vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

ale to wtedy cały rozkład tygodnia w treningach by się zmienił czy powiedzmy np 2 dni?
taka obwodówka jakie grupy by zawierała?

wiem,że idzie się pozygac,bo pamiętam jak robiłam obwód to było to ok 15ćwiczeń po 15powtórzeń i 12min normalnie lepsze niż aeroby i chodziłam jak burza

venka moim zdaniem jak chcesz schudnac to nie ma sie co oszukiwac ze wytrzymałościow albo aerobwy musisz miec i to kokret.. siła siłą ale musisz jakie priprytety wkońcu ustalic.. bo tak to jest bajzel. ja tez bym chciala byc odraz silna szczupła i najpeiej w dwa miesiace... bo tak wlasnie odczytuje twoje intecje.. a potecjal masz ogromny i jak zabierzesz sie do tego w odpowiedni sposob to za rok bedziesz sie nam miesniami chwalic i nam doradzac

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-26 23:45:20

no aerobowy to wiadomo wytrzymałościówka no cóż dawno takiej nie robiłam
nigdy nie jest za późno żeby wprowadzić zmiany...np jakby zostawić klatkę,nogi,plecy tak jak jest a 2dni tak jak Obli proponujesz czy da się tak wkomponować,czy to kilka grup mięśniowych?
jestem otwarta na propozycję...to nie jest tak,że nikogo nie słucham

:)

Vena.Ja tyż należę do tej grupy kobiet, którym najwolniej z brzucha spada.Ale damy radę:)

jako dowód,że nie marudzę i nie przesadzam wklejam fotki,które zrobiłam rano
czy tak wygląda brzuch z rana? to jest masakra i dosyć często mam tak w ciągu dnia,wydęty bolący na co już nie mam siły
wyglądam jakbym była nie wiem w którym miesiącu ciąży

na trening dzisiaj nie dojechałam,więc super chyba przychodzi jakieś załamanie


bo ok może treningi nie są dobrane pod redukcję,ale nie wydaje mi się żeby miały wpływ na taki bęben,bo inaczej tego nie nazwę

jestem gotowa zmienić treningi wprowadzić obwody może poruszą one bardziej metabolizm kiedyś ruszało może teraz też da radę
powoli robię się bezsilna na tę część ciała



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-27 08:46:51

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-27 08:56:54

vena musisz isc do lekarza z tymi wzdeciami... bo takie problemy jak masz ty to nie sa normalne tylko przygotuj sie na mocna rozmowe bo pewnie ci jakies durne argumenty wysyna i wcisna przeczyszczac.. a moga to byc bakterie grzyby itd.. powinnas badania porobic..

na pocieszenie dodam ze tez mam taki brzuch tylko nie mam bolesnych wzdec i sporo tluszczu

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-27 09:02:23

Hej Vena, czy to zdjęcie zrobiłaś rano po jedzeniu czy przed???? jak Cię widzę popołudniu to wydaje się być dużo mniejszy!
Być może to problem jelit..zapchanych
Ja taki bęben mam właśnie po najedzeniu.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-27 09:03:38

zyrafka ja w ciuszkach na silowni tez wygladam lepiej niz jak pokaze brzuchola.. ja jestem za lekarzem..

vena84, ja moglambym cos podpowiedziec. Zanim pojdizesz do lekarza, sprobuj odsunac wszelki nabial z jedzenia, tylko na tydzizen. Wiem, ze moze byc ciezko, ale zrob taki eksperyment. Jesli masz twarog na noc zastap go moze tunczykiem, albo mieskiem lub rybka bogate w bialko. Zobacz co sie stanie wtedy.

Bo zauwazylam, ze czasem dodajesz za duzo nabialu rano: kefir i twarog.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-27 09:19:04

to calkiem dobry pomysł..