do mnie nie dochodzilo, poczym nagle przestalem wrocilem do pokoju , padlem na lozko i spalem dalej , Sry za off top, Co do niespania , to ja tez tak ****a chce! [...]