pisz

nie zakładaj 100 tematów, jak masz więcej pytań pisz w jednym. pzdr/

Alexidol: naucz sie czytać potem coś pisz! (przeczytaj dokładnie moją poprzednią odpowiedz ) omg..są ludzie i parapety krzesła i taborety ale żeby klamką się urodzic ?? PLŚ : jakaś groźba ? prosze bardzo zawołaj go tu ja skorzystałem z jego planu i podałem go innym i ****a nie napisałem że to jest mój..czy wy tacy ciemni jesteście ? chyba do [...]

romantyk nie pisz głupot 10-12 tyg. to osobiscie dla mnie zdecydowanie za duzo optymalnie 6-8 tyg. jak czujesz ze działa a jestes przemeczony to zrób sobie jeden tydzien treningi duzo lżejsze np. na polowie obciazenia albo maszyny zamiast wolnych ciezarow i pozniej dalej jak wczesniej

najpierw plan: nie ma nic na dolne plecy (prostowniki) nie ma NOG wg mnie lepiej polaczyc tric z klata, bic z plecami niz cwiczyc je na osobnych sesjach plan nie najgorszy. dorzuc nogi, tylko nie pisz, ze i tak sa duze... pozdrawiam

[...] jak Ty musi mieć wszystko pod nos. W tym link'u co Ci podałem znajdziesz wszystko co Ci potrzebne... Zajrzyj do działu odchudzanie, dzienniki i zobacz jak to inni robią. Jedzenie w pracy to nie problem... Jeśli masz problem z szukanie to podam Ci link do najlepszego blog'a moim zdanie i zobaczysz jak to wygląda...pisz, co konkretnie potrzebujesz.

Zacznij od właściwego żywienia, ponieważ jesteś skrajnie chudy. Nie pisz że nigdy tyle nie podniesiesz, bo będziesz w stanie wyciskać więcej, z czasem. Zajrzyj do tematów podwieszonych i działu odżywianie.

ja bym gm kupił pisz za ile

Nie tak szybko, poczytaj najpierw dokladnie a pozniej pisz co do planu to zmien kolejnosc na nogi plecy klatka barki tric bic skorzystales z gotowego planu ok, jakies male zmiany mozna wprowadic ale nie bedzie to konieczne.

Daj do tego enan jako baze. Zabeek191 nie pisz glupot. Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2010-10-17 09:59:22

to weź zacytuj dosłownie a nie pisz jak to zrozumiałe swojej gułupiutkiej głowie 8-)

[...] o pumperniklu czy razowcu),kasza gryczana itp. to wegle złozone(czyli niby dluzej sycą),a własnie owoce i warzywa to wegle proste...Jak to jest właściwie?Tylko mi qazar nie pisz,że jedynie od ujemnego bilansu sie chudnie Bo dieta diecie nierówna.Jedzac np.2000 kcal -same słodycze,owoce chipsy,a jedząc ta sama ilosc w racjonalnych,zdrowych [...]

Nie pisz takich bzdur bo będzie trzeba uruchomić banmaszynke

Byłeś z tym brakiem u lekarza? Jak chcesz przytyć to skup się na diecie - musisz doliczyć kcal spalane na basenie. Ten basen to rekreacyjnie czy pożądnie? A ten ból kręgosłupa? Coś poważnego, byłeś u lekarza, czy szukasz wymówki, żeby nóg nie robić? Pisz prosto z mostu jak chesz, żeby Ci dobrze doradzić. W treningu najgorzej umieścić plecy ze [...]

tak jigga, olej palmowy i kokosowy to sa wyjatki, ale nie pisz ze tluszcze roslinne to nasycone, bo potem ludziom sie w glowach juz miesza...

[...] lub wogule sie nie wypowiadaj bo nie tylko wprowadzasz w bład swoimi głupimi teoriami samego autora posta , ale takze tych którzy czytaja ten te posty ... Wiesz ze wykraczasz po za regulamin tego forum ? Nie mozna pisac rzeczy nie zgodnych z prawda , które wprowadzaja kogos w bład . Dotarło do Ciebie ? Wiec nie pisz nic bo sie tylko osmieszasz .

tak denat do Ciebie . Nie twierdze ze nie masz pojecia o tym sporcie. Bo w kilku postach dobrze napisałes. ale w nie których wprowadzsz czytelników w bład i jesli nie jestes czegos pewny to nie pisz głupot. Tyle.

właściwie to nie bardzo można się zemną na gg zgadać bo chociaż mam to bardzo żadko siedze na gg , to już lepiej pisz tu , forum sprawdzam codziennie - to tak baje lepiej narqua

witaj, wyglada tak, jakby do produktu dostala sie wilgoc, przez co kapsy ulegly odksztalceniu, jak i znajduje sie na nich nalot. jak kupiles w sklepie produkt fabrycznie nowy, to pisz o wymiane

[...] to znaczy ze masz zle dobrane leki ( chodzi mi o ich ilosc). 25 to bardzo mala dawka, byc moze zamala nawet dla drobnej kobiety. najlepiej bylo by gdybys odwiedzila endokrynologa, najlepiej prywatnie. nauczylby cie kontrolowac poziom hormonow tymi lekami. ps. jakbys chciala wiedziec cos jeszcze to pisz prywatnie, zadko zagladam do tego działu.

[...] sie tyczylo w odniesieniu do mnie??:) Nie, sterydów nie chce, ale myslalem, z epolecisz jednak by jakis koktailik pić białkowy czy cóś??:) na przyszłośc edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim, bo ciebie zbanują (Obok GG na wysokości avatara masz białą karteczke). Jeden pod drugim - ok rozumie. Ale co znaczy, że mnie zbanują??Tak z [...]