Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]
[...] mięśnie i niszczysz tłuszcz, kreujesz rzeźbę niczym Herkules i wtedy nadchodzi dzień załamania. Brakuje sił, chęci i mocy, potrzebujesz wsparcia które uderzy w Ciebie niczym masakra teksańską piłą mechaniczną. I wtedy nachodzi pomoc zesłana z Olimpu, massakrycznie doskonały Creafusion Massacra. Już nic nie będzie takie samo od teraz ! CZĘŚĆ II [...]
[...] Nie dązę do tego by widac mi bylo kratę kolejny dzień zaliczony ale zjadłam dziś więcej tłuszczu bo nie sprawdziłam ,że udko z kurczaka ma sporo tłuszczu niż pierś... więc zjadłam o 30 gram za dużo!!!!! masakra muszę sie ogarnąć bo się zezlościłam idę kupię łososia na jutro zamiast makreli Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-06 19:04:46
dopsz...no spanikowałam bo co jak np zostane do rana na noc? bede tak miec w sobote i co wtedy??? masakra. 10 posilkow to nie problem ale moge je ustawic ze jem ostatani do 23 ...do domu wroce ok 24 tylko pytanie jak sie przedluzy mi w pracy do 3!!! to co wtedy? dopsz falus to ja tez idę bede pozniej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]
[...] kryzys kryzys kryzysow i wszystkich dni zjadłam 60 gram slonecznika i 50 gram migdalow/!!!...jadlam jak opetana, takiej ciagoty jeszcze nie mialam i silna wola nie wygrała. masakra jakas a jutro mam dzien ciecia wegli o 50 gram.... trudno. zjadlam. przeciez sie nie ż..zygam ... psychicznie mi ulzylo. wyrzuty sumienia mam. migdały i slonecznik [...]
masakra pękam w szwach....jutro jade dietę. w ogole to chyba za malo kcal te 1833 w diecie ...bo ja glodna chodze i chyba to przez ta nowa pracę... dzisiaj sie zwazylam rano 56,5 a bylo 59,5 jednak troszke schudlam ale chyba za szybko w poltora miesiaca mi zeszlo...tak mi sie wydaje... powinnam 1 kg na miesiac chudnac a nie 3. kochani...dzieki za [...]
to bialko mnie tak skatowalo ze ochota na kure mi odeszła... masakra co? wygladalam jak wampir w pewnym mimencie hahahaha białka oczu byly takie czerwone jakby mi naczynka krwionosne popekaly.... ha! ale nie powinno sie wiecej czitow robic niz dwa razy w tyg przeciez odi??? a ty mnie do zlego namawiasz
hehehe wreszcie doszły te orzechy:D masakra, tydzień czasu :D:D:D XS- rany, jak ja nosiłam ten rozmiar0 to wyglądałam już jak chora. Ale faktycznie każdy ma różne priorytety:):)
kochane wazylam sie w cienkiej bluzce i samych majtkach masakra. waga stoi w miejscu. ale za 14 dni robię pomiary metrem. Dzieij jest tak cieplo- 1 stopnień na plusie. w sam raz na spacer, slonko pieknie swieci...dzis mam wolne za to jutro do pracy i na nogach cala noc ale zabieram ze sobą ryż bede jesc w nocy ryz. zainwestowałam w aminokwasy [...]
odinek - dzien dobry:* a juz myslalam ze nie zagladasz tutaj...a jednak ejstescieszę się ! pewnie niedlugo pomecze cie mailowo bo bede musiala cwiczyc w domu. zastanawiam sie nad konkursem sfd zgodnie z twoja rozpiską sobie tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam [...]
jak w dniu pleców masz MC to na drugi dzien nogi to masakra, wiem jak jest bo przez to przechodziłem i juz tak nigdy wiecej . On na Mleku więc nic mu nie będzie };-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-01-16 20:49:34
dzis nogi, niechcialo mi sie tak ze masakra %-) poszlo gorzej niz myslalem ze bedzie moze przez to ze nog 2 tyg nie robilem przysiad przedni 60 x10 80 x10 100 x10 120 x8 myslalem ze 10 pojdzie na lajta a tu przy 8 sie tak nameczylem ze jpd pozatym to prostowniki i lydki od srody mnie jeszcze bola przysiad tylni 60 x10 80 x10 100 x10 w plecach [...]
ja chce bolda bo jestem gruby %-) w sensie pogrubienie a nie zabawke dla zwierząt.. dobra, wypiska dzis klata + barki masakra pierwszy raz taki słaby trening, zero mocy itd %-) pewnie przez to ze na obiad samo bialko+fat bo tak akurat wyszlo Skos 70 x6 85 x6 100 x6 115 x5,5 {{:-( ostatnio 110 tak lekko było że myslalem ze bd zapas na dluugo, a tu [...]
Wczoraj dopadło mnie takie zmęczenie że wieczorem to jedynie marzyłem o śnie a trzeba było zrobić czworogłowe, łydki i aeroby. Jednym słowem masakra, nawet Plutonium ani kawa nic nie zdziałały ale poszedłem na siłownie i zrobiłem trening. Czwórki: -Wypychanie na suwnicy jednonóż 4x15 100kg -Hack przysiady 12/10/8/6 -Wypychanie na suwnicy poziomej [...]
[...] 16 30/40/50 Martwy ciąg 1-2s 18-24p 50/120 Szrugsy 5s /SFD/Images/2016/1/24/15f663c10bdf4114b34231bd6ce8f997.jpg zylki cos tam lepiej widac ale chvj z tym jak robi sie ze mnie anoreksja tak pozatym to w dt mam 350g wegli i zastanawia mnie CZEMU KVRWA NIEMAM POMPY I JESTEM PLASKI? :-? w dnt mam jakies 230-240 taki jestem zły ze masakra %-) pozdro
[...] tez)... naprawde nie chce nikogo urazic(choc to niemozliwe,bo tez bym sie poczul dotkniety :) ),ale bez przesady...to ciagle nawiazywanie do Arnoldow,Colemanow i innych...masakra. naprawde nie ma roznicy miedzy nimi a Toba Antos? nie kazdy moze zostac gwiazda porno i nie kazdy moze cwiczyc i wygladac tak jak oni i psychika nie ma tutaj nic do [...]
[...] x20 Szrugsy x90 x15/120 x15/120 x20/120 x22/+hantelki 20 x20/15 x20 Uginanie ramion z supinacja 12 x10/15 x8/17 x8/12 x12+dropset 10,4/12 x8+ds 10,4 21 17 x21/19,5 x12 masakra %-) fajny trening wszedzie sila rosnie itd z dnia na dzien puchne i z dnia na dzien coraz wiekszy apetyt, dzis troche przesadzilem bo 500g wegli ale jutro dnt wiec [...]
dobra dzis klatka poszla taka lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 [...]