pisz

[...] że mógłbyś się w ten sposób przetrenować co do ciężarów to nie wiem jak u ciebie jest regulacja obciążenia ale u mnie była minimalnie 2,5 kg wiec z takim skokiem napiszę , ja bym polecił tak spróbować , skoro chcesz lżej zacząć to tak : 10x5---10x4---10x3 __________________ 47,5---50---52,5 50---52,5---55 52,5---55---57,5 [...]

sorki , źle zrozumiałem , zrób tak naprawde może to pokazać coś ciekawego a jak coś masz to pisz tutaj , nielubię takich gg i tym podobnych rzeczy , poza tym jeśli chodzi o sprawy związane z treningiem to śmiało możesz tu pisać , jak coś to czekam na pytania narqua

sorki , nie korzystam z komunikatorów pisz tutaj to i innym może sie przyda narqua

[...] ale również obserwacja reakcji organizmu na zadany ciężar. Mój cykl treningowy nigdy nie trwa dłużej niz 8 tygodni,ale z regóły jest to 6 tygodni. I jeszcze jedno ,nie pisz że ćwicząc 3 razy w tygodniu klatę nie powinno się robić dodatkowych ćwiczeń ,bo to bzdura. A gdzie barki,triceps,plecy i bardzo ważny brzuch. To wszystko składa się na [...]

A czemu nie ma wypisek? Pisz cos czasem bo mamy dosc podobne (bynajmniej mi tak sie zdaje) wymiary, sylwetki, ciezary.. Wiec poczytalbym tu co nieco Zdrowiej.

Pięknie :-D Dolina Kondratowa i Kopa? Mogę mieć małą prośbę:-> Pisz, proszę, jakie szlaki robisz brakuje mi tego detalu to człek niskopienny +/- swoje czasy porówna ;-)

Nie pisz tu o cenach, bo zaraz załapiesz bana. Już ktoś tobie o tym wspomniał... ;-) Mi nie musisz tłumaczyć ile co kosztuje. Chodzi o to, że w czasie cyklu też trzeba robić badania. Standardowo to: morfologia, test, prolka, e2, tsh, ft3, ft4, kortyzol, lipidy, próby wątrobowe w przypadku orali (plus LH, SHBG, FSH przed i po). Nie wiem jakimi [...]

gosciu pisze wierszem :D hehe juz lepiej nic nie pisz

[...] za farmazon ? jakie zaprzecznie poprostu mi sie takie pozowanie i robienie z siebie pajaca na scenie nie podoba i patrzac na opinie na forum wielu innym rowniez wiec nie pisz herezji typu: Pozowanie ma akurat jedno z lepszych i oryginalniejszych w historii w/g kogo? Ciebie ? ja patrzac na pozujacych kulturystow sie nie podniecam ale widze ze [...]

To pisz, ze zrodlo nieznane.

Ok. Zobaczymy co będzie za kilka dni. Tylko pisz prawdę w dzienniku:-))

[...] trening silowy uzupelniony, czasami, interwalami. Trenibg silowy z prawidlowa technika i progresja w ciezarze, a nie 20 kg w przysiadzie przez pol roku. I moja uwaga: nie pisz zle o sobie, ze czegos tam nienawidzisz. Mozna chciec lepsze wersje nogi, ale po pierwsze budowa indywidualna, po drugie wbite w glowe tzw idealy wygladu. Badz [...]

[...] jechac i odpowie ty mu zrob trening fBW a ja mu zrobie trening splita i zobaczymy co chlopak wybierze webo powiem krotko, widzialem twoje ostatnie posty w ktorych zadawales tak bezsensowne pytania wiec dobra rada jak nie wiesz to nie pisz.Plan ulozy sam ocenic poprawic tak ale nie ukladac gotowy plan bo nigdy nie zrozumie na czym to polega etc.

Ojjj...kto jak kto ale Modka nie może być chora Zdrówka!!! ...i nie pisz, że chudniesz bo co niektóre Cię rozszarpią

[...] nie moge robic. Nieporada, jak najbardziej powinnas zalozyc watek w temacie. Jest dzial "trening dla poczatkujacych" na pewno dostaniesz dobra rade, zawsze tam tez moge zajrzeć Jezli nie wiesz czy twoja dieta nadaje sie pod trening silowy to dzial "odchudzanie" A do jakis kosmetycznych poprawek nie ma problemu pisz na priv.

Wybacz, ale nie. Pisz tu, od tego jest forum by sprawy/problemy rozwiązywać.

Witam Maciek, dobrze że taka postać jak ty tu się zameldowała. Bądź tu zawsze i pisz tu zawsze. Widzę u Ciebie ogromny progress w Dipach naprawdę wielka poprawa, a jestem pewien że jak Ci się coś spodoba to jak zwykle znając cię lądujesz zawsze na podium Mistrzostw. Polski, akurat sam miałem okazję przegrywania z tobą na niejednych ringach , za [...]

[...] następnej 4 części-chyba że chcecie już teraz-to ja oczywiście znowu nie mam nic przeciwko :) Najlepsza jest propozycja Mariusza i cała będzie widoczna chyba nawet z dodatkiem cz.3 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3 Łukasz pisz na priw do Mastiego lub Flexa i niech już zmienią teraz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-19 21:11:58

[...] w wysokości 25 zł Numer konta: Stowarzyszenie Sportowe Strongman.pl Ul. Partyzancka 13 95-200 Pabianice Alior Bank nr konta 03 2490 0005 0000 4500 2291 8708 tytuł wpłaty -oplata startowa i podać dyscyplinę (jeżeli na zawodach będziesz chciała wystartować w kilku konkurencjach , to płacisz tylko raz ) Jeżeli masz dodatkowe pytania to pisz.

Jak wcinasz ser chudy to pisz że chudy a tam jest półtłysty