pisz

... Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;) No cóż, oparłem się na Twoich wypowiedziach: ... Swoją drogą ile czasu już trenujesz? Około pół roku... Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły. Jesteś nieduży i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc [...]

... Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;) No cóż, oparłem się na Twoich wypowiedziach: ... Swoją drogą ile czasu już trenujesz? Około pół roku... Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły. Jesteś nieduży i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc [...]

[...] chcesz trenowac i podejmij decyzje czy jujutsu czy aikido jedno i drugi jest w stanie Ci pomoc, ale od Ciebie zalezy jak sie to powiedzie chlopakom wybacz, mlodzi sa i nie kumaja niektorych spraw, tacy Mlodzi Wilcy mysla ze jak Ci "w dupe nie dadza" to sie nie pozbierasz zrob pierwszy krok i sie pozbierasz, jakby co pisz, pomoge

do klifu (jak cos to pisz na pw)

Otóż to.. :) Jesteś zainteresowany zakupem? Pisz, dzwoń - dogadamy się ;) Zmieniony przez - Peper29 w dniu 2014-06-24 21:50:57

Przy Twoim stazu zaproponowal bym zuplnie inna metode treningowa. Mianowicie - skrócone FBW. Jak chcesz dowiedzieć się więcej to pisz, dam Ci linka do postów jednego z forumowiczów, gdzie wszystkiego się dowiesz. Zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz. Z planem, który masz obecnie - marnujesz czas. Zdr.

To pisz tu, bo zaraz wychodzę

[...] sztangi stojąc Wspiecia na palce Przedramie-wyrzuć Brzuch Te ćwiczenia są niepotrzebne,po prostu dublujesz ruchy.To nie split.Przysiad i MC rób zamiennie co drugi trening.Wtedy stosuj progresję 10%.W pozostałych ćwiczeniach,tak jak pisałeś.Następny post pisz w dziale"Alternatywna droga",tam jest wszystko na temat tego treningu.Pozdrawiam.

Zapewne będzie ciężko tu coś powiedzieć bo każdy jest inny i musisz to ewentualnie wypróbować. Po 24h nie odlozy Ci się tłuszcz, jeżeli codziennie przez np. Tydzień będziesz przekraczać kcal to wtedy tak. I pisz w jednym temacie a nie zakładasz co chwilę nowy i robisz bajzel. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 06.03.2018 16:34:19

[...] wywal slonecznik i daj tam troche orzechow z 1 posilku. Zmiejsz to do bialko 2g/kg masy ciala, tluszcz 1-1,5g/kg i wegle ok. 4g/kg. W sumie mysle, ze powinienes wystartowac z poziomu ok. 3500 kal i z czasem najwyzej dodasz. i na przyszlosc nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni. ;] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-05 15:23:23

Jakby co pisz do mnie na gg: 3155807 Pozdro

wezmę od razu pisz gg ;7755869

Klatka - 14 - 16 seri Tric - 12 Plecy - 14 Bic - 12 Barki - 14 - 16 kaptyry- 3 - 6 nie pisz głupot przy takim stazu 6+9 serii wystarczy btw zamiast robic 6-3 zrób 9 na jednej sesji da to lepsze efekty Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-24 17:11:48

Venom nie nadużywa funkcji moda.... jest wyjątkowo pobłażliwy, ale nie pisz o nim złych rzeczy... i nie potraktował Cie wcale ostro.. nie odwiedził Cie jeszcze w realu, tak jak niektórych, więc ciesz się członek-mafia.suple.hardcor.pl

lol nie rob zenady i nie pisz juz nic wiecej

abc00 - ty już lepiej nic nie pisz. Lepiej poczytaj a potem pytaj.

Balearic ty mozesz nie robic odbloku ale nie pisz takich rzeczy innym. Na odblok powinno ci styknac 7 -10 max tab clomidu.

[...] -przysiady ze sztangą 5 serii 20 powt. -hack przysiady 5 serii 20 powt. -wyprosty nóg 5 serii 25 powt. myślę, że tyle w zupełności starczy trening możesz robić 2-3 razy w tygodniu i efekty będziesz widział , nie przesadzaj tylko z obciążeniem, wszystko robisz z małym obciążeniem obyś tylko dał radę , jak już trochę go postosujesz pisz relację

Hehe 13162964 pisz na gg nie będę tu takich rzeczy wypisywał ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-13 18:35:31

[...] kogo ,tak naprawdę dla nikogo bo jest nieskuteczna , stosujesz ją chyba tylko ty i nie świadomie początkujący . Poczytaj może o budowie mięśni ,to pogadamy .Coś tam jeszcze piszesz o jakiejś , wyimaginowanej rzeczywitości to napiszę ci że to nie forum o grach komputerowych ale jeżeli to piszesz o tym forum to po co się tu udzielasz , po raz [...]