masakra

Kurcze...no. Nie robiłam nigdy rozgrzewkowych serii, zawsze uważałam, że na tyle się rozgrzewam w rozgrzewce, że nie muszę ... Masakra. Brak mi słow na siebie. Wstyd

Ojoj to się ładnie pospinałaś. :P To się porozciągaj koniecznie. Ja regularnie (prawie codziennie) się rozciągam a i tak pospinana jestem. To jakbym się nie rozciągała to już w ogóle masakra by była :P

[...] się nawarstwią od innych, jak już Paula napiała motywacją do brania udziało w konkursie była chęc waszej opieki wnikliwej oceny, a to co teraz się dzieje, to jakaś masakra. Nie wiem, dla mnie to brak zaangażowania, nie mówię że zawsze, ale momentami po prostu docierra do mnie, ze to pic na wodę, albo żeby zrobić szum w dziale...nie [...]

Chłopaku, taka waga przy tym wzroście Ty chyba masz kości puste w środku, masakra

eee, a to nie jest tak ze rozne węglowodany sa inaczej kaloryczne?No wiesz laktoza,skrobia, sacharoza? No dobra czyli masakra, i to pewnie jest powod ze za duzo tych kalori na na redukcji? A ile bys radzil spozywac dziennie? Ponizej 1000?

To nawet nie można nazwać siłownią tam jest jeden atlas, jedna ławka i kilka hantelek serio, ja nie wiem jak cos takiego można wogóle ludziom oferować jako siłowania To jest masakra, najlepiej pójdz i zobacz to dowiesz sie o czym mówie

[...] klatki 4x8-6 2x4,4,4 przyciąganie V do klatki 1x6,6 1x4,6,8,10 polecam - odechciało mi się trenować ale już jest dobrze :-) przyciąganie 2 uchwytów wyciągu dolnego do brzucha 3x10-6 1x10 1x4,6,8,10 koniec świata! martwy ciąg 3x10-5 maszyna do przyciągania ciężaru na plecy, klęczymy tyłem, prostujemy i uginamy prosty tułów i podudzia 3x10 masakra!

eh... no dobra, może dziś będzie lepiej (oprócz tego jogurtu owocowego rano ale łosoś i jajka mnie odrzuciły, następnym razem spróbuje wykombinować cos w stylu jogurt naturalny + owoce zamiast gotowego) trening pomiędzy 4 a 5 posiłkiem PS. Chleb bezglutenowy to masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b0e03b33ed54387892ad05b1905421f.jpg

[...] o dol brzucha, od pepka w dol;/ podziwiam ludzi, ktorzy biegaja,ale to absolutnie nie dla mnie. probowalam juz kilka razy i po 400metrach umieram, glowa mnie boli,serce wali masakra mowie ci. zastanawiam sie nad aqua fitnessem. troche sie znudzilam silownia i boje sie,ze bede opuszczac zajecia. moze rzeczywiscie zaczne cwiczyc w domu......... a [...]

bishop123 co do tego to masz rację bo zamuła masakra i non stop zmeczony i senny się chodzi ale megace/megalia działa zupełnie inaczej od peritolu tak że sobie skołuj megace z dostepnoscia zaden problem tylko b.droga i jak będziesz miał dietę wysoką w białko i nie będziesz jadł słodyczy to zobaczysz efekty ja to megace brałem po cyklu bo zawsze [...]

[...] że centymetry spadają. No i trzymam mocno kciuki za Ciebie. Patrzę na wymiary głównie, niestety bardzo szybko mi właśnie w uda idzie. Jak zaczęłam ćwiczyć to już całkiem masakra. Dzięki za te kciuki :) Generalnie nurtuje mnie tylko jedno - do tego 1800 kcal mam dobijać wg wyliczonego rozkładku BTW czy na razie po prostu trzymać się mniej [...]

Obli z tym węchem to ja już się modlę żeby się skończyło...wczoraj chłopak o 23 smażył sobie szaszłyki zamknęłam się w sypialni wszystkie okna pootwierane...MASAKRA skończyło się takimi mdłościami, że do północy leżałam i jęczałam a on biedny chyba nie prędko będzie smażył cokolwiek w mojej obecności... Martucca fajnie, że jesteś:) z żelazem [...]

w Danii bylaby masakra gdyby to byla prawda

[...] Obli lub innej "już mamy". Skąd te skurcze nóg w nocy?? Biorę magnez ale to nie pomaga no chyba, że tak bardzo go wypacam bo jest mega upalnie i powinnam zwiększyć dawkę? Ale wczoraj to już była masakra - w życiu nie miałam takiego skurczu, żebym nie mogła ustać na nogach.. Czy to działanie hormonów i atrakcje przed rozwiązaniem?

[...] rzecz...chłopak chce być pzy porodzie, ja tak średnio jestem do tego przekonana i kazałam mu najpierw zobaczyć na youtube..i głupia sama to obejżałam O ****A to jest jakaś masakra...poród w Polsce - na leżąco i wyciskanie dzieciaka przez położną to jakiś horror!! Marta ja zrobię chyba tak jak wcześniej radziłaś -tzn pojadę na ostatnią chwilę, [...]

[...] powtórzeniach w następnych cwiczeniach. WL skos góra hantle: Weszło dzisiaj bardzo dobrze, mimo że ciężar nie był tak duży jak ostatnio to klatka piersiowa tak spompowana że masakra... :] Chest dips: Ciągle pracuję nad ułożeniem ciała. Mimo że nie wiem czy dobrze robię to i tak czuję mocno dół piersiowych. Rozpiętki na skosie: Miała być rampa [...]

Każdy preferuje co innego, ja nigdy nie przepadałem za piłką nożną(czasami tylko z kumplami pogram), a rugby kto wie musiałbym zagrać ,ale i tak siłownia pozostanie nr.1:-P Ale trening na moje oko masakra,chyba że mi się tak tylko wydaje ja przeważnie robię 7 max 9 ćwiczeń, a ty aż 13 88-O Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-15 00:00:53

[...] płonęły. Suwnica: weszło lajtowo dopiero ostatnie powtórzenia w ostatniej serii dały odczuć to ćwiczenie a regres je zmiażdżył. MCNSN: Maksymalne rozciągniecie dwójek, masakra. Nie prostowałem się do końca ale prostowniki i tak mocno dostały... Nogi zrobione lajtowo ze względy na stłuczenie, nie przeszkadzało zbytnio ale nie chciałem [...]

Dzień 31 Niedziela trzeba było odpocząć xD Kurva w ostatnim czasie wyskoczyło mi tyle syfów co nigdy, na klacie, gębie ... masakra jakas. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie liczyłem kcal dzisiaj nie chciało [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Naramienne + biceps + brzuch 1.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc rampa 12 25x12/30x12/40x12/45x12/50x9 Przyjąłem że sztanga waży 15kg(180cm), ciężar nie duży widać że siła spadła mimo to ćwiczenie dobrze zrobione. 2.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 10x10/12x10/15x10/17x10/20x6 O [...]