masakra

Ja wczoraj hipy dooiero 3 raz robiłem. Ziomek trochę podpowiedział mi co do ustawienia i dwójki malo wtedy czulem ale dupa masakra :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-17 22:07:40

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 25 min cardio na czczo rolowanie i rozciąganie. Jak będzie czynna to wieczorem dojdzie jeszcze sesja na saunie Po wczorajszych nogach masakra jakie domsy. Dosłownie całe obolałe. Czwórki dwójki przywodziciel tyłek... nic się nie ostało %-)

Siemanko Dzisiaj PULL -podciąganie z obciążeniem neutralny chwyt 8x30, 11x25, 15x0 -wiosłowanie sztangą nachwytem 8x140, 12x140 -wiosłowanie jednorącz hamer 8x60, 12x50 -ściąganie z góry do klatki podchwytem 113x10, 113x8 -wiosłowanie hammer podchwyt 60x10, 60x12 -wiosłowanie hantlami w opadzie (muscleround) 38,38,38 -wznosy boczne w [...]

[...] mnie jakieś gigantyczne ssanie. Po treningu wszystko przeze mnie przelatywało zupełnie jakbym wode pił a nie coś jadł. Także pod wieczór poszły dodatkowo 2 paczki warzyw mrożonych. I tak jak wczoraj miałem oblałe nogi po treningu tak jak się dzisiaj obudziłem to masakra. Całe czwórki tyłek i dwójki. A tym lepiej, że pojutrze kolejna runda %-)

[...] zestaw z nogami ale jakoś tego nie załapałem i poszedł pierwszy. Następnym razem jak znowu wypadną to powtórzę tak by sie już zgadzało. Ogólnie to co się dzisiaj działo to masakra. Po całości byłem zajechany, że hej. Oczy mi się przymknęły jakbym dopiero co wstał z łóżka, całe ciało drżało a podczas rozciągania które trwało tylko 10 min po [...]

Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio i sauna Ogólnie po ostatnich 3 dniach jestem zniszczony tak, że masakra %-) Dosłownie wszystko obolałe. Nawet łydki daja o sobie znać %-) Ale dobrze, bo bardzo mi tego brakowało Teraz walczę z esejem na uczelnię, wieczorem jeszcze jeden personal i tyle na dziś

Masakra... sytuacja prawie identyczna, tylko powód inny....zdrówka!

Rewelacyjna końcówka treningu dzisiaj Szły spiecia łydek bez ciężaru i nagle...lewa lydka poszły włókna Ból ledwo co do wytrzymania Totalnie nie mogę chodzić Od godziny spuchnieta jak balon, cały czas boli i nie zapowiada się by miało przestać Cardio po treningu zrobione na bardzo bardzo niskiej intensywności bo po prostu nie dałem rady [...]

Masakra, widziałem te hipy na insta :D xD czapki z głów xD

Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]

[...] W dni startu byłem niesamowicie słaby. Leżę odpoczywam, kumpel mówi bym wstał bo poprawimy bronzer a po jakichś 30 sek nogi same drżą, a ja zaczynam sapac jak parowóz. No masakra Nie wiem co było tego przyczyną, tymbardziej, że dzień wcześ niej jeszcze wszystko spoko było Niedziela to już wgl kosmos, bo niemal nic nie jadłem przez pare h bo [...]

Masakra... Wracaj szybko do 100% sprawności ;)

Ile to trzeba przeżreć żeby coś poszło do przodu masakra hehe

[...] pomocy, szlag mi trafi trening i plecy:'-(,zrobiłam jeden obwód , przy drugim, przy martwym( 57, 5 kg, robiłam też przy poprzednim treningu) w piątym podniesieniu coś mi się stało w krzyżu, ledwo mogę się schylic, no cholera, co robić, jak siedze, chodzę to czuję ból, ale jak mam się schylic to masakra, ryczeć mi się chce,i jak dalej cwiczyć

22.01.16 DT je je je 8-)8-) zrobiłam mc 8-) 30x10/48x5/55,5x3/60,5x3/65,5x3/70,5x3 i skończyło mi się obciążenie, ale chyba dużo więcej by nie weszło, więc mogę przyjąć ten ciężar do wyliczenia maxa. Obciążenie dokupię na pewno. Ale jaki strach MASAKRA, aż się mi jelita po rozgrzewce zbuntowały \-) 1. Przysiad sumo 4x10 60sek przerwy [...]

[...] kilku dni boli mnie szyja tak klujaco , tak jak przy zawianiu. Kiedyś obudziłam się ze skręcona głową i ruszyć nie mogłam. Wcoraz wyczułam palcami ze czoroboczny jakiś obolaly i spiety i się porolowalam pileczka. Bezpośrednio po było lepiej ale po dwóch godz strasznie. W nocy spać nie mogłam ,jak mam podnieść głowę to masakra, chodzę jak kolek.

Maria ilość powtórzeń i tempo robi swoje, Ja wcześniej nie zwracałam za bardzo uwagi na tempo i teraz było mi ciężko, Dwa pierwsze treningi to była masakra, dwa kolejne już nie było tak źle, nawet gdzie nie gdzie coś dołożyłam. W sumie fajny trening. Ja i tak będę go robić tylko 4 tyg. 11.11.16 DT Trening B 1a Przysiad tylni 3x15 3010 [...]

[...] zaczyna rehabilitację dzień w dzień przez 10 dni. Ale ogarnę :) A 23 biegnę dychę w naszym mieście :p I znów ogarniam miskę , tak znow . Niby waga w miarę ale brzuch masakra. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-09-06 10:53:26 Paawo - zaraz tam "niedobry" - tylko czytać Ci sie nie chce... A widzisz, pocieszyłaś mnie bo wolę być [...]

4 marca OWB 1 + RT 15x 70m pod górę OWB masakra, ciężko i w ogóle a podbiegi ok. Słabość i brak sił przed @, jak ja tego nie lubię. /SFD/2019/3/6/72fa7fd891c34dae927f028d1f94ce86.jpg /SFD/2019/3/6/d3494cead7014ed089e43943adc0f9c4.jpg 5 marca OWB 1 + interwały 12x500m z przerwą 1'30'' interwały miały być po 4:15 4:20 a wyszło 4:14 4:23 4:19 [...]

Co to był za dzień dziś, masakra 8. Bieg SZPOT czas beznadziejny 46:37 open 294 , wśród kobiet 25, w K30-4 na prawie 2500 zawodników. Biegło mi się strasznie ciężko, przerwa zrobiła swoje . No i ta temperatura.Tętno poszło w górę. Mój najtrudniejszy bieg, miałam ochotę stanąć milion razy. Po biegu tak mi się kręciło w głowie. Naprawdę to było [...]