pisz

[...] codziennie od lat, do tego jezdze duzo na rowerze+ inne sporty. wszelkie tego typu cwiczenia wysmuklają sylwetke, niwelują cellulit i tym podobne kobiecie przypadlosci. w diecie masz miec białka, zdrowe tluszcze i warzywa. z wegli rano i okolotreningowo zlożone. nie przeginaj z owocami, nabiałem i czytaj podwieszone. jak masz pytania- pisz tu

[...] badz tego co z posilku o 15:00 ryz lub chleb pumpernikiel chleb jedynie pelnoziarnisty, razowy. ryba aby nie byla z puszki 21:00 250 g twarogu chudego daj poltlusty ilosc jedzenia dopasuj aby bialko bylo na poziomie 2g/kgmc, tłuszcze 1-1,5 a reszta węgle i obserwuj czu nie zalewa. Stawiaj na jakość jedzenia, pamietaj o warzywach jak coś pisz

kurcze muzyk jak nie wiesz to nie pisz. taką nazwe tez nosi białko bigenix'a

ananas na prawde nie pisz juz nic, bo takie zawsze glupoty wypisujesz ze az oczy bola od czytania tego. co do tematu, to jak napisales, nie znajdziesz spalacza ktory nie podnosci temp. ciala. Rowniez nie wystepuje zadna regula, ze przy stosowaniu mocniejszych spalaczy termogeneza bedzie wieksza czy mniejsza.

Jacob , jeśli chcesz kupic TP pisz do Hosse pod gg 11 35 964

Dlatego nie pisz mu od razu ,że ma sie brac za kreatyne bo chłopak weżmie i sie rozczaruje ,a do tego kase w błoto wyrzuci ;) .

spoko po***alo mi sie qrwa pisz po ludzku - ze 60% hr max ale tak czy siak 60% hr max to tetno jakies 120 - chyba bys musial pzred kims uciekac po tym miescie zeby takie miec

na opakowaniach czesto glupoty pisz bierz jak tutaj Ci rozpisali porcja to 6,5 grama wiec tyle bierz chodzilo o to ze samej kreatyny ma byc 5 gram w tym wypadku kreta+tauryna=6,5

Ziomek ty z tym MMA to sie za bardzo podniecasz... Trener też człowiek pomylić się może... Wybrał taką metodę i jest ok... ćwicz sobie w ten sposób ale nie pisz po 20 razy że trenujesz MMA bo tu każdy coś trenuje/ćwiczy i nikt sie tym nie podnieca

wiem że BCAA/EAA będą lepsze ale nie pisz że beef amino to g**** jak sam nie stosowałeś

Spoko. Jak co to pisz.

Nie ma problemu, jak będziesz miał jakiekolwiek pytania pisz. Pozdrawiam.

Pisz tak abyś był rozumiany a unikniemy nieporozumień

Obecnie gg nie posiadam . Jak coś to pisz na forum , ktoś pomoże zawsze .

[...] poczytam o Tym. Revonet jak taki mądry jestes to czemu nic nie polecisz? Nie pomozesz? nie wytlumaczysz ;]? Jezeli masz pisac bezsensowne kom.do postu to moze wgl nic nie pisz Dużo o tym czytałeś o kreatynie i gainerze a nie wpadło Ci do głowy przeczytać o 'mecie' czyli metanabolu? Mhm. Odpowiedź na twoje pytanie - daj sobie na wstrzymanie, [...]

Moderatorzy obrobią ten temat wieczorem. Zawsze podawaj max informacji o sobie oraz w rozpisany trening, cele itp. Pisz co chcesz poprawić itp.

Aha no ok, a polecasz mi abym kupił diete + trening od sfd? + kretka mono z vitalmax? Tylko proszę nie pisz, że jestem za młody bo co mi może się stać? będę sie badał co 2-3 tyg na cyklu, a jak będę miał podwyższoną kreatynine (czy coś podobnego bo juz nie pamietam) to po cyklu zrobie bardzo długi odpoczynek dla organizmu aby zregenerował się

South Legion Bytom - mma MOSM Bytom - boks jak chcesz więcej info pisz pw ;)

[...] Hobby, rekreacja, bicie brata (), walka w turniejach? 2. Jaki rodzaj walki bardziej Cię interesuje (jaki Ci się podoba?)- "chwytanie i rzucanie" , "uderzanie i kopanie"-a może połączenie jednego i drugiego? 3. W którym miejscu w Krakowie mieszkasz, ile możesz poświęcić czasu i pieniędzy na treningi? Jakby co-pisz na gg.

pisz na maila mzoe Robert cos wymysli ;)