masakra

[...] ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 10kg-15kg-20 kg masakra.. • MC 12-10-8 - ULFIK nagram Ci za tydzien, nie miałam czasu na bawienie sie fonem 45kgx12/50kgx10/70kgx8 • Odwodzenie nogi w tył z liną wyciągu dolnego stojąc [...]

[...] x 5 + 12kg x 6 7kg x 8 TRICEPS: Waski wycisk 75kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 Wyciag na drazku pochwytem + francus na wyciagu kleczac 15 + 15 - 10 + 8 - 10 + 8 Trening bardzo udany choc w szybkim tempie max przerwy 90sekund seria laczone masakra.Pompa na 5 z + ogolnie zgodnie z planem pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-11-17 00:35:12

[...] x 8 - 22kg x 6 + 12szt x 6 - 22kg x 6 + 12 szt x 8 3) MC na prostych + uginania siedzac 75kg x 10 + 12szt x 12 - 85kg x 8 + 14szt x 10 95kg x 8 + 14szt x 12 Dzis trening masakra bo ukrucilem troche przerwy po 2 seriach wykrokow + z wyprostami malo sie nie przwrocilem naszczescie zblokowalem kolana rekoma i udalo sie ustac Co do plecow brak [...]

[...] mocnego ciosu wystarczy już sama technika. A później robi się dodatkowe aspekty. 5 treningów w tygodniu to dużo. Ty masz 4 więc dodatkowo 3razy siłownia to dla Ciebie będzie masakra. Tym bardziej przed treningiem boksu.Nic to nie zmieni, że rano, mięśnie będą zmęczone. Poszukaj sobie jakiś wytrzymałościowych treningów i wrzuć najlepiej jeden by [...]

Dzięki za zaproszenie. Na razie masakra i znowu ćwiczenia na bok. Wczoraj dostałem silnego ataku rwy kulszowej czy czegoś podobnego. Co się dzieje???. Od kilku miesięcy nie udało mi ćwiczyć jeden pełen miesiąc bez jakiś przerw związanych ze zdrowiem!!!! Zmieniony przez - grapess w dniu 2024-02-12 11:54:53

no kwas w normie, więc nie mam domniemanej niedokrwistości związanej z powiększoną czerwoną płytką. czytałam teraz o oesclim 50, masakra :C. Lekarz mówił, że on nie chce i nie zamierza pakować mnie w hormony a to co to jest? Że niby potrzebne jest to do pobudzenia, żeby później już mogło samo się dziać jak przytyję.. --- Pamiętam jak byłam na [...]

[...] chodzę z zapałem, pomimo, że jako jedyna 'młotka kobitka' na dziale żelastwa, ale jak mi się uda zorganizować czas to koło południa nie jest najgorzej, ale po południu jest masakra, ciasno tam na żelastwie, 'koksów' trochę przychodzi, i coś gadają po fhransusku :| Dietę trzymam wg przykazu, kalorie 2200-2300. I powiem tak, że wagowo/centymetrowo [...]

W środę rozpoczęłam treningi (zapożyczone z dziennika Al, po aprobacie Obli:-) ) 16 kwietnia 2014 DT 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 10x32,5kg/10x35kg/11x35kg/9x37,5kg 2a. wyciskanie suwnicy nogi neutralnie nogi 4x 10-12 12x50kg/12x51,25kg/12x52,5kg/12x53,75kg 2b. przysiad ze sztangielkami 4x15-20 90 sek przerwy 20x9kg(sztangielka [...]

Jedno słowo: MASAKRA!!!

takie wyniki i sprawnosc w tym wieku masakra

12 dni do Olympi, masakra jaka forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9df7bd7c354821953736273bf9f619.jpg

Hehe, wielkie wielkie dzięki, zacznę robić tak jak mówicie :) Zobaczymy, jakie będą efekty :) A z tą rtęcią to mnie zastrzeliliście - ja wiem, że z puszki to metale i w ogóle, ale że aż tak to trochę masakra... Bo ja od dawna wcinam codziennie albo prawie codziennie tunaki... :P Dzięki jeszcze raz :)

[...] Cynik75: król Conor Kruz.: król Conor Yoshi87: bum Alvarez mikel : bum Alvarez Agares25: Conor McTapper xper: król Conor Puar: bum Alvarez Dremor: król Conor Steven_99: Król Conor MMA: Alvarez Czuję, że niedługo połowa sceny mma będzie chodziła w avatarem buma Alvareza :)) Z Cerrone to masakra. Ciekawe czy mu jakąś kasę odpalą z tego powodu...

Conor kvrwa myśli o Woodleyu? Ja pyerdolę... Nie wiem co musiałbym zobaczyć w walce z Alvarezem, żeby dać mu cień szansy z Woodleyem. To byłaby masakra - podejrzewam że Woodley by się nie pyerdolił tylko użył zapasów i tyle. Przecież Conor jak przejdzie do WW to ma dwa wyjścia - albo być malutkim i cały czas wciąż szybkim WW (ale mimo wszystko [...]

[...] raz Michal powiedzial w radiu cos takiego odnosnie supli roberta" Roberta suple sa hardkorowe i nie powstaja tak od razu, prace nadn nimi trwaja mieisace w labolatoriach. My znamy takich producentow, co na sobie sprawdzaja suple, masakra". Cytat z glowy, wiec niedokladny, ale przekaz ten sam. Zmieniony przez - Rafsol w dniu 2012-05-16 20:42:40

[...] po 10 powtorzen (45 sec odpoczynku miedzy seriami) Przysiady 40kg lekki zapas Wyciskanie lezac 32.5kg dziwnie ciezko Wyciskanie zolnierskie 27.5kg, 3 x 25kg po 9 powtorzen masakra 3 laczone serie 60 sec odpoczynku leg press 12 powtorzen 50kg spory zapas, bo orientacyjny popomki max czyli 10.10.i 7 3 laczone serie 60 sec odpoczynku rozpietki [...]

[...] 2 Trening 4 serie po 10 powtorzen (45 sec odpoczynku) MC 50kg doloze Wioslowanie szerokie 25kg tutaj musze sprawdzic technike Podciagniecia na maszynie (45kg) 2x10 i 2x7 masakra 3 laczone serie 60 sec odpoczynku Prostowanie nog na maszynie 15 powtorzen 45kg (okazalo sie za duzo) 2 x 35kg Wykroki 12 powtorzen sztangielki 7kg doloze 3 laczone [...]

No cóż tu napisać… Dieta - masakra. Czytałaś to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ? Nic tu się nie zgadza. Kalorii jest za mało, wartości odżywczych też. Biszkoptów i soku jabłkowego jako posiłek chyba nie ma co komentować. Klopsiki z Ikei? Serio? W sumie to nie wiem czy tez zrzut traktować poważnie i cokolwiek pisać… nie wierzę, że [...]

Wstawiam moj Mc. Jeśli z filmu nie da się nic wywnioskować to przepraszam za kłopot, nast razem sie poprawię :) Czy biodrami schodze już na tyle nisko? W domu z kijkiem tak mi elegancko wychodzi a z obciążeniem masakra. http://www.youtube.com/watch?v=xsucM8slzBo

[...] 155 lbs.: Gleison Tibau (25-7) vs. Khabib Nurmagomedov (17-0) 155 lbs.: Melvin Guillard (29-10-2) vs. Fabricio Camoes (14-6-1) Barao do UC. Silva vs Sonnen na MC i mamy wypaśny main card i tak samo dobry UC. Swoją drogą Melvin pięknie spadł.. Z main eventu do UC na pierwszą walkę masakra Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-23 15:15:48