SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10272

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

78

Wzrost

178

Cel treningowy

Skorygowanie wady postawy, przybranie masy mięśniowej.

Staż treningowy na siłowni

dużo przerw, teraz od września

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

nie licze

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

plecy okrągło wklęsłe

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Push/Pull 3 dniowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

MC100x8, WL 60x8 Przysiad 70x8
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709
Masakra...ostatnio coraz więcej ludzi trafia na specyficznych lekarzy. Polecam iść do Fizjo niech zerknie. Weź badania zdjęcia etc bo golym okiem widać,ze z postawa jest cos niw tak.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4231
Mam zamiar uderzyc do innego ortopedy i zeby zlecil zdjecie, a potem fizjo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207
Co do bólu pleców, to w sumie powiedział, że każdego boli i to normalne.



Tragedia ten lekarz. Masz dwa wyjścia:

-iść do innego który będzie bardziej ogarnięty na konsultację i zweryfikować to czego się dowiedziałeś
-iść do dobrego fizjoterapeuty na konsultację

Po zdjęciach wrzuconych na pierwszej stronie aż dziwne, że nic nie wykrył nawet przy zwykłym badaniu postawy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709
Viren - mnie już nic nie zdziwi Ja na pękniętą łąkotkę "latającą" sobie wolno w kolanie dostałam Opokan i Dicloduo Także tego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4231
Byłem u rodzinnego. Drugie skierowanie do ortopedy może wypisać tylko lekarz, który wypisał mi je wcześniej... mam nadzieje, że wypisze mi kolejne, bo już mam dość odbijania się od tej wielkiej maszyny zwanej NFZ...
Jeżeli nie to p%$*dole to i idę prywatnie do ortopedy, ale jednak na coś składki zdrowotne moich rodziców idą (ja jeszcze studiuje)


Zmieniony przez - PEMY w dniu 2016-11-24 12:28:08
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709
No powiedz jaka sytuacja i poproś o kolejne, wizyta Cie nie usatysfakcjonowała. Masakra...robią ludziom problemy.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-24 12:54:05
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4231
I najgorzej, że już mnie nosi żeby wrócić na siłownie więc tym bardziej chce szybko to załatwić, ogarnąć diagnozę + ćw. rehab
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4231
Wiecie moze w jakiej pozycji powinno byc robione zdjecie RTG przy mojek wadzie. Planuje dorwac skierowanie na RTG od rodzinnego i ze zdjeciem pojsc prywatnie do ortopedy, bo inaczej pojde prywatnie na konsultacje, wysle na zdjecie prywatnie a potem kolejna konsultacja, a nie chce wchodzic mocno w koszta.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 446 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20352
to jest nieuleczalne. Powiedział ci tak pewno żeby cie pocieszyć, bo nic z tym zrobić nie może bo się nie da. Chyba że operacyjnie ale wtedy musiałbyś się praktycznie pożegnać z siłownią (chyba).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709
Pozycję pewnie zaleci Ci osoba wykonująca RTG (zazwyczaj leżąca pozycja, bądź stojąca), natomiast wiesz jak się przygotować do tego?
Przynajmniej ja dostałam takie zalecenia, że minimum 5h postu, najlepiej nad czo przyjsć jeśli rano jest badanie, najlepiej okolic 8h . Zadbać o wypróżnienie, nawet można esspumissan zażyć, nie palić tytoniu. Robiłam RTG kręgosłupa jakieś 2 lata temu i takie "wytyczne" dostałam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę i siłę

Następny temat

kolejna osoba mówi, że robię coś źle.. ma racje ?

electro
Polecane artykuły