pisz

[...] Z resztą podobnie jak zarówno twoi i moi koledzy z sekcji, którzy co najwyżej zasilą wielką masę kelnerów. Czy jednak takie nastawienie wymusza zaprzestanie korzystania z wielu form treningowych, z których korzystają najlepsi? Jeśli nie masz o czymś większego pojęcia, nie pisz, bo marnujemy czas, a pytanie nadal pozostaje bez odpowiedzi.

To pisz od razu 30-1, bo jak założysz pusty gryf to będzie 30 powtórzeń, a jak założysz 80 to będzie 1- logiczne chyba.

"Barto jak chcesz to napisze ci diete na PW. " lepiej mu nic nie pisz, bo chłopak może nie wyrobić ze śmiechu EDIT: ja też bym jakiś dodatkowu filmik zobaczył może francuskie ze sztangą 80kg? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 13:56:17

Dusian masz najlepszych fachowców do dyspozycji więc nie wybrzydzaj tylko pisz o co Ci chodzi,jedz i ciśnij na trening.

AYLAR gó...na tępy człowieku, PELIKAN SOBIE DO RODZINY PISZ !! Spytaj zamiast się wymądrzać najpierw,gdzie napisałem coś takiego ? "zero jakichkolwiek efektów jak na razie... " Czy to dla ciebie znaczy kurde nie rośnie mi klatka i biceps? DOROŚNIJ bo widzę ,że z tym masz problem, pochyl się i biegnij drzewo samo się znajdzie Zmieniony [...]

[...] co napisałeś to możesz go rozwiązać. Trening ABSII łączymy dni robocze w pary, czyli w środę miałbyś przerwę... Sam teraz robię i bardziej mi się to podoba, ze względu na różnorodność ćwiczeń co kolejny poziom. Jak coś jeszcze chcesz wiedzieć na gorąco, do dawaj pisz póki jestem... Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-26 09:27:47

[...] szybką przemiane materii nie jest moją winą niestety. Jeżeli nie wiesz jak jest to po co się udzielasz w temacie nie wnosząc kompletnie nic do niego ? Nauczyli Cie rodzice czytac??? Wyraźnie napisałem,wiec czytaj ze zrozumieniem bo widze masz z tym wielkie problemy i nie pisz wiecej swoich przezyc z dziecinstwa gdzie Cie nie karmili ok ? Dzieki.

Bardzo źle czyta się Twoje rozpiski jedzenia. Nie pisz tego w ciągu tylko produkt i gramaturę w jednej linijce.

[...] się zgadza, bo jeśli by tak było to po co komu rozdzielenie na estry. Tak jak pisał B-50 o ile pamiętam, że wpuszczajac do organizmu testo czy Omnadren czy Propionante, nasz organizm nie rozróżnia estru, dla niego testo, to testo - no dobra - ale teraz skąd różnice w efektach przyjmowania jednego czy drugiego. Wojta$ pisz częściej, bo masz łeb.

Po przeczytaniu należałoby zmienić prawie wszytsko dodatkowo jak piszesz następnym razem pisz wyraźniej bo wszytsko się zlewa w całość jedną. poczytaj i wyciągnij wnioski - Podstawy układania diety ostro sie spóźniłem za długo miałem temat w zakładakach Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-25 20:40:11

[...] obserwacje, ale nie daj się nabrać że trenując KM po roku czasu bedziesz niepokonany, bo możesz skończyć w szpitalu... Jest to doskonałe uzupełnienie jeżeli już coś ćwiczysz (długo! nie np. pół roku..). Pozwala wyeliminować bajery i koncentruje się na skutecznych technikach. Jeśli masz jakieś pytania to pisz na priv. Pozdrawiam : Andrew

[...] mikrocykl: kondycja-masa-sila) nie moga byc wykonywane jako pierwsze w kolejnosci dla danej grupy. stosuj niewielka liczbe powt jesli masz zamiar za jakis czas znowu podbudowac podstawy planem 15-10-5. - po wyczerpaniu postepow/entuzjazmu tydz przerwy i -nowy plan/15-10-5 -jakies klopoty to pisz, chetnie tez sie dowiem jak Tobie poszlo. Pozdro!

dawid1423 - nie pisz jak chcesz sobie jaja robić.

Po pierwsze dobrze by było zacząć od jakiegoś lekkiego planu rozruchowego nie wskakiwać na taki intensywny plan , który jest troszkę zbyt bogaty w serie Ja bym połączył partie inaczej tak żeby plecy i nogi były osobno ćwiczone np] klatka triceps plecy barki biceps nogi w razie pytań pisz pozdro

[...] musiał dzwigać nie widomo ile... pamitaj cwiczysz na mase a nie na siłe ... choć toteż Cie wzmocni ...a brzuch zamiast ktowąc w jeden dzień zrób se 2 razy w tyg . z nico mniejzym zapałem ... a nastepnym razem pisz wiecej szczegołów bo nie wiem czy masz siłke czy domowy sprzęt no czy to jest alternatywa... czy zawsze tak cwiczysz... :/ Pozdro

no dobra, zaczynali w tym wieku ale już mieli takie umiejętności, że nawet trudno to sobie weobrazic...... wiec nie pisz tu takich rzeczy, bo ten koles nie umie nawet podbic piłkę kilka razy........

klimo jak mogę coś doradzić to nie pisz po każdej czyjejś wypowiedzi " dzięki soga oczywiście odbijam" bo nudne to strasznie

tylko nie przesadzaj ....pooglądaj i poczytaj w razie wątpliwości pisz

nie pisz tyle odpowiedzi pod sobą, źle się to czyta, poza tym robisz śmietnik. Skoro uważasz, że technika jest wporządku to po co Ci tyle ćwiczeń? to jedna kwestia i druga : zaniedbujesz nogi

Nie kwestionuje tego , że ćwiczenie nóg ma pozytywny wpływ na resztę ,ale nie pisz rzeczy typu , że bez nóg nie urośniesz , bo to g**** prawda. Spoko , to ci pomoże w innych ćwiczeniach , ale ćwicząc górne , kładąc mniejszy nacisk na nogi też przyniesie efekty. Nie zrobisz klatki , pleców , bicepsów , tricepsów , barków bez nóg? Jasne ,że zrobisz [...]