masakra

co do pogody to jest jakaś masakra ...ani wyjść sie nie chce nigdzie, grilla zrobić, nad morze pojechać...szok...

nieee, naj**ac sie nie naj**alem, nie dalbym rady tego przepic, masakra %-)

Jak Sasiad? chłopakie ja tak sie bałęm, że masakra... boje sie do teraz. wcześniej to tam w chvju miałęm a teraz.

baby to chvje cycate, tylko do jeebania sie nadaja %-) no i moze zeby jeszcze posprzatala i ugotowala ale od tego sobie gosposie zatrudnie to widze temperamentna klientka, chyba, ze to jej frajer napisal %-) bylem z taka klientka, jedna jedyna mi potrafila liscia wyplacic gdzie inne sie baly, charaktery podobne, masakra %-)

kto redukuje polecam machanie kosą od 11.30 do 13 w 30 stopniaCh %-) Z LITR POTU WYLAŁEM KUFA masakra, ale 15 ziko na browarki i kiełbaskę jest ^^

wyszedlem ze 30min temu z pod prysznica i od nowa upocony%-), ALE czuje ze dzisiaj bedzie rekord temperatury bo duchota i za rowa juz taka ze masakra

a ja wstałem o 6.30 poszedłem do piekarni zjadem śniadanie i kosiłem trawę DO 10 %-) MASAKRA WRÓCIŁEM TAKI MOKRY JAKBYM WYSZEDŁ SPOD PRYSZNICA..

nawet dwa razy dziennie w słoiku na taki pomysł jeszcze nie wpadłem własnie wróciłem z przeprowadzki. masakra. Głowa boli + ręce + plecy zjadłem jajecznice łyknołem clenburexin i szykuje sie do wieczornych aero.

trening to masakra... jeśli jedziesz tym dłuższy czas, o raczej się zajechałeś! więcej nie znaczy lepiej.... złota reguła, a ilość ćwiczeń i serii na nie które partie to nonsens! zrób tydzień przerwy... w tym czasie ułóż jakiś sensowny trening lub poszukaj na forum, jest sporo ciekawych i gotowych rozwiązań. jeśli już chcesz split, to duże partie [...]

a u mnie masakra. Tłuste kotlety, kurczaki pełną gębką wpieprzałem :))

Dla mnie najlepsze białko w smaku to chyba bylo matrix 5.0 czy cos takiego syntrax firma. Z mlekiem masakra.

Masakra jak pieką .... Nawet jakaś żyła wyszła %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/352ca4db2f39458e95773ce11767c015.jpg

[...] z pasem 86 teraz mam 95 wiec na blisko 20 kg przodu moze byc luzikP , obecnie bylem tydzien w szpitalu z córką wiec forma spadła troche rotawirus mnie też zachaczył masakra 2 bez treningu , ten tydzień lekko potem atak już na maxa . a redukcje planuje od marca kwietnia troche późno ale nie mam jak inaczej musze 2 masowe cykle zmieścić [...]

powiedz mi nie odczuwasz bólu stawów od siłowego treningu? zamierzasz ciągle tym systemem trenować czy może patrzysz wypróbować hit? ja dziś 1 dzień fst7 masakra..

[...] wznosy na palcach ze sztangielką stojąc 19kg 1b wyciskanie palcami na suwnicy 40kg 1c wznosy na maszynie siedząc 40kg 4x 20 Trening cały wykonany w 40minut niecałe. Klata masakra. Po pierwszym ćwiczeniu nie wiedziałem gdzie jestem . Dlatego później zjazd z ciężarami. Bicek ładnie napompowany, a do tego palący ból przy ostatnich powtórzeniach. [...]

Właśnie wstałem... Jestem zniszczony jeszcze po wczorajszej imprezie. Było przekozacko ... Ide po wode... masakra jest ...

[...] sobie. Pierwsze ćwiczenie: arnoldki. Dało nawet w kość, bo już przy drugim ćwiczeniu ciężko było np. podnieść z karku sztangę bratu. W drugim wyciskaniu zza karku była lekka masakra. Ostatnia seria to myślałem, że mi barki odpadną . Pajacyki dobiły już kompletnie. Wznosy w opadzie jako że angażują tylko tylni z trzech aktonów był najmniej bolesny [...]

[...] wrzucic.... A pozatym to trening nawet dobry był. Kolega mi pokazał wiczenie na przedramie którego nigdy wcześniej nie robiłem i miałem takie skurcze w przedramieniu że masakra. A teraz mam zakwasy. Robiłem spuszczanie na palce sztangi ale nachwytem i później unosiłem nadgarstki na maxa w górę. Dobre cwiczenie . To by było na tyle. Dzisiaj [...]

[...] ale. Nie mam ławki smitha na siłowni. Czy mogę zastąpic to hackprzysiadami?? Wczoraj tak sobie dodatkowo zrobiłem łydeczki tym systemem już co ty napisałes... Normalnie masakra . Zakwasy takie ze szok! Nie miałem czasu w tygodniu napisac Wam wypisek treningowych, ale już się za to biorę . Wtorek: Uda: Suwnica skośna 4x 12 320kg Przysiady [...]

[...] smitha której brak u mnie na siłowni w jak największym zakresie ruchu i było tam jakieś 70kg. Marty na prostych 60kg i było OK. Mogłem więcej ale to mi stykło Łydeczki to masakra. Niby nic szczególnego, ale rzeczywiście przy drugim ćwiczeniu dobrze podłożyć sobie od razu krzesełko żeby po skończonej serii klapnąć od razu sobie Trening już [...]