masakra

[...] 30,08 wspięcia 2 *12*32kg 23.08 wspięcia na palce obunóż 30 kg 15* 2 seria 32 kg 15* 16.08wspięcia na palce obunóż 10 kilo na stronę * 30.08 przysiad 2 serie 12*32 kg masakra ledwo skończyłam tą 2 serię 23.08przysiad klasyczny ze sztangą 30 kg 1 seria 32kg 2 seria 16.08przysiady klasyczne ze sztanga 28 kilo * 30.08 wejscie [...]

[...] wspięcia na palce obunóż 30 kg 15* 2 seria 32 kg 15* 16.08wspięcia na palce obunóż 10 kilo na stronę * 10.09 przysiad 2 serie 12*32 kg 30.08 przysiad 2 serie 12*32 kg masakra ledwo skończyłam tą 2 serię 23.08przysiad klasyczny ze sztangą 30 kg 1 seria 32kg 2 seria 16.08przysiady klasyczne ze sztanga 28 kilo * 10.09 wejście 2 serie po [...]

[...] były mdłości 04.09 wykroki 12*7 kg na nogę ale dalej ciężko 27.08 wykroki 15 na nogę 7 kg na stronę bardzo ciężko bez progresu 18.08 wykroki z hantlami 10 kilo na stronę(masakra )za dużo -7 kg na stronę * 13.09 wiosło 2 *25 kilo i tu ok 04.09 wiosło 12*22 2 seria 12*24 dobrze że dołożyłam 27.08 wiosło 15*18 2 seria 15*22 kg 18.08 [...]

[...] były mdłości 04.09 wykroki 12*7 kg na nogę ale dalej ciężko 27.08 wykroki 15 na nogę 7 kg na stronę bardzo ciężko bez progresu 18.08 wykroki z hantlami 10 kilo na stronę(masakra )za dużo -7 kg na stronę * 22.09 wiosło 2*25 kilo 13.09 wiosło 2 *25 kilo i tu ok 04.09 wiosło 12*22 2 seria 12*24 dobrze że dołożyłam 27.08 wiosło 15*18 2 seria [...]

[...] ale w tabelce jest dodany do 1 posiłku Trening dziś był godzina TBC ,dała w kośc oraz godzina zumby . Jestem cała spocona oraz zaczyna sie u mnie nie trzymanie moczu :-? masakra w trakcie podskoków było to problematyczne . Starośc idzie wielkimi krokami jeśli ktoś ma jakies ćwiczenia na miesnie kegla to bym prosila o jakis link albo co :-) Od [...]

[...] takiego nastawienia to nie miałam. Fakt chyba nie dojadam bo nawet nie mam siły nogami ciągnąc.A tłusta jestem strasznie ,wczoraj były zajęcia prowadzone przy lustrach ,masakra jakie mam wielkie łapy i bary takie tłuste strasznie }:-((( /SFD/Images/2015/10/6/81d6b9815e9d4a55bf9d6f5c03e78b9f.jpg [...]

Dziś był dzień treningowy i zamiast trzech obwodów zrobiłam 2 :-( Masakra nie moge się zmusić żeby ćwiczyc . Jeszcze zaczynałam ćwiczenia to myslałam że dam radę ale po 1 obwodzie byłam juz zmęczona ,oszrpałam sie z cięzarami ,nie czułam pracy mięśni ,tak zrobiłam bo musiałam @-| nie mam pojęcia co jest grane. A dobiłam sie MC w pierwszej seri [...]

[...] ta diete ale skutki były takie że ciągle bylam głodna ,podjadałam ,miałam spadek siły i objawy hipoglikemiczne. W grudniu 26 w moje urodziny stanełam na wadze i szok 75 kilo masakra :-( natychmiast przeszłam na diete gacy ,czyli z bardzo małą ilościa soli (chociaż na tej diecie nie solimy) oraz z mała ilościa kalori tak do 1200 max .Ciągnełam tą [...]

Byłam dziś u fizjo w zasadzie u lekarza :-) I jak na złośc bark nie bolał ,masakra a tak się wczoraj starałam. Lekarz stwierdził że mam objawy bolesnego barku ,nadwyręzony bark oraz uszkodzone ścięgna i nie wiem czy dobrze zrozumiałam że mam uszkodzone jakieś rotatory w barku . 30 Listopada rehabilitacje czyli krioterapia i ćwiczenia manualne z [...]

[...] podaję sobie leżąc piłkę nogami do rąk i z powrotem. Dzis miska jak na razie czysta wstawię wieczorem zjem tylko poza planem gałke loda. Zrobiłam pomiary które wstawię ,masakra zastanawiałam się czemu waga wzrosła mi z dnia na dzień o kilka kilo i chyba ie wyjaśniło.W środę na polu ugryzł mnie ogromny giez tak zwana końska mucha tylko ta [...]

2 liga Panie %-) Polska? %-) masakra... 8-) 1. Rosja - Portugalia X 2. Finlandia - Gruzja 1 3. Kazachstan - Austria X 4. Albania - Islandia 2 5. Turcja - Rumunia 1 6. Armenia - Włochy 2 7. Bułgaria - Dania X 8. Mołdawia - Ukraina 2 9. Estonia - Węgry 1 10. Macedonia - Chprwacja 2 11. Serbia - Belgia X 12. Szwajcaria - Norwegia 1 13. Grecja - [...]

[...] ze w moim wieku i dala mi klucze do szatni i potem bylo juz tylko lepiej. mega fajna atmosfera! bardzo mi sie podobalo , po 40 minutach rozgrzewki mialam juz dosc. nie spocilam sie tak chyba nigdy xD masakra. to wymaga takiego mega skupienia, koordynacji ruchowej, ktorej mi jakby brak %-) i niezwyklej kondycji fizycznej. Challenge accepted.

Ciekawie się działo w Sochaczewie!Wyniki masakra jakaś.Brawa dla Dagmary pięknie się rozwija pod okiem taty. Jaka waga zawodnika ze 100kg na poręczach?

Masakra...ostatnio coraz więcej ludzi trafia na specyficznych lekarzy. Polecam iść do Fizjo niech zerknie. Weź badania zdjęcia etc bo golym okiem widać,ze z postawa jest cos niw tak.

No powiedz jaka sytuacja i poproś o kolejne, wizyta Cie nie usatysfakcjonowała. Masakra...robią ludziom problemy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-24 12:54:05

[...] trening bardzo mi się podobał. Dobrze czułem trenowane mięśnie. W niektórych ćwiczeniach muszę poprawić technikę , ale ogólnie jest pełne zadowolenie. Ćwiczenia na brzuch - masakra BTW: Dziś sobie przypomniałem, że jutro jadę na wycieczkę, więc jutrzejszy trening odbędzie się w środę. Jakoś dam radę :P I przestawiły się dni trenowania - w pon [...]

ten gryf to była naprawde masakra ja miałem na poczatku jeden gryf 2,40 metra ale go przerobiłem na półsztangę

Hmm ... a co do długości Mam w bicu 27 ;p i z 160 powinien być ok czy krótszy ? ;p

Trening XIII (6 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 46min Podsumowanie: Michy nie trzymałem dziś i było czuć na treningu, strasznie chciało mi sie wymiotować, brak siły, po prostu masakra ;D

U mnie też dobra masakra kondycyjna dzisiaj