pisz

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym z - 300 kalorii Dymaj sobie do tego brzuszki i Split 3 razy w tygodniu Plecy Bic Klatka Tric Barki koniecznie NOGI ! nie sugeruj się wagą , rób sobie co tydzień zdjęcia i porównuj czy widać Powinna ładnie waga lecieć jak się przyłożysz :) Konkretne propozycje co do ławek itp to pisz do mnie na PW spróbuje pomóc

[...] z Toba.. siedzisz sobie przed kompem w robocie, mozesz normlanie sobie jesc %-) .. jedzenie zawsze mozesz sobie przygotowywac w pojemniki i brać do roboty normalne pelnowartosciowe posiłki.. jak nie masz czasu na sniadanie to wstań pol godziny wczesniej, albo w nocy sobie naszykuj zarcie na drugi dzien.. tylko prosze nie pisz ze sie nie da ;]

To po prostu nie pisz kto wygrał Ale jak znam życie to zaraz ktoś napisze, więc trzeba będzie mrużyć oczy Albo w ogóle nie wchodzić na SFD i wyłapać linki np. na YT.

stary rok jednym plane m ??????? jak cos pisales to nie pisz po raz drugi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]

Ikis skoro nie masz nic do przekazania po prostu nie pisz.

Dzidzius a konkretniej ? tylko nie pisz znowu wypracowania ale zwiezla odpowiedz

1. Dzieki Uka :* fajnie by bylo jak bys mogla napisac co sadzisz o jogurtach jeszcze...byl bym wdzieczny 2. poprosze jeszcze raz coraMietka nie pisz prosze w tym temacie...zajmij sie czyms innym prosze...

Maciaszczy Na klatce , TECHNIKA w wielu przypadkach własnie porecze o wiele lepiej sie sprawdzaja w rozbudowie klaty niz wyciskanie dlatego polecam wielu początkujacym sportowcom . pozdrawiam ps: w trakcie treningu jesli nie bedziesz czego rozumiał , lub ci nie bedzie wychodziło pisz w tym temacie w miare mozliwosci i wiedzy odpowiem .

[...] suplementów i to o nie małej wartości, a jeszcze macie pretensje i wymagania. patika Domagasz się profesjonalizmu, a po niecałych 15 minutach od napisaniu postu przez UNS piszesz post z pretensjami i nie pisz, że nie bo twojego postu z "..." inaczej się nie da odebrać. W tamtym konkursie była największa frekwencja to został rozstrzygnięty [...]

JArek - 80-82cm wagi? JArek kurde a do mnie zajrzysz? Borass - kurde balans pisz ile miałeś poprzednio na treningu, ile dołożyłeś. Taka wypiska Wodynowi nic nie mówi.

Wygląda wzorcowo. Jeśli samopoczucie jest ok, to teraz kolejne 2 tygodnie tak samo clom+tamox i jeszcze raz te same badania. Jakby coś się działo, to pisz.

thatman jeśli serio mówisz to pisz na gg, ale nie obiecuję póki co, bo to nie ode mnie zależy...

dobra dobra, pisze se pisz, ja wiem swoje ps. niezły BF%

Jak dawno tu nie zagladałeś to narazie nic nie pisz lepiej tylko poczytaj

Smalec nie spij tylko pisz jak idzie:-) Nie myslales o tym zeby w DN dac wiecej białka i mniej tłuszczu? Ps. wiadomosc Ci na fb zostawilem

staramy sie jak mozemy Seewy napisałem ci co i jak z twoimi paczkami w BOK jak bedziesz miał wiecej pytań to pisz tam . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-07 15:57:06

[...] ten plan w środę, dziś kolejny trening. Będę starał się dokładać minimalne ilości kg, żeby zapobiec za szybkiej blokadzie właśnie ze względu na redukcję. I proszę - nie pisz, że to za szybko na redukcję. Nie da się rosnąć i gubić brzucha. Idzie mi nieźle i myślę że pod koniec czerwca będę mógł wracać powoli na 0. A - przysiad 5x5 - [...]

Wystarczy.Pamiętaj,że białko to też kcal.Ich nadmiar wcale nie wpłynie na +.Obserwuj się i pisz na temat spostrzeżeń. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-22 15:19:42

No ba! Atak na Śląsk to podstawa I Ślązacy 'muskle' muszę mieć :) Pisz na maila Michałowi, to się dogadacie :)

[...] to na co ma ochote, a ze mu placa duzo kasy za to, to jego sprawa. "chyba z 10 razy mówił o mistrzostwie mma i o tym że nie da się go znokałtować więc oczekiwania były spore - I TUTAJ TOTALNY ZAWÓD" -Jaki zawód człowieku, 2 walki - 2 wygrane. Nie dał się znokautować, więc nie pisz głupot. Przegra, to wtedy pokrytykujesz, teraz milcz.