SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suchoklates i wada postawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 19 lat Na forum 127 dni Przeczytanych tematów 12122
Hej ćwiczę planem FBW A/B/A B/A/B i pytanie brzmi jeżeli jestem już pewny techniki wyciskania na płaskiej i dodatniej i mimo to nie czuje klaty i nie mam też pompy po trenowaniu jej to czy mogę dodać izolacje do tego planu zamiast wyciskań bo po prostu mi to nie wchodzi i też widzę że wszędzie rosnę tylko nie na klacie mam kurzą klatkę + garbie się i pewnie przez to bo technicznie na pewno robię dobrze z ciężarami też eksperymentowałem z tempem żeby mieć pewność że to przez te wady

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 107953 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1284421
Pompa nie jest wyznacznikiem, jak nie czujesz by klatka pracował to moze źle jąrobisz, jak masz jakieś hammery na siłowni mozesz wprowadzić maszyny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6358 Napisanych postów 141908 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1082914
druga sprawa, pompa zalezna bedzie rowniez od tego, co zjadasz w ciagu dnia cialo musi miec co pompowac, a nic tak nie daje dobrej pompy jak dieta zasobna w weglowodany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 19 lat Na forum 127 dni Przeczytanych tematów 12122
techniki jestem pewien przy wyciskaniu a co do pompy to raczej nie przez jedzenie bo niby trenuje FBW ale i tak pompa we wszystkich partiach oprócz klaty jest ogromna mimo że robię tylko po 1 ćwiczeniu na partię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6358 Napisanych postów 141908 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1082914
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 19 lat Na forum 127 dni Przeczytanych tematów 12122
właśnie czucie mięśniowe jest generalnie a nawet go nie ma jedyne co czuje to górę jak na płaskiej sztangę dam wyżej bo też z wysokością opuszczania trochę eksperymentowałem a klaty w sensie środka to nic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6358 Napisanych postów 141908 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1082914
w robisz ruch tzw lamania sztangi? zeby mocno ograniczyc luzy w barkach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 19 lat Na forum 127 dni Przeczytanych tematów 12122
tak robię "łamanie sztangi"a tak z innej beczki skąd może brać się ból w łopatkach po wyciskaniu ? bo generalnie od małego strasznie się garbiłem i w każdym ćwiczeniu w którym trzeba ściągnąć łopatki naprawdę strasznie muszę się na tym skupiać żeby je utrzymać ściągnięte i po wyciskaniu ostatnio mi się pojawił ból w łopatkach który tam się utrzymuje z 2 godziny po wyciskaniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 107953 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1284421
A łamiesz na zewnątrz czy do wewnątrz ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 19 lat Na forum 127 dni Przeczytanych tematów 12122
Na zewnatrz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 107953 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1284421
mozesz przeczytać artykuł https://potreningu.pl/articles/5208/trzy-glowne-bledy-w-treningu-klatki-piersiowej

Mozesz też wkleić filmik z wyciskania

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia do wyboru