masakra

[...] T2. 44kg<49kg>39kg Ad. tylko 3 serie 4. &#8222;MARTWY CIĄG&#8221; NACHWYTEM SZERSZYM NIŻ BARKI 4 x 5<2>8 T1. 93kg<106kg>73kg T2. brak masakra, nie mogłem czy nie chciałem dokończyc treningu. Pierwszy raz mi sie to zdarzyło.chyba łapię jakieś zmeczenie, przetrenowanie- może? 5 dni treningu to chyba dla mnie [...]

Push 3 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg Ad. Wydłużylem troche rampe 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45kg-55kg-63kg-68kg 40kg-45kg-50kg-55kg-65kg-70kg Ad. Tez wydłużyłem, podczas pp po odłożeniu sztangi i ruchu nadgarstkiem czuje ból od wierzchu dłoni(nadgarstka) 3. [...]

Siema, na poczatku cos o Double impact. Jednym słowem- MASAKRA. Jeszcze nie miałem supla co by tak pompował jak ten. Szczerze polecam. Wczoraj robiłem nogi i pod koniec treningu cięzko bylo zginac nogi;) Wczorajsze nogi Uginanie podudzi w staniu 3 x 8-6 chyba 4 sztabki Siady tył 8-6 20x 20 50x10 80x10 110x8 130x8 140x6 140x5 wypychanie 4 x [...]

Kuba, większość spodni mam na gumie, więc tego tak nie odczuwam, ale koszule, spodnie bez gumy itd, to jest masakra :) Super widać. Trzymajcie https://www.youtube.com/watch?v=QZe8gMNMBEg

Jest jeszcze tyle książek, które na mnie czekają... King, Brown, kiedy ja się miałem za nich już brać, Masakra. Co jak co, ale najpierw chyba dorwę Ziemiańskiego. Wiecznie mi się obija o uszy Achaja, chyba czas w końcu bliżej poznać :) Koniu, ładny zbiór Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-02-01 23:49:33

Nie, masz jeść co najmniej 1800kcal w dni treningowe i nie treningowe. Wracaj do artykułu co jedzą ladies i poprawiaj michę bo masakra, potrafisz czytać pisałam coś o 150g nabiału na dzień? TAK, czyli tylko jedna porcja twarogu czy mleka. Znowu sam syf w misce... Nie upieraj się, że czytałaś ten artykuł, bo dalej widać jakieś szynki... mąki... [...]

Dzien # 25 - 09.12.2013 - DNT Dzisiaj dzien nie treningowy i powiem szczerze ze bardzo ubolewam z tego powodu, bo zauwazylam ze jak ide rano przed praca na silownie to jestem pelna energii i szczesliwa :) 8-) Coraz bardziej podoba mi sie stan kiedy nie moge sie doczekac zeby isc sie upocic na porzadnym treningu };-) Czy wy tez macie takie dziwne [...]

[...] niemaly sukces \-) Do cwiczen dodalam jedno wiecej, mianowicie wyciskanie francuskie oburacz sztangielka siedzac, jak wspominalam juz kiedys w poscie na mojej silowni jest masakra zeby w ogole sie dopchac do wyciagu \-) @@-) a Panowie trenujacy nie sa jakos przychylnie nastawieni, jak widza rozowa pantere ktora im sie wcina w parade :-D No, ale [...]

kupilem i nie zaluje;] wrecz zachecam do zakupu;] klepie niemilosiernie!! latam jak na piksie;/ smak electic lemon masakra;/ jak wypije to caly dzien czuje posmak w buzi;] pompa na 6 ,pobudzenie na 6, smak na 2. wymiotowac sie chce jak sie pije. ale jak mysle co sie bedzie dzialo jak wezme to smak juz jest niewazny. wiadomo na kazdego dziala [...]

pierw zjadłem 1 miarkę, na treningu pompa bardzo konkretna, pobudzenia siły itd. zero później waliłem po 2-3 miarki i wcale nie czułem tego supla, smak masakra słodki ze nie da się pić a przy 3 miarkach to już hardcore. ogólnie nie kupie 2 raz napewno.

dzięki kobity mmooonia 58cm dla mnie to masakra z boku tego nie widać,ale wewnętrzna strona ud to porażka zdjęcia robiłam sama telefonem dlatego są jakie są...wrzucę jeszcze może jutro,ale nie obiecuję muszę znaleźć fotografa lemoni to się uśmiałam Ty przecież nie masz takiej opony jak ja,fajna figurka no i w biuście zdecydowanie przerastasz

[...] i wracać rowerem ale mój zmiennik nie dotarł i siedzę do 21 i jeszcze jutro też muszę być dlatego rower zostawiam i juttro nim wrócę,bo gdzie po nocach zmęczona a dieta masakra,bo nie zabrałam tyle pojemników z jedzeniem,bo byłam nastawiona na pól dnia w pracy aj...i 2 posiłki to batony białkowe no i ta buła jeszcze DIETA bialko na czczo I) [...]

skoro tak mówisz...no wiesz nie przekonam się,bo już nie jestem nastolatką ech robię wypis diety z wczoraj i dzisiaj i idę spać,bo miałam dzień ze chrześniakiem (2latka) a dieta to masakra mało jem w tym tygodniu,ale co najlepsze 0 słodyczy

tylko z tym brzuchem to jest masakra ogólnie,bo bardziej mi się wydaje,że coś jest od wewnątrz,bo jak nic nie jem to jest ok,a tak to coś zjem to wysadza,a po niektórych produktach to od razu bóle kiedyś pojawiały się nawet skurcze i uciski tak jakby ktoś mi nóż wbijał,ale oczywiście lekarze nic nie stwierdzili,czasami zdarzały się objawy jak [...]

[...] rano to trzymało mnie do wieczora na 1capsie,potem brałam 1rano i w południe,ale ciężko było wstawać dosłownie czułam się rano jakbym w nocy nie spała,a ta suchość w ustach masakra. Ale co to za branie spalacza jak się nie trzyma diety i jestem tego przykładem kasa w błoto Dlatego postanowiłam sobie tym razem,że po pierwsze skupiam się na [...]

[...] skąd na ogródku mam jakieś krzaczki,ale to dla chrzesniaka no i borówki amerykańskie żeby w tym roku miały dużo owoców Ogólnie rana piłam białko Treca Ultimate bananowe i masakra zapach fajny,ale smak sama chemia i ten kolor taki sztucznie żołty zachciało mi się bananowego bialka Na rowerze jak jechałam to mi się odbijało a do tego znowu [...]

[...] rowerem,ale że siedziałam dzisiaj do 15:30 w pracy to rowerkiem przyjechałam Dawno tyle powtórzeń na nogi nie robiłam,a dobrze wiem,że na nogi trzeba więcej a te wykroki to masakra nie mogłam znaleźć tych 5kg hantli jutro zrobię sobie odpoczynek przyda mi się aczkolwiek miał być trening barki by Patka no cóż muszę przełożyć kavva dzisiaj też [...]

jako dowód,że nie marudzę i nie przesadzam wklejam fotki,które zrobiłam rano czy tak wygląda brzuch z rana? to jest masakra i dosyć często mam tak w ciągu dnia,wydęty bolący na co już nie mam siły wyglądam jakbym była nie wiem w którym miesiącu ciąży na trening dzisiaj nie dojechałam,więc super chyba przychodzi jakieś załamanie bo ok może treningi [...]

[...] nadal kiepsko 3b też mnie nie jestem zadowolona 4a progres w ciężarze 4b również progres...coś ostatnio mam silniejsze łapki Ogólnie jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to masakra,duszno,a na siłce nie było czym oddychac jeszcze przyjechałam rowerem tyłek cały mokry jakbym się posikała aż dziwne,że nie było komentarzy no i potem burza i [...]

[...] pełno miałam drobinek na łopatkach i barkach,posiniaczona jestem cudownie zadzwoniłam po brata i przyjechał,czekaliśmy na drogówkę 1,5h ogólnie ponad 3h męczarni masakra w dodatku skończyło się na tym,że obydwoje dostaliśmy mandat w wysokości 100zł...nie dosyć,że bezrobotna to jeszcze teraz przyszło mi płacić i nie ma to jak dostać [...]